نورافشانی موشکی براے #کاپشن_صورتی #انتقام_سخت #پاسخ_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

#یه_لقمه🌱 حس خوب، يعنی هربار بيشتر از قبل حس کنی که بودنش بهترین اتفاق زندگی توست. #مقاومت #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

سلام جان جهان، مهدےجان❤️ احساس می‌کنم ده‌‌ها نفرم! شاید هم صدها نفر! چون هرشب از دلتنگی تو میمیرم، و هر صبح یک آدمِ دیگر در من جان می‌گیرد و به دوست‌ داشتنِ تو ادامه می‌دهد. یا اباصالح المهدی ادرکنی. 🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌤 #امام_زمان عجل‌الله‌تعالی‌فرجه #طوفان_الاقصی #حجاب ___________________ @Dehkade_mosbat

#کارگاه_عزت_نفس ۲۳ #استاد_شجاعی ❌ گاهی میاے براے جلب رضایت یا نگاه کسی، خودتو توے گناه میندازے، تا همرنگِ اون طرف بشی... بین خودمون بمونه👇 😓یه روز حتماً توسط همین آدم، طعم حقارت رو خواهی چشید! حالا ببین کِی گفتم!!! #انتخابات ___________________ @Dehkade_mosbat

#اطلاعیه ※ إحیاء شب لیله الرغائب (شب آرزوها) • سخنران : استاد محمد شجاعی • مناجات خوانی (ویژه ماه رجب): حاج حسن اسکندری • روضه خوانی و مداحی: کربلایی سید محمدرضا نوشه‌ور • پنج‌شنبه ۲۸ دیماه (اولین شب جمعه رجب) 💢 «ساعت ۲۲ الی ۱:۳۰ بامداد» • تهران | میدان بهارستان | نرسیده به چهارراه سرچشمه | انتهای کوچه صیرفی‌پور | حسینیه مجموعه فرهنگی شهدای هفتم تیر. | موقعیت مکانی پخش زنده : آپارات | سایت منتظر (مسیرهای دسترسی در پوستر بالا ضمیمه شد) @ostad_shojae

از صدای گذرِ آب چنان فهمیدم تندتر از آبِ روان، عمرِ گران می‌گذرد.. صداے این‌الرجبیون رو می‌شنوین؟ چه زود روز پنجم شد! #ماه_رجب #پاسخ_سخت #انتقام_سخت ___________________ @Dehkade_mosbat

✨✨✨ #جلسه_سی‌‌و‌نهم(بخش‌پایانی) #حالِ_خوب #تفکر_مثبت دوره معجزه‌آساے تکنیک‌های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ. راهکارها و روش‌هایی براے زندگی متفاوت و سالم و خلق تفکرے مثبت و نو. ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌼 در جلسه‌ے گذشته پیرامون "حضور در لحظه" صحبت کردیم، در این جلسه، در مورد یکی از راههای افزایش تمرکز، یعنی "مدیتیشن" صحبت خواهیم کرد. خب ... در ادامه‌ے جلسه قبل می خوایم روشی رو به شما یاد بدیم به نام "مدیتیشن" براے اینکه تمرکز و حضور در لحظه‌تون رو بالا ببرید. دوستان عزیز! هر آنچه که از مدیتیشن و تی‌ام و ... می‌دونید بذارید کنار. این تکنیک‌ها تکنیک‌هاي وارداتی هستش و وقتی وارد میشه باید بومی‌سازے بشه، اون چیزایی که شما می‌دونید مربوط به بودایی‌هاست، خیلی جدے نگیرید، اینها اساتیدشون هم با خودشون درگیرن. همه رو بذارید کنار، و به این روش مدیتیت توجه کنید. مراحل مدیتیشن: 1- عوامل مزاحم رو به حداقل برسونید: نور اتاق زیاده کمش کنید، انگشتر تو دستتون اذیت می‌کنه بازش کنید، لباستون تنگه، یه لباس گشاد و ترجیحا سفید یا رنگ روشن بپوشید، عینک رو دربیار، حمام نرفتی، برو حمام اول، موبایل رو خاموش کن، تلفن رو از پریز بکش و ... عوامل حواس‌پرتی رو حداقلش کن. 2-  فقط 4 زانو روی زمین بنشینید: ما تو ریلکسیشن گفتیم درازکش هم می‌تونید انجام بدید؛ ولی تو مدیتیشن فقط به صورت 4 زانو نشسته این کار رو انجام بدید، روے یه پتویی چیزے هم بشینید که پاتون خواب نره. 3- مدت زمان مدیتیشن: مدت زمانی که باید مدیتیت کنید بین 5 تا 20 دقیقه هستش ، نه بیشتر نه کمتر. ___________________ @Dehkade_mosbat

🍃🌸 4- بهترین زمان مدیتیشن قبل از طلوع آفتاب و قبل از غروب آفتاب هستش: بررسی‌ها نشون میده بیشترین تراکم انرژے کائنات و هستی تو این زمان‌ها هستش، نه اینکه تو مواقع دیگه نشه این کار رو کرد، این دو زمان خیلی بهتره. 5- شروع کنید به نفس عمیق کشیدن: به هیچ موضوعی فکر نکنید، فکرها میان سراغتون قطعا؛ ولی شما به هیچ کدومشون قلاب نندازید، بذارید بالا سرتون بچرخن همینجورے، خب نفس رو که می‌کشید تمرکز کنید روے دو چیز. الف) صدای نفس کشیدنتون رو بشنوید. ب) تمرکز تنفس رو روے گلو قرار بدید. یعنی تمرکز کنید روے خروج هوا از گلوتون. ج) نفس رو از بینی بکشید و از دهان بیرون بدید.   راحت نفس عمیق بکشید، میگن نمی‌دونم 3 شماره بده داخل 2 شماره بده بیرون اینا همه بازیه، راحت نفس عمیق بکش و تمرکز کن. از 5 دقیقه شروع کنید کم‌کم برید بالا تا بیست دقیقه. تو این چند دقیقه شما روے کارے که دوست دارید یعنی تنفس تمرکز کردید، به سادگی با این تمرین تو 2 – 3 هفته، آنچنان تو کارهاتون به تمرکز می‌رسید که باورتون نمیشه، به شرطی که تو این دو یا سه هفته استمرار داشته باشید، خیلی هم کار سختی نیست. چند تا نکته : √ اگر سردرد گرفتید یکی از کارهایی که گفتیم رو انجام ندید، مثلا نمیخواد روے صداے نفس تمرکز کنید. √ اگر خوابتون برد نوش جونتون، از خواب که پاشدید، یه آب به صورتتون بزنید و دوباره شروع کنید. √ در جلسه‌ے بعد میگیم چطورے با حضور در لحظه، مسائل زندگی‌تون رو به راحتی حل کنید. #انتقام_سخت #پاسخ_سخت #رجب  ___________________ @Dehkade_mosbat