#آداب_خواب ✅ عوارض و مذمت پرخوابی 👌همانطور که در پست های قبل بیان شد خواب متعادل از اهمیت بالایی در سلامت انسان برخوردار است . اینکه کم خوابی توان جسمی،عصبی،اسکلتی انسان را به خطر می اندازد ، پرخوابی نیز دارای عوارض بیشتری است و مذمت و نکوهش شده است که به مواردی از آن می پردازیم؛ ⬅️ ابتدا باید گفت خواب زیاد ، اختلالی پزشکی محسوب می‌شود که گاها بخاطر دلائلی ، انسان پرخواب می شود ، همچون : خستگی و فعالیت زیاد و ورزش ، استرس و افسردگی ، درد و التهاب در بدن بدلیل بیماری ، اضافه وزن و چاقی ، دیابت ، تغییرات در سطح هورمون‌ها (قاعدگی ، بارداری ) ، کم خونی و کمبود آهن ، کم کاری تیروئید و برخی داروها . 🔴عوارض پرخوابی از منظر علم : 👈اختلال در قدرت ادراک ، مثلاً ریسک بالاتر برای مشکلات #حافظه، زوال عقل و بیماری آلزایمر 👈افزایش ریسک افسردگی : افسردگی نه تنها باعث خواب زیاد می‌شود بلکه خواب زیاد هم می‌تواند افسردگی را بدتر کند. 👈افزایش التهاب ، تورم و درد ، زیرا ساعت‌های طولانی بدون حرکت مانند در رختخواب، جریان خون را نامناسب کرده و می‌تواند به عضلات فشار وارد کند. 👈بالا رفتن ریسک چاقی و بیماری قلبی : مطالعه‌ای نشان داد افرادی که بیش از هشت ساعت در شب می‌خوابیدند ، ریسک ابتلا به آنژین صدری ناشی از کاهش جریان خون، در این افراد دو برابر بیشتر بوده است. 👈اختلال در تحمل گلوکز که می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین و دیابت نوع دوم شود. 👈اختلال در قدرت باروری 👈افزایش ریسک سکته مغزی و مرگ و میر منبع : (دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اراک) آدابستان 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/adab313

#آداب_خواب ✅ مذمت و نکوهش پرخوابی در روایات " 👌پیامبراکرم صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌وسلّم: إيّاكُم و کَثرَةَ النَّومِ؛ فإنَّ کَثرَةَ النَّومِ یَدَعُ صاحِبَهُ فَقیرا یَومَ القِیامَةِ. از پرخوابى بپرهیزید؛ زیرا پرخوابى صاحب خود را در روز قیامت تهیدست و فقیر مى گذارد. الاختصاص:218 👌امیرالمؤمنین علیه‌السلام: مَن کَثُرَ فی لَیلِهِ نَومُهُ فاتَهُ مِن العَمَلِ ما لا یَستَدرِکُهُ فی یَومِهِ. هرکه خواب شبش زیاد باشد، کارى را از دست دهد که در روزش نتواند جبران کند. غررالحکم، ح 7386 👌پیامبر اکرم صلی‌الله‌علیه‌و‌آله‌وسلّم می‌فرمایند: یکی از بدترین چیز‌هایی که درباره امتم هراس دارم، پرخوابی است. الجامع الصغير، ج1، ص49 👌امیرالمؤمنین علیه‌السلام: اهل دنیا کسی است که خوابش بسیار باشد؛ همچنین می‌فرماید: پرخوابی جان را فاسد می‌کند و زیانبار است. 👌امام صادق علیه‌السلام: کَثرَةُ النَّومِ مَذهَبَةٌ للدِّینِ و الدُّنیا. پرخوابى، باعث از دست رفتن دین و دنیاست. الكافي:5/ 84 /1 👌امام صادق علیه‌السلام: إنّ اللّه َ عَزَّ و جلَّ یُبغِضُ کَثرَةَ النَّومِ، و کَثرَةَ الفَراغِ. خداوند عزّ و جلّ از پرخوابى و بیکارىِ زیاد، نفرت دارد. الكافي : ج 5 ص 84 ح 3 آدابستان 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/adab313