چهارشنبه ای معلم ورزشمون بهمون گفت برای تست دراز نشست تو خونه درازنشست انجام بدیم توی یک دقیقه بعد تعدادی که رفتین رو بهم بگید منم نمره بذارم براتون

منم خواستم امتحان کنم واقعا توی یک دقیقه چقدر میتونم درازنشست برم

هیچی گرم نکرده تو یک دقیقه 52 تا دراز نشست رفتم و البته حرکات ورزشی سنگین هم بعدش انجام دادم بعد از دیروز تا الان همه ماهیچه های شکمم گرفته نفس میکشم درد میگیره😂😂😂 یعنی انقدری درد میکنه که هربار نفس میشم حرکت دیافراگمم متوجه میشم😂😂 نتیجه: دیگه بدون گرم کردن ورزش سنگین نمیکنم😂😂

🌱

♦️امتحانات پایه‌های یازدهم و دوازدهم از ۲۱ تیرماه به صورت حضوری برگزار می‌شود 🇮🇷✊ @AkhbareFori | khabarfoori.com

بیچاره شدیم رفت😭🤦‍♀

امیدوارم هرچه سریعتر جنگ بشه😂😂

باز خوبه تقریبا یه ماهی وقت دادن

بعد از اینکه همه دارن به تلگرام و اینستا وصل میشن

برای من تازه امروز از تلگرام نوتیف اومد ولی همچنان باز نمیشه

ولی خوشحالم پیشرفت کردم😂😂

تاریخِ ۹ و ۱۰ خرداد ماه، ماه آبی داریم. 🌑🌊