#افکار_مسموم را بشناسیم ! همه ما، در لحظاتی از زندگی، حال بد را تجربه کرده ایم. ✅بیشتر افراد این تصور اشتباه را دارند که حال بدشان به خاطر اتفاقات زندگی آنهاست، 💢درحالی که تحقیقات نشان می دهد افراد به خاطر رخدادها دچار حال بد نمی شوند، بلکه آنها به خاطر تعابیر و گفتگوهای ذهنی خود درباره آن رخدادها، دچار احساسات و حال نامطلوب میشوند. ✅برخی از مهمترین افکار مسموم را می توان در موارد زیر مرور کرد: 💥1- دیدن نداشته ها و نقایص 💥2- پیش بینی آینده بدون دلیل 💥3- قضاوت دیگران 💥4- برچسب زدن منفی روی اتفاقات 💥5- مرور زیادی گذشته (مثبت یا منفی) 💥6- توجه زیادی به احساسات ناخوشایند 💥7- عدم پذیرش نقایص انسانی 💥8- به خود گرفتن 💥9- مقایسه خود با دیگران 💥10- انتظارات بالا 💥11- سرزنش کردن به جای اقدام 💥12- عجول بودن در رسیدن به نتیجه ✅ماه رخ🌙 @maahrokh