اضطراب، انتخاب آدم‌ها نیست. هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه قبل از فرستادن یه پیام، بارها متنش رو عوض کنه تا مبادا حرفش بد برداشت بشه، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه بعد از یه تماس تلفنی، مکالمه رو توی ذهنش مرور کنه و دنبال اشتباهات احتمالی خودش بگرده، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه مدام از خودش بپرسه «نکنه ازم ناراحت شده؟» یا «نکنه دیگه مثل قبل دوستم نداره؟»، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه برای مطمئن شدن از این‌که در خونه رو قفل کرده، چند بار برگرده و چکش کنه، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه با شنیدن یه صدای غیرعادی از بدنش، ساعت‌ها توی اینترنت دنبال نشونه‌های یه بیماری جدی بگرده، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه وقتی قراره اتفاق مهمی بیفته، از چند روز قبل نتونه آروم بگیره، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه وقتی باید استراحت کنه، عذاب وجدان بگیره چون احساس می‌کنه هنوز به‌اندازه‌ی کافی کار نکرده، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه از ترس اشتباه کردن، یه تصمیم ساده رو بارها به تعویق بندازه، هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه وقتی کسی باهاش سرد برخورد می‌کنه، تمام روز درگیر این باشه که چه اتفاقی افتاده و هیچ‌کس انتخاب نمی‌کنه وقتی حتی همه‌چیز آرومه، باز هم نتونه از آرامش لذت ببره و منتظر اتفاق بد بعدی بمونه. اما بر خلاف مواردی که گفتم، قضاوت کردن آدم‌ها به‌خاطر چیزی که تجربه می‌کنن، یک انتخابه. لازم نیست به کسی که مضطربه بگی «چرا انقد استرس داری»، حمله‌ی پنیکش رو بی‌اهمیت جلوه بدی یا بهش بگی «چقدر حساسی!» اضطراب انتخاب نیست، اما این‌که چطور با رنج دیگران برخورد می‌کنیم، انتخاب خودمونه. دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 https://eitaa.com/delara_clinic

اپیزود ششم سری پادکست های دل آرا منتشر شد : هر شب ساعت ۱۹با یه پادکست جذاب در کانال بله در خدمت شما عزیزان هستیم . آدرس کانال بله : https://ble.ir/delara_clinic

گاهی آدم بعد از گذروندن سختی‌های سنگین، دیگه به نسخه‌ی قبلی خودش برنمی‌گرده. ❌📤 نه چون ضعیف‌تر شده، نه لزوماً چون قوی‌تر شده؛ بلکه چون چیزهایی رو دیده و تجربه کرده که نگاهش به زندگی، آدم‌ها و حتی خودش رو تغییر داده. دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 🌐وبسایت : http://delararoom.ir 💭لینک کانال : https://eitaa.com/delara_clinic

💠 ریچارد تدسکی و لارنس کالهون، دو روان‌شناس، مفهومی دارن به اسم رشد پس از سانحه (Post-Traumatic Growth).🌱 اونا توضیح می‌دن که بعضی آدم‌ها بعد از تجربه‌های دردناک و بحران‌های جدی، ممکنه به درک عمیق‌تری از خودشون، رابطه‌هاشون و معنای زندگی برسن.🌠 شاید بعد از بعضی اتفاق‌ها، دیگه مثل قبل اعتماد نکنی، برای چیزهای کوچیک کمتر خودت رو آزار بدی یا راحت‌تر از چیزی که آرامشت رو می‌گیره فاصله بگیری.😇 ✅ تو همونی، اما با نگاه متفاوتی به دنیا. البته هر رنجی لزوماً باعث رشد نمی‌شه و قرار نیست برای هر دردی معنایی پیدا کنی. گاهی فقط لازمه زمان بگذره و فرصت ترمیم داشته باشی. بعضی سختی‌ها تو رو به آدم قبلی برنمی‌گردونن؛ به آدمی تبدیل می‌کنن که قبل از اون تجربه‌ها، هنوز فرصت شناختش رو نداشتی. دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 🌐وبسایت : http://delararoom.ir 💭لینک کانال : https://eitaa.com/delara_clinic

اپیزود هفتم سری پادکست های دل آرا منتشر شد : هر شب ساعت ۱۹با یه پادکست جذاب در کانال بله در خدمت شما عزیزان هستیم . آدرس کانال بله : https://ble.ir/delara_clinic

گاهی اون‌قدر روی کمبودهای رابطه‌مون تمرکز می‌کنیم که، خوبی‌هاش رو نمی‌بینیم؛ اون‌قدر از هم توقع داریم که یادمون می‌ره خودمون هم بی‌نقص نیستیم. رابطه‌ی خوب، رابطه‌ای نیست که توش اختلاف و دلخوری نباشه؛ رابطه‌ایه که دو نفر، با وجود تفاوت‌هاشون، حاضر باشن همدیگه رو بفهمن، اشتباهاتشون رو بپذیرن و برای بهتر شدن تلاش کنن. قرار نیست به هر قیمتی توی یک رابطه بمونیم؛ اما قرار هم نیست با هر ناراحتی و اختلافی، همه‌چیز رو کنار بذاریم. گاهی چیزی که بهش نیاز داریم، کمی صبوری، گفت‌وگوی صادقانه و دیدن خوبی‌هاییه که زیر سایه‌ی دلخوری‌ها گم شدن. یادتون نره، رابطه‌ها با مقایسه کردن و خیال‌پردازی درباره‌ی آدم‌های بهتر ساخته نمی‌شن؛ با توجه، مسئولیت‌پذیری و تلاش دوطرفه ساخته می‌شن. . _________ شما وقتی از کسی دلخور می‌شید، بیشتر به خوبی‌هاش فکر می‌کنید یا به چیزهایی که کم گذاشته؟ 💬 دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 🌐وبسایت : http://delararoom.ir 💭لینک کانال : https://eitaa.com/delara_clinic

اپیزود هشتم سری پادکست های دل آرا منتشر شد : هر شب ساعت ۱۹با یه پادکست جذاب در کانال بله در خدمت شما عزیزان هستیم . آدرس کانال بله : https://ble.ir/delara_clinic

🌱 تا کجا گوش شنوای مشکلات دیگران باشی؟ تا حالا شده به درد دل کسی گوش بدی و بعدش ساعت‌ها درگیر مشکلاتش بمونی؟ حتی وقتی خودت خسته‌ای، باز هم نتونی بهش نه بگی؟ 💚 یادت باشه، همدلی کردن به معنی به دوش کشیدن دردهای دیگران نیست. تو می‌تونی شنونده خوبی باشی، بدون اینکه مسئول حل کردن مشکلات دیگران بشی. 👌🏻 دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 🌐وبسایت : http://delararoom.ir 💭لینک کانال : https://eitaa.com/delara_clinic

✨ چند نکته مهم: 🔸 به اندازه توانت برای شنیدن وقت بذار. 🔸 بدون که همیشه لازم نیست راه‌حل ارائه بدی؛ گاهی شنیدن کافیه. 🔸 اگه خسته‌ای، حق داری بگی: «الان آمادگی صحبت ندارم، می‌تونیم بعداً حرف بزنیم؟» 🔸 بعد از شنیدن مشکلات دیگران، به احساسات و نیازهای خودت هم توجه کن. 🤍 یادت نره؛ برای اینکه آدم مهربونی باشی، لازم نیست خودت رو فراموش کنی. 🙃 همدلی یعنی کنار کسی بودن، نه غرق شدن در مشکلاتش . دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 🌐وبسایت : http://delararoom.ir 💭لینک کانال : https://eitaa.com/delara_clinic

اپیزود نهم سری پادکست های دل آرا منتشر شد : هر شب ساعت ۱۹با یه پادکست جذاب در کانال بله در خدمت شما عزیزان هستیم . آدرس کانال بله : https://ble.ir/delara_clinic

🌱🧡 ✨️هر آدمی توی زندگیش آروم و بی‌صدا درگیرِ جنگیه که شاید هیچ‌کس ازش خبر نداشته باشه. پشتِ بعضی لبخندها، بغضیه که به چشم نمیاد و پشتِ بعضی سکوت‌ها، هزار حرفِ نگفته هست نمی دونیم آدم‌ها شب رو با کدوم غصه سر روی بالش می‌گذارن و صبح، با کدوم درد دوباره لبخند می‌زنن!؟ کمی مهربان‌تر از کنار هم بگذریم آدم‌ها رو از فصلِ کوتاهی که از زندگیشون می‌بینیم قضاوت نکنیم. گاهی اون کسی که آروم به نظر می‌رسه تمام شب رو با خودش جنگیده و متلاشی شده... ما از قصه‌ی دلِ آدم‌ها بی‌خبریم؛ 🌱شاید مهربانی، زیباترین شکلِ قضاوت نکردن باشه💚 دل آرا خانه آرامش و رشد 🌱 🌐وبسایت : http://delararoom.ir 💭لینک کانال : https://eitaa.com/delara_clinic

اپیزود دهم سری پادکست های دل آرا منتشر شد : هر شب ساعت ۱۹با یه پادکست جذاب در کانال بله در خدمت شما عزیزان هستیم . آدرس کانال بله : https://ble.ir/delara_clinic