خبر خوش برای تنبل‌ها🦦 اینکه... از اونجایی که «دلبستگی‌ها» خیلی مهم‌ان و لازمه که حتما خودتونو در این زمینه خووووب بشناسید، امروز قراره هممممه‌ی اون مطالب رو به صورت خلاصه باهم مرور کنیم😎 پس بزن بریم🤝🏻 💟 @delaramgroup

اولین دلبستگی 👈🏻 1⃣ دلبستگی ایمن ✅ پایه‌ی روابط سالم ❓ویژگی‌های اصلی این دلبستگی چیه؟ 🔸اعتماد و راحتی در عشق‌ورزی و صمیمیت 🔸نه از تنهایی می‌ترسند، نه از وابستگی افراطی 🔸مدیریت مؤثر استرس و حفظ تعادل سالم بین نزدیکی و استقلال در روابط. 🌱 چطور تو وجودمون ریشه میزنه؟ 🔻تجربه‌ی پایدار مراقبت، پاسخگویی و عشق بدون قید و شرط از سوی مراقبان اصلی در کودکی. 🔻نیازهای کودک به طور مستمر و قابل پیش‌بینی برآورده می‌شود. 💍 چه تاثیری تو روابط داره؟ 🔆 ایجاد روابطی باثبات، رضایت‌بخش و همراه با اعتماد. 🔆 این افراد در حل تعارض سازنده هستند و فضای امنی برای رشد متقابل فراهم می‌آورند. ❇️ افزایش آگاهی، تجربه روابط خوب و مراقبت از خود باعث پایداری دلبستگی ایمن می‌شود. 💟 @delaramgroup

🚨 یه پیام بازرگانی بریم؟ 👈🏻 فردا، جلسه‌ی #دلبوک برقراره. خیلی خیلی دلمون براتون تنگ شده و مشتاقیم که دوباره دیدارهامون رو تازه کنیم🥺🥰 به دوستانتون حتما اطلاع بدید❤️ اطلاعاتش رو تو پیام بعدی براتون میذاریم👇🏻👇🏻👇🏻 💟 @delaramgroup

دلارام برگزار می‌کند🥳: «زبان عشقت رو بشناس!» 📌 آموزش و گفت‌وگو با محوریت کتاب «پنج زبان عشق» در هشتمین دورهمی کتابخوانی #دلبوک اینجا قراره متفاوت‌ترین و مفیدترین دورهمی کتابخوانی‌ رو تجربه کنی✌🏻😎 ⏰ دوشنبه‌ها، ساعت ۱۵:۳۰ الی ۱۷ 📍دانشکده پزشکی، تالار هشت‌گوش 📲 جهت ثبت‌نام، به @delbook_ir پیام بده❤️ منتظرت هستیم🤝🏻 💟 @delaramgroup_mui

2⃣ دلبستگی اجتنابی دیوار محافظتی ویژگی‌های اصلی: 🔸پنهان‌کردن احساسات و نیازها 🔸ظاهر سرد و منطقی 🔸ترس عمیق از صمیمیت در کنار میل پنهان به ارتباط 🔸حساسیت به انتقاد و فاصله‌گیری به جای حل تعارض ریشه ایجاد: 🔻تجربه‌ی تربیت همراه با غفلت عاطفی یا طرد در کودکی. 🔻کودک می‌آموزد برای محافظت از خود، به دیگران اتکا نکند و احساساتش را انکار کند. تأثیر در روابط: 🔅ایجاد فاصله‌ی عاطفی و سردی در رابطه 🔅شریک عاطفی اغلب احساس طردشدگی و تنهایی می‌کند 🔅روابط سطحی باقی می‌ماند یا بسیار کوتاه است. ❇️ شناخت و نام‌گذاری احساسات، دوستی با خود و ایجاد امنیت درونی و همچنین شروع گام‌به‌گام برای عمیق‌تر شدن در ارتباطات باعث ایمن شدن دلبستگی شما می‌شود. 💟@delaramgroup

3⃣ دلبستگی اضطرابی (دوسوگرا) ترس از رها شدن ویژگی‌های اصلی: 🔸حساسیت شدید به فاصله‌گیری شریک 🔸نیاز مفرط به تأیید و اطمینان‌خواهی مکرر 🔸وابستگی عاطفی شدید و ترس از طرد شدن 🔸تحلیل افراطی رفتارها ریشه ایجاد: 🔻تجربه‌ی مراقبت غیرثابت و پیش‌بینی‌ناپذیر در کودکی (گاهی پاسخگویی و گاهی غفلت) 🔻کودک برای جلب توجه، مضطرب و چسبنده می‌شود. تأثیر در روابط: 🔅ایجاد چرخه «تعقیب-گریز» 🔅فشار و رفتارهای نیازمندانه، شریک را خسته و به فاصله‌گیری وامی‌دارد که این خود اضطراب را تشدید می‌کند 🔅ایجاد احساس خفگی برای شریک ❇️ آگاهی دونفره بدون سرزنش، گفت‌وگوی مبتنی بر «من» و ایجاد تعادل بین صمیمیت و استقلال، درکنار مشاوره تخصصی به ایمن‌سازی این نوع دلبستگی کمک می‌کند. 💟@delaramgroup

4⃣ دلبستگی آشفته ترن‌هوایی احساسی ویژگی‌های اصلی: 🔸احساسات و رفتارهای متعارض و غیرقابل پیش‌بینی 🔸تمایل شدید به نزدیکی همزمان با ترس فلج‌کننده از صمیمیت 🔸مشکل شدید در تنظیم هیجانات ریشه ایجاد: 🔻اغلب ریشه در تجربه‌ی تروما، سوءاستفاده یا بی‌اعتنایی شدید در دوران کودکی دارد. 🔻کودک مراقبی را تجربه می‌کند که همزمان منبع ترس و آرامش است، که منجر به سردرگمی عمیق می‌شود. تأثیر در روابط: 🔅ایجاد روابط بسیار آشفته، ناپایدار و پرتنش ❇️ در اولویت اول، نیاز به کمک تخصصی مشاور، کار بر روی تروما و یادگیری تنظیم هیجان موردنیاز است و ایجاد ساختار و امنیت در رابطه با تمرین مرزهای سالم و ارتباط غیرخشونت‌آمیز نیز به ترمیم دلبستگی کمک می‌کند. 💟@delaramgroup

حواسمون باشه ❌ دلبستگی سرنوشت محتوم نیست❌ مغز ما «انعطاف‌پذیری عصبی» داره و هرکس می‌تونه با آگاهی از الگوی خودش، تلاش آگاهانه، گفت‌وگوی صادقانه در رابطه، و در صورت نیاز کمک تخصصی، ♻️ الگوهای دلبستگی ناایمن رو بازسازی و به سمت ایمنی و آرامش در روابط حرکت کنه. 💟@delaramgroup

باتوجه به عدم امکان برگزاری جلسه در دانشگاه جلسه امروز لغو شد

ارتباط فقط گفت و گو نیست🚶🏻‍♂ به نظرتون موضوع امروز دلارام چی می‌تونه باشه 👀 💟@delaramgroup

💬 مهارت‌های ارتباطی مؤثر در دوران آشنایی ✅بر اساس هفت اصل گاتمن: ازدواج موفق بیشتر از عشق، به ارتباط سالم نیاز دارد. جان گاتمن معتقد است کیفیت گفت‌وگوها، آینده رابطه را پیش‌بینی می‌کند. 🔹 ۱. شناخت واقعی همدیگر فراتر از ظاهر و علاقه‌ها؛ ارزش‌ها، ترس‌ها و اهداف را بشناسید. 🔹 ۲. احترام و تحسین متقابل تمسخر و تحقیر، رابطه را فرسوده می‌کند؛ احترام آن را زنده نگه می‌دارد. 🔹 ۳. پاسخ عاطفی مناسب شنیده شدن، پایه اعتماد است. بی‌توجهی، فاصله می‌سازد. ادامه دارد... 💟@delaramgroup

🔹 ۴. مدیریت تعارض سالم اختلاف طبیعی است؛ توهین و قهر نه. 🔹 ۵. پذیرش تفاوت‌ها شباهت کامل وجود ندارد؛ درک تفاوت مهم است. 🔹 ۶. حل مسئله به‌جای فرار گفت‌وگوی شفاف، بسیاری از اختلاف‌ها را حل می‌کند. 🔹 ۷. معنای مشترک از زندگی نگاه مشترک به آینده، پایه ازدواج پایدار است. 📌 یادمان باشد: دوران آشنایی، زمان یاد گرفتن چگونه ارتباط برقرار کردن است، نه فقط عاشق شدن. 💟@delaramgroup