💫علائم درد سیاتیک
⚡️درد شما با حرکت ممکن است، شدیدتر شود.
⚡️در پاها بی‌حسی و ضعف خواهید داشت که در موارد شدیدتر ممکن است احساس و یا حرکت در پاهای خود را از دست بدهید.
⚡️احساس سوزن سوزن
یا
گز گز دردناک در پا یا انگشتان پا نیز ممکن است، داشته باشید.
⚡️بی‌اختیاری یا عدم توانایی در کنترل مثانه و روده نیز یکی از علائم آسیب عصب سیاتیک است که البته بسیار نادر است و در صورت مشاهده باید سریعاً به پزشک مراجعه کرد.
🌺🌺🌼🌺🌺
💫 راهکارهای خانگی برای درمان سیاتیک
👇👇👇👇👇👇
⚡️ روغن بابونه روزی سه بارازکف پاها تا بالای زانو و لگن کشیده شود و
دوباره ازپایین به بالا دهها بار فقط از پایین به بالا (باردارممنوع)
این همه اطلاعات
ماساژبا فشارویا تند دردرا بدترش میکنه
فقط تاکید میکنم ارام با روغن بابونه نوازش شوند والسلام
این مشکل در کشوربه علت تابستان خیلی خشک فعال است
⚡️ یک لیوان ترکیب عرق بابونه با عرق خارشتربا اندکی عسل قاطی شود و روزی سه بارنوشیده شود ( باردارممنوع )
⚡️ فعلا مصرف تمام سردیجات ممنوع و یا تمام گوشتها و کافئین ها و غذاهای غربی و کارخانه ای ممنوع
⚡️اگر یک لیوان آب گرم جوشیده را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون طبیعی مخلوط ڪرده و صبح ناشتا میل کنند و یا دمنوش زعفران در رقیق سازی غلظت خون درعروق به روش تدریجی و گام به گام موثراست.
درمان های خانگی برای کنترل و کاهش پوکی استخوان🏠
⚽️🏀 ورزش 🎾🏐
ورزش، میتونه به شما در درمان علائم پوکی استخوان کمک کنه، به شما کمک میکنه تا استقامت خودتون رو افزایش بدین، و عضلات اطراف مفاصلتو رو تقویت کنین
این باعث تحرک و پویایی میشه. علاوه بر این، ورزش به از دست دادن وزن هم کمک میکنه. انجام تمرینات هوازی، مانند؛ راه رفتن، دوچرخه سواری و یا شنا برای 30 دقیقه در روز و 5 بار در هفته رو، امتحان کنین. تمرینات وزنی سبک و تمرینات مقاومتی رو چند بار در هفته برای داشتن عضلات قوی تر انجام بدین
تمرینات جنبشی را حداقل 30 دقیقه در روز انجام بدین.