سلام همراهان همیشگی😍😍😍😍

حالا بریم سراغ دلایل غیر هورمونی که بخشی از اونها به خودمون وابستس 😊😊 به جز اختلالات هورمونی چیا باعث پوکی استخوان میشه❓❓❓ کمبود کلسیم  🥛 کمبود ویتامین D   🌞 شیوه زندگی کم تحرک  🚶‍♂🚶‍♀ شرایط تیروئیدی  🦋 سیگار   🚬 داروها  💊💉

💊 دوستان داروها نقش خیلی مهمی دارن 💊 حالا تا یه عطسه میکنیم بدویم بریم یه دگزامتازون بزنیم 😒😒 ماشالا ما ایرانی ها سه برابر بیشتر از سرانه جهانی دارو مصرف میکنیم عین نقل ونبات 🙄🙄🤦‍♀🤦‍♀🤦‍♀

خب خب دوستان شما میتوانید با فرستادن عکس زبان به صورت ناشتا طبق تصویر بالا ☝️ از مشاوره رایگان ما برخوردار باشید 😍 جهت مشاوره 👇 -عکس زبان -سن -قد -وزن -شماره تماس را پیوی ارسال کنید تا توی نوبت قرار بگیرید 😉❤️ ۰۹۱۳۹۳۸۸۸۷۵

💢خب حالا چیکارا کنیم که خدای نکرده در میانسالی و پیری پوک نشه استخوانهامون ❓❓❓

سفارش دوست عزیزمون واسه درمان معده وکبدچرب😍👍

درمان های خانگی برای کنترل و کاهش پوکی استخوان🏠 ⚽️🏀 ورزش  🎾🏐 ورزش، میتونه به شما در درمان علائم پوکی استخوان کمک کنه، به شما کمک میکنه تا استقامت خودتون رو افزایش بدین، و عضلات اطراف مفاصلتو رو تقویت کنین این باعث تحرک و پویایی میشه. علاوه بر این، ورزش به از دست دادن وزن هم کمک میکنه. انجام تمرینات هوازی، مانند؛ راه رفتن، دوچرخه سواری و یا شنا برای 30 دقیقه در روز و 5 بار در هفته رو، امتحان کنین. تمرینات وزنی سبک و تمرینات مقاومتی رو چند بار در هفته برای داشتن عضلات قوی تر انجام بدین تمرینات جنبشی را حداقل 30 دقیقه در روز انجام بدین.

🤛 ماساژ درمانی 🤜 به طور منظم ماساژ دادن مناطق آسیب دیده، کمک به کاهش شدت درد، تورم و التهاب ناشی از پوکی استخوان می کنه علاوه بر این، ماساژ گردش خون رو بالا میبره و اثر آرام بخشی بر عضلات ملتهب شده داره. همچ محل های آسیب دیده، استفاده کنید. ☝️☝️☝️ حتما پیش یک ماساژور حرفه ای برین

خب حالا بریم سراغ قسمت هیجان انگیز مطالب 🍏🍎🍎 چی بخوریم که برای پوکی استخوانمون خوب باشه؟ 😋

🍎 سیب سبز منبع غنی پتاسیم، ویتامین K و کلسیم هست🌍 ✅که خوردنش، بسیار برای خانمها مفیده. 📖مطالعات نشون میدن که ویتامین K به پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمک کرده و باعث بهبود سلامت استخوان‌هاشون میشه.

سلام دوستان گلم وقتتون بخیر 🌹🌹 نشست امشبمون در مورد👇 🌹ضخامت رحم🌹 عزیزانتون رو هم دعوت کنید تا از مطالب استفاده کنند،از اینکه به سلامتیِ عزیزانتون اهمیت میدید ازتون ممنونم😍🌹 بفرمایید اینم شماره۰۹۱۳۹۳۸۸۸۷۵

🌺علائم ضخیم شدن دیواره رحم مشکلات باروری خونریزی قاعدگی پس از یائسگی خونریزی و لکه بینی بین ۲ دوره قاعدگی عدم داشتن ۱ دوره قاعدگی قبل از یائسگی چرخه قاعدگی کمتر از ۲۴ روز یا بیشتر از ۳۵ روز خونریزی‌های بسیار شدید و طولانی در دوره قاعدگی