درمان های خانگی برای کنترل و کاهش پوکی استخوان🏠
⚽️🏀 ورزش 🎾🏐
ورزش، میتونه به شما در درمان علائم پوکی استخوان کمک کنه، به شما کمک میکنه تا استقامت خودتون رو افزایش بدین، و عضلات اطراف مفاصلتو رو تقویت کنین
این باعث تحرک و پویایی میشه. علاوه بر این، ورزش به از دست دادن وزن هم کمک میکنه. انجام تمرینات هوازی، مانند؛ راه رفتن، دوچرخه سواری و یا شنا برای 30 دقیقه در روز و 5 بار در هفته رو، امتحان کنین. تمرینات وزنی سبک و تمرینات مقاومتی رو چند بار در هفته برای داشتن عضلات قوی تر انجام بدین
تمرینات جنبشی را حداقل 30 دقیقه در روز انجام بدین.
رازورمزسلامتی❤️🍏💚
سلام دوستان گلم وقتتون بخیر 🌹🌹 نشست امشبمون در مورد👇 🌹ضخامت رحم🌹 عزیزانتون رو هم دعوت کنید تا ا
🌺علائم ضخیم شدن دیواره رحم
مشکلات باروری
خونریزی قاعدگی پس از یائسگی
خونریزی و لکه بینی بین ۲ دوره قاعدگی
عدم داشتن ۱ دوره قاعدگی قبل از یائسگی
چرخه قاعدگی کمتر از ۲۴ روز یا بیشتر از ۳۵ روز
خونریزی‌های بسیار شدید و طولانی در دوره قاعدگی
❇️آندومتر یا اِندومتریوم (نام علمی: endometrium) که به آن آستر رحم، آستر زهدان یا درون‌زه‌لاد هم گفته می‌شود. لایه‌ای پوششی است که سطح داخلی رَحِم را می‌پوشاند. این لایهٔ همراه با غشاء مخاطی، داخل رحم (زِهدان) پستانداران و به عبارتی دیوارهٔ داخلیِ رحم است.
همان‌طور که گفته شد اگر بارداری رخ دهد، مقدار هورمون‌های استروژن و پروژسترون کاهش یافته و منجر به ریزش داخلی می‌شوند. ازاین‌رو قاعدگی رخ می‌دهد. درصورتی‌که ضخیم شدن دیواره رحم بیش از حالت معمول باشد، می‌تواند منجر به بیماری‌هایی همچون سرطان گردد.
به‌عبارت‌دیگر می‌توان ضخیم شدن دیواره را این‌گونه توجیه نمود که در اواسط چرخه قاعدگی از یکی از تخمدان‌ها تخمک آزاد می‌شود. سپس هورمون پروژسترون در بدن افزایش یافته و موجب آمادگی رحم برای بارداری می‌شود
💯💯