زائران در پیاده روی اربعین این نکات را جدی بگیرند برخی از توصیه های بهداشتی و عمومی ویژه گروه های مختلف به شرح زیر است: از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید. برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید. از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید. در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید. از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید. برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید. لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید. در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید. به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید. از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده کنید. #اربعین۱۴۰۳ #روایت_اربعین #روایت_محرم 💥پایگاه خبری دلیجان نیوز / ایتا،تلگرام و اینستاگرام @delijan_newss1