خب بریم برای آموزشش🤤

ترشک خونگی و راحت: مواد لازم: آلبالو ، آب ، نمک ، رب انار ابتدا برگ و چوب آلبالو هارا جدا کرده و آن ها را میشوریم. داخل ماهیتابه لبه دار یا قابلمه ای با عمق کم میریزیم و به ازای هر کیلو آلبالو ۱ لیوان آب داخل ظرف مورد نظر ریخته و حرارت را زیاد میکنیم تا به جوش بیاید سپس کف های ایجاد شده روی آب را با قاشق جمع کرده و دور میریزیم شعله را کم کرده و به ازای هرکیلو آلبالو ۲ قاشق چای خوری نمک اضافه میکنیم تا آب آن غلیظ شود. بسته به سلیقه ی خود میتوانید ۱ یا ۲ قاشق غذا خوری رب انار به آن اضافه کنید. نوش جان🍒 پ.ن: میتوانید ترشک های خنک شده را بسته بندی کرده و داخل فریزر نگه داری کنید.

بفرمایید👌

قبل از فرستادن چالش انضباط این مورد رو بگم که لیست هرروز تقریبا شبیه هم هست🙃 یعنی موارد اصلیش متغیر نیست و ثابت هست . فقط چند تا از گزینه هاش ممکنه کم و زیاد بشه یا تغیر کنه😁 و من هرشب قبل از خواب برای روز بعد لیست رو میفرستم😌

چالش انضباط روز اول: ¹ □بیداری ( در یک ساعت مشخص)⏰ ²■نماز اول وقت( هرسه نماز)📿 ³□نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن🚰 ⁴■مرتب کردن تخت خواب🛌 ⁵■اولین ۳۰ دقیقه صبح بدون موبایل📵 ⁶■روتین پوستی💅 ⁷□نوشتن ۳ اولویت اصلی روز🧮 ⁸■نیم ساعت(حداقل)وقت گذاشتن با خانواده🤸‍♀️ ⁹□ورزش کوتاه(حتی ۱۰ دقیقه)🏋️‍♀️⛹️‍♀️ ¹⁰■قانون ۱۰ دقیقه برای مرتب کردن اتاق یا...🧹 ¹¹■انجام یک کار مورد علاقه🎊 ¹²□نوشتن شکرگزاری🤲 ¹³■انجام یک کار عقب مانده🔍 ¹⁴■خواندن چند صفحه کتاب📚 ¹⁵■نوشتن یک جمله انگیزشی😌 ¹⁶□نوشتن افکار داخل یک دفترچه📒 ¹⁷□خواب( در ساعت مشخص)⏰

بفرمایید اینم از لیست روز اولمون¹

من هر مورد که انجام بدم مربعش رو توپر میکنم شماهم میتونید آخر شب یا هرموقع که خواستید این لیست رو که پر کردید برام بفرستید😉 اگرم ایده ی جدیدی داشتید درخدمتم👇 @Hsllmma

سلام خوشگلا👋🏻 صبحتون بخیر🌅

دخترا امروز چون اربعین هست خیلی فعالیت ندارم 🖤 برای منم دعا کنید🙏