قبل از فرستادن چالش انضباط این مورد رو بگم که لیست هرروز تقریبا شبیه هم هست🙃 یعنی موارد اصلیش متغیر نیست و ثابت هست . فقط چند تا از گزینه هاش ممکنه کم و زیاد بشه یا تغیر کنه😁 و من هرشب قبل از خواب برای روز بعد لیست رو میفرستم😌

چالش انضباط روز اول: ¹ □بیداری ( در یک ساعت مشخص)⏰ ²□نماز اول وقت( هرسه نماز)📿 ³□نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن🚰 ⁴□مرتب کردن تخت خواب🛌 ⁵□اولین ۳۰ دقیقه صبح بدون موبایل📵 ⁶□روتین پوستی💅 ⁷□نوشتن ۳ اولویت اصلی روز🧮 ⁸□نیم ساعت(حداقل)وقت گذاشتن با خانواده🤸‍♀️ ⁹□ورزش کوتاه(حتی ۱۰ دقیقه)🏋️‍♀️⛹️‍♀️ ¹⁰□قانون ۱۰ دقیقه برای مرتب کردن اتاق یا...🧹 ¹¹□انجام یک کار مورد علاقه🎊 ¹²□نوشتن شکرگزاری🤲 ¹³□انجام یک کار عقب مانده🔍 ¹⁴□خواندن چند صفحه کتاب📚 ¹⁵□نوشتن یک جمله انگیزشی😌 ¹⁶□نوشتن افکار داخل یک دفترچه📒 ¹⁷□خواب( در ساعت مشخص)⏰

بفرمایید اینم از لیست روز اولمون¹

من هر مورد که انجام بدم مربعش رو توپر میکنم شماهم میتونید آخر شب یا هرموقع که خواستید این لیست رو که پر کردید برام بفرستید😉 اگرم ایده ی جدیدی داشتید درخدمتم👇 @Hsllmma