🦋قرار روزانه #بانوی_تمدن_ساز🦋 دوره #سبک_زندگی_اسلامی (جلسه 14) خانم تقوی راد🌹چهارشنبه 27فروردین #اداب روزه اصولی 🌹

#روزه داری در ماه مبارک رمضان بِسمِ الله الرَّحمنِ الرَّحیم هوالشافی #آداب# روزه داری 🌸کودکان را بر سفرۀ افطار و سحری بنشانید تا باصطلاح روزه کله گنجشکی بگیرند و این کار باعث می‌شود فرزندان امت مسلمان از همان کودکی به ماه مبارک رمضان عشق بورزند و در بزرگی از روزه داران محسوب گردند 🌸روزه داران باید آداب توصیه شده از زبان پیامبر(ص) و سایر معصومین(س) را به کار بندند تا از روزه داری بهترین نتیجه مطلوب را بگیرند: 🌸 ماه رمضان ماه کم خوری است، کم خوری را در فاصلۀ بین افطار و سحر نیز ادامه دهیم. پرخوری در اسلام مورد مذمت شدید است، پیامبر اکرم(ص) فرمود: نطفه آدمی ظرفی را که بدتر از شکمش باشد پر نکرد 🌸حجم ابتدائی معده ۲۵۰ سانتی‌متر مکعب است که تا ۲۵۰۰ سانتی متر مکعب کش پیدا می‌کند. گفته شده: انسان با یک چهارم غذایی که می‌خورد زنده است و با سه چهارم دیگر پزشکان امرار معاش می‌کنند 🌸 افطار را با نام خدا و دعای مخصوص آن شروع کنیم: « بسم الله الرحمن الرحیم، الّلهُمَّ لَکَ صُمنا وَ عَلی رِزقِکَ اَفطَرنا فَتَقَبَّل مِنّا اِنَّکَ اَنتَ السَّمیعُ العَلیم؛ به نام خداوند بخشنده و مهربان، خدایا برای تو روزه گرفتیم و به روزی تو افطار کردیم پس از ما قبول کن زیرا که تو شنوای دانایی.» 🌸افطار را با چند عدد خرما باز کنیم که باز کردن افطار با خرما مستحب است 🌸افطار با خرما موجب پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها می‌شود. اول آن که معده خشک و جمع شده ناشی از گرسنگی را باز و گرم و نرم می‌کند، دوم آن که مقادیری از مواد قندی و معدنی مورد نیاز بدن فوراً از دیواره معده جذب شده و به داخل کبد می‌رود و کبد را از خمودی و ضعف در می‌آورد و در اثر آن خون به جریان می‌افتد و آماده پذیرایی از غذای افطار می‌گردد − آنان که تا حدودی مزاج خشک دارند از همان ابتدای افطار آب گرم و خرما را برگزینند. این کار بخصوص در فصل‌های سرد زنده کننده معده و کبد است − باز کردن افطار با شیر گرم(غیرپاستوریزه)، شیر گرم و خرما، شیر گرم و عسل کاملاً طبیعی، مطلوب است − کم خونی، پوکی استخوان، سستی و بی حالی، دردهای مفاصل، ضعف اعصاب با افطار کردن با خرما از بین می‌رود. کمبود مواد معدنی بدن از جمله کلسیم به سرعت جبران می‌گردد 🌸 هرگز نباید با آب یخ افطار کرد. برخی از روزه داران به سبب تحمل تشنگی در طول روز در ابتدای افطار به آب یخ یا شربت‌های سرد رو می‌آورند که قطعاً برای سلامتی آنان خطرناک است 🌸بهترین غذا پس از باز کردن افطار با خرما و آب جوش یا آب جوشیده گرم، مصرف کمی نان سبوس دار تازه با پنیر و سبزی خوردن است. آن هم به مقدار کم و نباید در مصرف آن زیاده روی شود. چراکه این ترکیب غذایی بسیار اشتها آور است. 🌸 قبل از غذا و بعد از آن حتماً کمی نمک طبیعی دریا بچشند 🌸 در خوردن افطاری شتاب نکنند تا زمانی که تمامی دستگاه‌های خفته بدن بیدار و سرحال شوند آنگاه است که غذا، گوارای بدن انسان می‌شود. بهتر است پس از باز کردن افطار مدت کوتاهی را تا صرف غذای شام صبر کنند 🌸 شام بعد از افطار باید کم مصرف شود. در غیر اینصورت شکم که در اثر گرسنگی حریص شده به صاحب خود مرتب دستور می‌دهد که بیشتر بخورد تا آن جا که در اثر پرخوری شخص روزه دار کسل و خسته شده و شکم متورم و احساس خواب بر وی غلبه می‌کند. این نوع غذا خوردن بعد از باز کردن افطار بسیاری از فوائد روزه را نابود می‌کند 🌸آنان که ناراحتی قلبی دارند یا می‌خواهند از آن پیشگیری به عمل آورند بهترین کار آن است که روزه بگیرند و پرخوری نکنند و بخصوص پس از افطار مراقبت کنند از پرخوری 🌸تند و سریع غذا را نبلعند که این کار باعث نقصان در هضم می‌شود. غذا را آرام آرام و با طمأنینه خوب بجوند سپس ببلعند 🌸از خوردن آب و مایعات دیگر وسط غذا اجتناب کنند بخصوص اگر این مایعات زیاد سرد باشد و مرتب در بین غذا مصرف شود باعث ایجاد نقصان در هضم و نفخ زیاد و پرخوری می‌شود و این هم حرکت ناشایستی است که بسیاری از فوائد روزه را نابود می‌کند 🌸 شام همراه با آب و مایعات از قبیل آب میوه‌ها مضر است، اگر شام افطاری سبک خورده شود ۱/۵ ساعت بعد از آن مصرف آب میوه‌های طبیعی تا پاسی از شب اشکالی نخواهد داشت و موجب نفخ و کسالت نخواهد شد 🌸 همیشه و بخصوص در ماه مبارک رمضان آب و مایعات را در حالت ایستاده در شب مصرف نکنید، بنشینید و بنوشید و مایعات را لاجرعه و یکباره ننوشید بلکه آرام آرام و به حالت مکیدن بنوشید.

🦋قرار روزانه #بانوی_تمدن_ساز🦋 #سبک_زندگی_اسلامی و سلامت (جلسه 47) خانم تقوی راد🌹 یکشنبه 1 تیر #آداب خوردن @delneveshtem313

بسم الله الرحمن الرحیم سلام صبح قشنگ پاییزی تون 🍂به شادی ✅چهارشنبه ها با موضوع بارداری در خدمتیم . بحث مون تغذیه ی هنگام بارداریست . (که البته قاعدتا باید از قبل بارداری آغاز شود ) 👈جلسه ی قبل عرض کردیم همه راههای ورودی بدن مهم هستند و باید شناسایی و مورد بررسی قرار بگیرند .🔎 به امید خدا یکی یکی به بررسی آنها می‌پردازیم. امید که مورد استفاده ی عزیزان قرار بگیرد . 👈به نظر میرسه خوردن و آشامیدن جزو ورودی های مورد توجه تر ماست ! و البته مهم . در مورد تغذیه آداب مهمی هست که همه ی افراد همیشه باید رعایت کنند . ❌غالبا عدم رعایت این آداب باعث مشکلاتی در بارداری خواهد شد . خیلی مختصر و گذرا به آداب خوردن اشاره می‌کنیم. در پس این دستورات حکمت هایی نهفته هست که اگر بدانیم از همین لحظه اراده بر ترک خطاهای گذشته خواهیم کرد . اما عرض کردم هم به خاطر اختصار مطالب و هم اینکه علم ما محدود است به طرح کلی دستورات می‌پردازیم. ✅اولین و مهمترین نکته انتخاب غذاست . چه چیزهایی بخوریم چه نخوریم ؟🤔 ⛔️موارد ممنوعه شامل آنچه حرام باشد . در این مورد مفصلا در روز قبل (سه شنبه ۳ مهر ) صحبت شده. انواع حرام اثرات طبی حرام بر بدن و... میتوانید عبارت زیر را جستجو کنید : #قبل_از_بارداری۳ ❌مواردی که باید بسیار محدود شوند . مواد تراریخته و دستکاری ژنتیک شده مانند : 🌽بلال و ذرت 🌿اسفناج (جایگزین برگ چغندر هست که از نظر شکل و مزه مانند اسفناج میباشد ولی بدون عوارض و بسیار مفید 👌) ⛔️هر چیزی که پسوند فرنگی دارد و بومی نیست مانند : 🍅🥝🍓🥕 کم کم مصرف گوجه فرنگی و هویج فرنگی و... را کم کنید و سراغ جایگزین ها بروید . جایگزین 🥕 ، زردک میباشد . 🥫جایگزین گوجه و رب گوجه رب زرشک و رب نسترن و زعفران و... میباشد . (البته در مورد گوجه و رب گوجه فرنگی عرض کنم اول و آخر تغییر ذائقه مهمه ...با کمی مدارا و همت میشه خوردن اون رو به حداقل رساند ، حدود ۱۵۰ سال قبل گوجه ای در ایران وجود نداشت و غذای مردم زرد رنگ بود با توطئه ی انگلیسی ها ذائقه ها تغییر و رنگ غذاها به سمت قرمز پیش رفت .یکی از دوستان تعریف میکرد پس از حذف گوجه دست درد و ضعفش خوب شده و الان ۲۰ سال هست گوجه نخورده و دستش کاملا خوبه ) بله اولش ممکنه سخت باشه ولی کم کم به خوردن قیمه و آبگوشت و... بدون رب گوجه عادت میکنید و احساس خواهید کرد انرژی بیشتر و روحیه ی بهتری دارید . 🤔لطفا در مورد مواد غذایی که می‌خورید حساس باشید . حتی المقدور خودتان مواد را تهیه کنید و از خرید مواد غذایی آماده و کارخانه ای پرهیز کنید . ان شالله دفعه ی بعد در مورد مواد کارخانه ای و... صحبت خواهیم کرد . #بارداری۵ #تغذیه۳ #آداب ایتا https://eitaa.com/delneveshteh313 بله ble.ir/join/ZWExNjRiYT