> 📣 فراخوان تجربه‌های راهنما و رهجو انجمن افسردگان در حال تهیه کتابچه‌ای از تجربه‌های واقعی اعضا درباره رابطه راهنما و رهجو است. اگر تجربه‌ای دارید (چه راهنما، چه رهجو یا هر دو) می‌توانید آن را در قالب وویس(صدا) یا متن ارسال کنید و در آموزش و الهام‌بخشی به دیگران سهیم شوید. ✅ لطفاً در فایل های ارسالی رعایت کامل گمنامی را بنمایید. 📩 ارسال از طریق شماره واتساپ و ایتا ۰۹۳۰۰۲۸۸۶۰۱ با مشارکت شما، اعضا و تازه‌واردان ارتباط راهنما -رهجو را بهتر خواهند شناخت و فضای رابطه سالم‌تر تقویت می‌شود.

برگزاری جلسه‌ ی مختلط ✨ #پرواز ✨ یکشنبه۱۴۰۵/۳/۳ ساعت ۱۸الی۱۹:۳۰ مکان: اصفهان،پل چمران،۲۰۰ متر به سمت میدان لاله .جنب قهوه فروشی. لوکیشن برگزاری جلسه ↙️↙️↙️ https://nshn.ir/rbZIGeYxn7-W کمیته ی آدرس جلسات اصفهان: ۰۹۳۸۱۸۷۱۰۳۰ 💢ضمن اینکه جلسه نیازمندخدمتگزار وحمایت ویژه شماعزیزان میباشد.💢 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال ایتا http://Eitaa.com/depaesf 🌺🍃🍃کانال واتساپ https://B2n.ir/bh2830 🌺انجمن افسردگان‌گمنام اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

✅ فقط برای امروز : 📝 ترازنامه_رشد ✅《 عملکرد گذشته و رفتار کنونی خود را مرور می‌کنیم تا ببینیم چه چیزهایی را می‌خواهیم حفظ کنیم و چه چیزهایی را می‌خواهیم کنار بگذاریم. 》 📘 کتاب_پایه 📕 🔴 در پایان هر روز، بسیاری از ما در باره بیست و چهار ساعت گذشته تعمق میکنیم و به اینکه چگونه میتوانیم در آینده به شکلی متفاوت زندگی کنیم، توجه میکنیم! افکار ما به آسانی سرگرم امور دنیا میشود : عوض کردن روغن ماشین، تمیز نگه داشتن اتاق نشیمن یا خالی کردن سطل زباله! گاهی اوقات تغییر جریان فکری خود از دست انداز امور روز مره و خسته کننده به مسیری روان تر، تلاش خاصی را میطلبد! ✅ پرسشی ساده میتواند ما را در روان ترین مسیر قرار دهد! فکر میکنیم فردا نیروی برتر برای ما چه میخواهد؟ شاید لازم است ارتباط آگاهانه سست خود را با خداوندی که درک میکنیم، تقویت کنیم! شاید با شغل یا رابطه خود راحت نبوده و تنها از روی ترس آنها را تحمل میکنیم! شاید برخی از نواقص شخصیتی آزار دهنده خود را پنهان میکنیم و از مشارکت کردن آن با راهنمای خود واهمه داریم! پرسش این است : واقعا در چه بخش هایی از زندگی خود تمایل به پیشرفت داریم. 🔴 در پایان هر روز، صرف اوقاتی را با نیروی برتر خود مفید می‌یابیم! می‌توانیم درباره آن‌چه برای برنامه رشد روحانی ما در روز بعد فایده بیشتری دارد، تعمق کنیم! درباره زمینه‌هایی که اخیراً در آن‌ها پیشرفت داشته‌ایم، فکر می‌کنیم و زمینه‌هایی را هدف می‌گیریم که هنوز مستلزم کار و تلاش است . ✅ فقط برای امروز : 🔴 "در پایان هر روز وقتی را به برقراری ارتباط با نیروی برتر خود اختصاص می‌دهم! روز گذشته را مرور می‌کنم و درباره آن‌چه میان من و اراده نیروی برتر برای زندگی من فاصله انداخته، تعمق می‌کنم" 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

درگذشته احساس طرد شدن را تجربه کرده‌ایم و این احساس مقدمه‌ای برای افسردگی ما بوده است. شاید جایی در کودکی دوستمان نداشته‌اند ،یا رهایمان کرده‌اند. یا حتی تجربه ی مرگ یکی از اعضای خانواده را داشته‌ایم؛ که همگی باعث شده تا بیرون از خودمان به دنبال کسی یا چیزی بگردیم که به ما حس خوبی بدهد. این پوچی زیاد در زندگی ،همیشه ما را ناراحت کرده ،تا امروز که پذیرفتیم احتیاج داریم نیرویی برتر به ما کمک کند و خواسته‌هایمان را حول خواستش تغییر دهیم و سعی کنیم او را درک نماییم .نیروی برتری که درک کرده‌ایم به ما قدرت می‌دهد تا خواستش را انجام دهیم و به ما کمک می‌کند تا در کنار احساسات ناخوشایند قدیمی بتوانیم احساسات تازه‌ای را تجربه کنیم. این کار باعث می‌شود که احساساتمان التیام یابد و کودک درونمان را حمایت کنیم. برای رهایی از افسردگی باید یاد بگیریم به خودمان احترام بگذاریم...👍 ✨کتاب راهنمای افسردگان( پایه) صفحه ی ۱۲۹✨ 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

فرد افسرده اغلب در می‌یابد که یک رنجش عمیق از خودش دارد. گفتگوی درونی او با خودش اغلب رگباری از ناسزا و بازخواست خود و یا آزار و شکنجه خودش در مورد بدرفتاری است که یا #واقعیت داشته و یا در #تصوراتش به هم بافته است.!!! راهی برای روبرو شدن با این نوع رنجش ها وافکار منفی : شخص باید شبیه برج کنترل عمل کند. این برج کنترل است که تصمیم می‌گیرد کدام هواپیما اجازه فرود دارد، فرود بیاید و کدام پرواز کند .در زندگی من، این من هستم که باید برج کنترل باشم؛ بسیاری از افکار من باید دور شوند و اجازه فرود به آنها ندهم، تا در #بهبودی_و_شادمانی باشم. همچنین فرد افسرده خودش به دیگران اجازه می‌دهد که او را بیازارند. زیرا او برای خودش ارزش قائل نیست و اغلب احساس می‌کند که لیاقتش همین است که دیگران به او بی‌احترامی کنند. فرد افسرده احتیاج دارد که با تمام وجودش باور کند که شایسته ی احترام است .مثل اکثر مردم اغلب او عقیده دارد که همه ی افراد بشر ارزشمند هستند و باید به آنها احترام گذاشت. او باید خودش را یکی از همین افراد بشر بداند..👍 〽️کتاب راهنمای کارکرد دوازده قدم افسردگان (قدیمی) صفحه ی ۲۸ و ۲۹〽️ 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

ما وعده میدهیم اگر روزانه در مسیر بهبودی حرکت کنید و به جلسات بیایید،اتفاقات شگفت انگیزی را تجربه میکنید.کافیست زندگیتان را به خدا بسپارید تا متوجه شوید زندگی خیلی بهتر از برنامه ریزی شما پیش میرود.وقتی عجزتان را در برابر افسردگی می پذیرید و اقرار میکنید زندگی از کنترلتان خارج شده بود،در هر شرایطی که باشید زندگی جدیدی برایتان ساخته میشود.👍 〽️کتاب راهنمای افسردگان (پایه ) صفحه ی۱۳۴〽️ 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌