💢 ۵خرداد 👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من خوشحال هستم. 🔹 من به صدای درونم گوش می‌کنم، وقتی به من می‌گوید که بدنم، روحم و ذهنم به چه احتیاج دارند. 🔸 من با این فکر بزرگ شدم که عواطف، جسم و ذهن از یکدیگر جدا هستند و با هم هیچ ارتباطی ندارند. 🔹 در برنامۀ بهبودی یاد گرفته‌ام که این بخش‌ها با هم ارتباط دارند و چیزی که بر یک بخش اثر بگذارد، چه من از این اثرات آگاه باشم چه نباشم، بر بقیۀ بخش‌ها نیز اثرگذار است. 🔸 امروز من عواطفی که در بدنم انباشته‌ام و در ذهنم مدفون کرده‌ام، رها می‌کنم. 🔹 من نقص‌هایم و انسان بودنم را با شادمانی می‌پذیرم. 🔸 وقتی دوباره به بخش‌هایی از وجودم که از هم جدا بودند متصل می‌شوم، التیام پیدا می‌کنم و رشد می‌کنم. 🔹 انرژی‌ام افزایش می‌یابد، صدای نیروی برترم را می‌شنوم. 🔸 عشقی را که در جهان جریان می‌یابد احساس می‌کنم. 🔹 آزادی جدیدی را می‌شناسم. 📖 در این لحظه.. 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

فقط برای امروز .🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

سکوتِ آگاهانه ‌ سنت دهم به من آموخت که هر سکوتی لزوماً نشانه‌ی آرامش نیست. من سال‌ها از ترسِ قضاوت و برای به دست آوردن تأیید دیگران سکوت کردم و به دروغ نامش را «خویشتن‌داری» گذاشتم. آن سکوت بوی اسارت می‌داد و درونم را پر از رنجش می‌کرد، چون از روی «ضعف» بود. اما امروز، سکوتی که از سنت دهم یاد گرفته‌ام، برایم طعمِ «قدرت و انتخاب» دارد. ‌ تفاوت اصلی در انگیزه‌ی من است. وقتی از ترسِ طرد شدن زبان می‌بندم، هنوز اسیرِ تاییدطلبی هستم. اما وقتی آگاهانه می‌فهمم موضوعی «خارجی» است و برای حفظِ اتحادِ انجمن حرفی نمی‌زنم، در واقع دارم «ایثار» را تمرین می‌کنم. در این حالت، سکوت باری روی دوشم نیست، بلکه انتخابی است که به من آرامش می‌دهد. من نظرم را فدای «اصول» می‌کنم، نه فدای «ترس». ‌ 🌈 امروز، نه از ترسِ کسی ساکت می‌شوم و نه برای ثابت کردنِ خودم حرف می‌زنم؛ من فقط آرامشِ رها کردن را انتخاب می‌کنم.

می دانیم فرد افسرده با خودش #مهربان نیست و همه ما بارها این جمله را به زبان آورده ایم که: " هر وقت حالش را داشتم فلان کار را انجام می دهم." اما هیچ وقت حال انجام آن کار را پیدا نکردیم و هرگز احساس، افکار یا اعمالمان را تغییر ندادیم و در احساس درماندگی باقی ماندیم. زمانی که رها کردن را یاد بگیریم و اجازه دهیم تا #نیروی_برتر اراده اش را در زندگیمان جاری کند، توانسته ایم به تصمیم برای #سپردن، عمل کنیم. آنگاه در مسیر صلح و آرامش قرار خواهیم گرفت و #احساس_پوچی و #عصبانیت و #افسردگیمان تمام خواهد شد...👍💯 ✨کتاب : راهنمای افسردگان (پایه) صفحه ی ۵۳✨ 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

فراموش نکنید برای رهایی از زندان افسردگی باید اول #بپذیریم که نمی توانیم با #اراده_شخصی، از آن رها شویم و همچنین #بهبودی برایمان سریع و ناگهانی اتفاق نمی افتد. چون تمام وجودمان درگیر این بیماری شده و #احساسات مان کرخت و بی حس شده اند و با هیچ چیزی در اطرافمان ارتباط نداریم. مهم نیست چرا برای مدت طولانی در #افسردگی بوده ایم! بلکه مهم این است که بپذیریم اکنون افسرده ایم. بعضی کسانی که به #افسردگان_گمنام می آیند به خاطر از دست دادن شغل، شکست عشقی، مشکلات خانوادگی و یا نداشتن #اعتماد_به_نفس، افسرده شده اند. معمولا افسردگی از یک کمبود، یا خشم سرکوب شده، در زندگی به وجود می آید. #انجمن_افسردگان_گمنام، همچنین برای کسانی که حس می کنند در تمام زندگیشان افسرده بودند نیز مفید خواهد بود. و آنها برای اولین بار می تواند احساسات شان را بعد از سالها بیان کنند. گاهی افسردگی ریشه در کودکی دارد و به خاطر احساس کمبودی به وجود آمده مثل مرگ والدین یا طلاق آنها، که روی کودک تاثیر گذاشته و تا زمان بزرگسالی ادامه می‌یابد. این کمبودها گاهی خودشان را به صورت وابستگی به دیگران نشان می‌دهند و ترس جدایی در این روابط می‌تواند باعث افسردگی فرد شود. ✨کتاب : راهنمای افسردگان (پایه) صفحه ی ۹۳ ✨ 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

در اغلب موارد، افراد افسرده امید داشتن احساسی متفاوت را از دست می دهند آنها نمی توانند باور کنند که قدرت تغییر احساسات خویش را دارند و اعتقاد ندارند که می توانند بین بهبودی و گرفتار شدن در زندان افسردگی یکی را انتخاب کنند. به تجربه دریافتیم افرادی که به طور مستمر در جلسات هفتگی انجمن شرکت می کنند معمولاً بهبود می یابند.👍 ✨کتاب ۱۵ راه رهایی از زندان افسردگی صفحه ی ۴✨ 🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام ایران/ اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

👈برگزاری جلسه کارگاهی توسط جلسه همدلی شاهینشهر باموضوع: بهبودی واحساسات شخصی ۳شنبه مورخ:۱۴۰۵/۳/۵ ساعت ۱۸الی ۱۹:۳۰ 👈لوکیشن برگزاری جلسه https://nshn.ir/rbovT80xTlmr ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال اطلاع رسانی در ایتا 🆔http://Eitaa.com/depaesf 🌺انجمن افسردگان‌ گمنام اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌

برگزاری جلسه ی مختلط #گلستان چهارشنبه۱۴۰۵/۳/۶ ساعت۱۷ الی ۱۸:۳۰ مکان : اصفهان،خیابان کاوه،خیابان گلستان،گل نرگس جنوبی،بین بوستان ۱ و ۲ محله ی الهیه مسجد بیت الفتوح. لوکیشن برگزاری جلسه:↙️↙️↙️ https://nshn.ir/rboYCINx0c1m کمیته ی آدرس جلسات: ۰۹۳۸۱۸۷۱۰۳۰ .🌺🍃🍃‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کانال ایتا http://Eitaa.com/depaesf 🌺🍃🍃کانال واتساپ https://B2n.ir/bh2830 🌺انجمن افسردگان‌گمنام اصفهان🌺 ‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌