✍🏻نکته‌های ظریف همسرداری ⛔ خانم باهوش دستوری صحبت نکن! ❌مردها از اینکه از خانم‌شون دستور بشنوند، خوششون نمیاد! ⬇از حرف‌هایی مثل: عزیزم ممکنه میشه لطف میکنی و... استفاده کنید ! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻ریلکسیشن را یاد بگیریم... تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توانند علائمِ استرس را کاهش داده و به شما کمک کنند تا از یک زندگی با کیفیتی بهتر بهره‌مند گردید. خصوصاً اگر بیمار هستید، این تکنیک‌ها را یاد گرفته و خودتان در خانه انجامشان دهید. تکنیک‌های ریلکسیشن راهی عالی برای کمک به مدیریتِ استرس هستند. ریلکسیشن تنها آرام کردنِ ذهن و یا یک تفریح نیست. ریلکسیشن فرآیندی است که اثراتِ استرس را بر رویِ ذهن و بدنتان کاهش می‌دهد. تکنیک‌های ریلکسیشن به شما کمک می‌کنند تا با استرس‌های روزمره کنار بیایید و در مقابلِ بیماری‌های مختلفی که در اثرِ استرس به وجود می‌آیند مانندِ درد و سرطان از خود محافظت کنید. اگر مغلوبِ استرس‌تان شده‌اید و یا آن را شکست داده‌اید، تفاوتی ندارد؛ در هر مرحله‌ای می‌توانید از یادگیریِ این تکنیک‌های ریلکسیشن سود ببرید. آموختنِ تکنیک‌هایِ پایه ریلکسیشن بسیار آسان است. این تکنیک‌ها را می‌توانید در هر مکانی انجام دهید. پس شروع کنید! زندگیتان را استرس زدائی کرده و سلامتتان را ارتقا ببخشید. مزایای تکنیک‌های ریلکسیشن هنگامی که مسئولیت‌ها و یا وظایفِ بیشماری بر سرتان می‌ریزند یا بیمار می‌شوید، تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توانند آرامش را به زندگی‌تان بازگردانند. انجامِ تکنیک‌های ریلکسیشن می‌توانند از راه‌های زیر نشانه‌های استرس را کاهش دهند: •پایین آوردنِ ضربان قلب • کاهش فشار خون • کاهشِ سرعتِ تنفس • افزایشِ جریانِ خون به ماهیچه‌های اصلی • کاهشِ تنشِ ماهیچه‌ای و دردِ مزمن • افزایش تمرکز • کاهشِ خشم و نا‌امیدی • افزایش اعتماد به نفس برای مقابله با مشکلاتِ زندگی برایِ اینکه به حداکثرِ مزایا دست یابید، شیوه‌های برخوردِ مثبت با مسائل (مانندِ ورزش کردن، خوابیدن به میزانِ کافی، دستیابی به خانواده حمایتگر و دوستان) را نیز فرا بگیرید. انواعِ تکنیک‌های ریلکسیشن متخصصان سلامتی، مانندِ پزشکان، روانپزشکان، روان‌شناسان و... می‌توانند تکنیک‌های مختلفِ ریلکسیشن را به شما بیاموزند. اما اگر دوست دارید می‌توانید خودتان نیز به تنهایی برخی از این تکنیک‌ها را بیاموزید. در کل، تکنیک هایِ ریلکسیشن شاملِ متمرکز کردنِ توجه‌تان بر رویِ چیزی آرام کننده و یا افزایشِ آگاهی بر رویِ بدنتان می‌باشند. مهم نیست که چه تکنیکی را انتخاب می‌کنید. آنچه که مهم است این است که آن تکنیک را به طورِ مداوم و پیوسته ادامه دهید تا از مزایایِ آن بهره‌مند شوید. در اینجا انواعِ اصلی تکنیک‌های ریلکسیشن را ذکر می‌کنیم: •آرامشِ خودزا: خودزا به معنایِ آن چیزی است که از درونِ شما می‌آید. در این تکنیک شما از نیرویِ تجسمِ دیداری و همچنین آگاهی از بدنتان استفاده می‌کنید تا استرس را کاهش دهید. شما کلمات یا جملاتی مثبت را در ذهنتان تکرار می‌کنید تا آرامش یافته و تنشِ عضلانی‌تان کاهش بیابد. برای مثال ممکن است ابتدا محیطی آرامبخش را در ذهنِ خود تجسم کرده و سپس رویِ نحوه تنفس‌تان تمرکز کنید و آن را آرام نمایید (در نتیجه ضربانِ قلب‌تان نیز پایین می‌آید). بعد، رویِ احساس‌های جسمانی‌تان تمرکز کرده و به ترتیب عضلات‌تان را آرام خواهید کرد. •آرامسازیِ پیشرونده عضلانی: در این تکنیک، شما به ترتیب هر گروه از ماهیچه‌هایتان را منقبض کرده و سپس آن‌ها را‌‌ رها می‌کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا تفاوتِ بینِ تنش عضلانی و حالتِ آرامش را درک کنید. شما از احساساتِ جسمانیتان بیشتر آگاه می‌شوید. یکی از شیوه هایِ انجامِ این نوع از ریلکسیشن این است که منقبض کردن را از عضلات پا و انگشتانِ پایتان شروع کرده و به ترتیب بالا بیایید تا به عضلاتِ گردن و سرتان برسید. همچنین می‌توانید از بالا و از قسمتِ سر و گردنتان شروع کرده و به سمتِ پایین بروید. هر ماهیچه را حداقل به مدتِ ۵ ثانیه منقبض کرده و ۳۰ ثانیه به آن استراحت دهید. این کار را برایِ همه عضلات تکرار کنید. •تجسم: در این تکنیکِ ریلکسیشن، شما تصاویری را در ذهنِ خود تصور می‌کنید و به وسیله آن‌ها به یک سفرِ آرامبخشِ خیالی می‌روید. در طولِ تجسم تا جایی که می‌توانید حواسِ مختلف را به کار بگیرید، مانندِ مزه، تصویر، صدا و لامسه. برای مثال اگر استراحت در ساحلِ اقیانوس را تصور کرده‌اید، طعمِ شورِ آب، صدایِ امواجِ کوبنده و گرمایِ لذتبخشِ خورشید را بر بدنتان حس کنید. در این روش بهتر است چشمان‌تان را ببندید، در نقطه‌ای آرام بنشینید و لباس‌های تنگ و ناراحت را از بدنتان در بیاورید. دیگر تکنیک‌های ریلکسیشن عبارتند از: •هیپنوتیزم • ماساژ • مراقبه • تای چی • یوگا #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نذر فرهنگی_ نکات روانشناسی و معرفتی_ خودتون رو پیدا کنید (موفقیت) نام استاد: مجتبی تمسکی (۵دقیقه و۲ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻رابطه عادت و مغز.... اگر هر زمان عصبانی می شوید یک نخ سیگار میکشید و احساس رضایت و آرامش میکنید. یا هرروز ساعت ۴ عصر احساس گرسنگی دارید و از کافی­شاپ یک نان خامه­ ای و یک لیوان نوشابه میگیرید و میخورید. در چرخه عادت گیر کرده اید 👈سه بخشِ عادت عبارت است از محرک، کار تکراری ، پاداش محرک + کار تکراری = پاداش عصبانیت + سیگار = احساس آرامش ساعت ۴ عصر + شیرینی خامه ای و نوشابه = احساس سیری ا👈گر بخواهیم عادات خوب بسازیم. و عادتی را که مدتها به آن پایبند بودیم را ترک کنیم، بدیهی است که باید به جنگ هر سه جزء از اجزای تشکیل­ دهنده عادت برویم. یعنی ساعت ۴ که می­شود هیچ چیز نخوریم و با احساس گرسنگی بجنگیم. امروز روان­شناسان معتقدند خیلی منطقی نیست بخواهید به جنگ هر سه آنها با هم بروید. بدن ما و مغز ما هر روز محرک را میبیند ولی به پاداش نمیرسد تا حس رضایت را بدست آورد. این مبارزه سختیست و انرژی زیادی از مغز میگیرد. 👈پیشنهاد آسانتر تغییر عادت است نه ترک عادت. با تغییر عادت کار را برای مغز در جایگزینی عادت آسان تر میکنیم. زیرا انرژی کمتری از دست میدهد. اینگونه عادات خوب را جایگزین عادات بد کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢جدلِ زن، برداشت مرد علامه طباطبائی در مورد معنای جدل می گوید: جدل سخن گفتن به روش منازعه و مشاجره است. وقتی خانمی در برابر شوهرش دلیل و برهان می آورد که به او بهماند کارش اشتباه است و خودش راست می گوید، در اینجا جدل می کند. در مهارت های زندگی به زنان گفته می شود که سعی نکنید با همسرانتان جدل کنید و به آنها ثابت کنید که او اشتباه می کند و حق با شماست! در وهلۀ اول شاید زنان زبان به اعتراض بگشایند که خوب خیلی از اوقات باید به یک مرد بگوییم که کارش و راهش و حرفش اشتباه است و گرنه باید منتظر تکرار آن باشیم. روانشناسی می گوید: زنان بدانند که هیچگاه عیبِ مرد را مستقیم به او نگویند! البته که باید یک زن عیب مردش را به او بفهماند، اما نه «مستقیم»، بلکه «غیرمستقیم». بسیاری از خانم ها این اشتباه را مرتکب می شوند که مستقیم عیب مردانشان را به او می گویند، در اینجا اقتدار مردشان را می شکنند. ‌وقتی یک زن با شوهرش «جدل» می کند، از منظر خودش از این رفتارش برای مرد دو منظور اساسی دارد: حرف منطقی می زنم! مرا هم ببین! وقتی از زنان سؤال می کنی که چرا داری با او مشاجره می کنی و چرا مستقیم عیبش را می گویی، پاسخ می دهند: خوب راست می گم دیگه... مگه دروغ می گم... مدرک دارم... زنان فکر می کنند چون دلیل، برهان و سند برای حرفشان دارند، حتماً مرد را مغلوب می کنند و مرد هم دیگر آن اشتباه را انجام نمی دهد. و یا زمانی که به خوبی دیده نمی شوند، معرکه ای راه می اندازند که دیده شوند! غافل از اینکه هیچ کدام یک از این موارد تحقق پیدا نمی کند؛ هم مرد دوباره کارش را ادامه می دهد و هم شاید کمتر دیده شود. به راستی چرا این اتفاق می افتد؟ به خاطر آنکه مرد از این رفتارهای زن برداشت دیگری دارد و آن برداشت این است که «تو ناقص هستی»! در پست بعدی با مثال این قضیه را بیشتر تشریح خواهم کرد... منبع: کتاب ناز و نیاز زیر یک سقف سپید، دکتر روح الله کریمی خویگانی #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺗﺎختند و ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺑﺎختند. ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺳوختند و ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺳﺎختند. ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﻧﻔﺲ ﮐﺸﯿﺪند و ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ ﺍﺯ ﻧﻔﺲ ﺍﻓﺘﺎﺩند. ﺧﯿﻠﯽ‌ﻫﺎ می‌خندیدند و ﺍﻻﻥ ﮔﺮﯾﻪ می‌کنند. ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﮔﺮﯾﻪ می‌کردند و ﺍﻻﻥ می‌خندند. ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ آمدند (تولد) ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﺭفتند (مرگ) آنهایی ﮐﻪ آمدند، ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻤانند. ﺍﻣﺎ آنهایی ﮐﻪ ﺭفتند ﺑﺮﺍی ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺭفتند. ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﯿﻠﯽ سخت است؛ ﺍﻣﺎ ﮔﺎﻫﯽ ﺑﻪ سختی‌اش ﻣﯽ اﺭﺯد. ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻧﺎﻣﺮﺩ است، ﻣﻬﻢ ﺍﯾن است ﮐﻪ ﻣﺎ ﻣﺮﺩ زندگی ﺑﺎﺷﯿﻢ. پس ﻗﺪﺭ هم را بدانیم و نگذاریم ﺍﺯ ﻫﻢ ﺩﻭﺭ بمانیم. "همدیگر را دوست داشته باشیم"؛ شاید فردایی نباشد... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 نزاع، شما را از درون پوک ساخته و از بیرون، بی‌آبرو می‌کند. «فَتَفْشَلُوا وَ تَذْهَبَ رِیحُکُمْ» پس 👈در اطاعت و وحدت؛ پایدار باشیم و اگر چیزی بر خلاف میل ما بود (یا بر خلاف میل ما عمل شد) ؛ صابر باشیم و یکدیگر را تحمّل کنیم. "ما مامورِ به ثباتِ در جبهه‌‌ی انقلابیم" #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناسی: همسرت تو را بهتر از بقیه می‌شناسد نام استاد: حجت‌الاسلام‌والمسلمین تراشیون (۲دقیقه و۱۵ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢پژوهشگران چهل و دو خانواده را به مدت 10 سال مورد بررسی قرار دادند. به خانه آزمودنی‌ها می رفتند، مکالمه‌ای که از یکسالگی تا سه سالگی بین والدین و کودکان شکل می‌گرفته را ضبط می‌کردند. خانواده‌ها را به سه گروه تقسیم کرده بودند: ۱- یک گروه خانواده‌هایی که یارانه بگیر بهزیستی بودند و در واقع شغلی نداشتند. ۲- گروه دوم گروهی بودند که طبقات یقه آبی را تشکیل می‌دادند، یعنی طبقه کارگر بودند. ۳- گروه سوم گروهی بودند که تحصیلات عالیه داشتند و گروه حرفه‌ای‌ها را تشکیل می‌دادند. وقتی که مکالمات را ضبط و بعد جملات و لغات را می‌شمردند متوجه شدند که در طبقه وابسته به حمایت‌های بهزیستی، وقتی کودک به طور متوسط ۴ سالش می‌شود والدین او به خصوص مادر به طور متوسط ۱۳ میلیون کلمه با کودک حرف زده است. این عدد در گروه دوم یعنی طبقۀ کارگری 26 میلیون بود. در صورتی که در خانواده یک مرفه حرفه‌ای به طور متوسط والدین به خصوص مادر ۴۵ میلیون کلمه با کودکش صحبت کرده بودند. تفاوت این دو گروه چیزی در حدود ۳۰ میلیون لغت یا کلمه است. یافته‌ها نشان داد: ⬅️ توانایی‌های کلامی کودک از ۲ تا ۵ سالگی ارتباط خیلی خوبی با موفقیت در دبستان دارند، یعنی کودکانی که در چهار سالگی بهتر حرف می‌زنند در دبستان نمرات طبق بهتری کسب می کنند. ⬅️ کودکانی که بهتر حرف میزنند، در تحصیلات عالی موفق‌تر هستند. یعنی از خزانه لغات کودک در چهار سالگی می‌توان حدس زد که در دانشگاه چگونه عمل خواهد کرد. ⬅️ بچه‌ای که در چهار سالگی خزانه لغات بیشتری دارد یا خوب حرف می‌زند کمتر مبتلا به فشار خون یا بیماری‌های قلبی عروقی یا سکته‌های مغزی و غیره در بزرگسالی می‌شود. ⬅️ همچنین توانایی‌های کلامی کودک با درآمد او در بزرگسالی هم ارتباط دارد. ⬅️عامل دیگری که با توانایی‌های کلامی کودک ارتباط دارد مسئله خویشتن‌داری است. خویشتنداری، ارتباط عجیبی با سلامت بدنی و طول عمر دارد، خویشتن داری یعنی انسان‌هایی که می‌توانند تکانه‌های خود را کنترل کنند و سبک زندگی سالمی دارند و منظم‌تر زندگی کنند و بیشتر عمر می‌کنند و راحت‌تر زندگی می کنند و با استرس‌ها کنار می آیند و تغذیه سالم‌تری دارند و رفتارهای اجتماعی سالم‌تری دارند. کودکی که از نظر کلامی جلو است خویشتن‌داری او زودتر شکل می گیرد. این پژوهش به قدری اهمیت پیدا کرد که پای مسئولین به آن باز شد و کلینتون‌ها پروژه‌ای را پیاده کردند که در واقع خانواده‌های محروم را تشویق کنند که با فرزندشان بیشتر صحبت بکنند. در خیلی از ایالت‌های آمریکا فرماندارها و شهردارها در شهرهای مختلف برنامه‌های افزایش گفتگوی والد با کودک خود را کلید زدند. در واقع باورشون بر این بود که شاید این بتواند آن چرخه محرومیت و شکاف طبقاتی را به نوعی توضیح بدهد. چون این پژوهش به نوعی توضیح می دهد که در همان دو سه سال اول بچه‌های خانواده مرفه و تحصیلکرده در مقایسه با خانواده‌های محروم‌تر جلو می‌افتند و این شکاف مرتب بیشتر می‌شود، در بزرگسالی خودش را به‌صورت تفاوت‌های فاحش درآمدی نشان می‌دهد. خلاصه که این پژوهش تاثیر عمیقی در مناسبات پرورش و تعلیم و تربیت و فرزندپروری در آمریکا و بقیه دنیا داشته است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢بایست از کفّار، زهر چشم گرفت تا از فکر حمله‌ی مجدّد به اهداف و آرمان‌های انقلابِ‌اسلامی صرف‌نظر کنند (و چنان ابتکار عمل را به دست گیریم که خیال نکنند بر ما پیشی گرفته‌اند). 👈و #انقلاب_اسلامی باید در اوجِ قدرت باشد؛ تا تقاضای صلح، از سوی دشمن مطرح گردد. [پس کمک به #جبهه_مقاومت و انقلاب از هر راهی لازم است، و ضرورت. (مالی،جانی،آبرو،اطلاعات،قلم)] #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈مردی میگفت: خانمم همیشه میگفت دوستت دارم. من هم گذرا میگفتم منم همینطور عزیزم... ازهمان حرفایی که مردها از زنها میشنوند و قدرش را نمیدانند. همیشه شیطنت داشت. ابراز علاقه.اش هم که نگو..آنقدر قربان صدقه‌ام میرفت که گاهی با خودم میگفتم: مگر من چه دارم که همسرم انقدر به من علاقمند است؟ یک شب کلافه بود، یا دلش میخواست حرف بزند. میدانید همیشه به قدری کار داشتم که وقت نمی‌شد مفصل صحبت کنم، من برای فرار از حرف گفتم میبینی که وقت ندارم، من هرکاری میکنم برای آسایش و رفاه توست ولی همیشه بد موقع مانند کنه به من می‌چسبی... گفت کاش من در زندگیت نبودم تا اذیت نمیشدی ... این را که گفت از کوره در رفتم، گفتم خدا کنه تا صبح نباشی... بی اختیار این حرف را زدم.. این را که گفتم خشکش زد، برق نگاهش یک آن خاموش شد به مدت ۳۰ثانیه به من خیره شد و بعد رفت به اتاق خواب و در را بست... بعد از اینکه کارهایم را کردم کنارش رفتم تا بخوابم، موهای بلندش رها بود و چهره‌اش با شب‌های قبل فرق داشت، نفس عمیقی کشید و خوابیدیم... آن شب خوابم عمیق بود، اصلا بیدار نشدم... از آن شب پنج سال میگذرد و حتی یک شب خواب آرامی نداشته‌ام... هزاران سوال ذهنم را میخورد که حتی پاسخ یک سوال را هم پیدا نکرده‌ام ... گاهی با خود میگویم مگر یک جمله در عصبانیت میتواند یک نفر را... مگر چقدر امکان دارد یک جمله به قدری برای یک نفر سنگین باشد که قلبش بایستد ؟!! همسرم دیگر بیدار نشد، دچار ایست قلبی شده بود... شاید هم از قبل آن شب از دنیا رفته بود، از روزهایی که لباس رنگی میپوشید و من در دلم به شوق می آمدم از دیدنش اما در ظاهر ،نه... شاید هم زمانی که انتظار داشت صدایش را بشنوم، اما طبق معمول وقتش را نداشتم... بعدها کارهایم روبراه شد، حالا همان وضعی را دارم که همسرم برایم آرزو داشت ... من اما... آرزویم این است که زمان به عقب برگردد و من مردی باشم که او انتظار داشت... بعد مرگش دنبال چیزی میگشتم، کشوی کنار تخت را باز کردم، یک نامه آنجا بود، پاکت را باز کردم جواب آزمایشش بود تمام دنیا را روی سرم آوار کرد،... خانواده‌اش خواسته بودند که پزشک قانونی، چیزی به من نگوید تا بیشتر از این نابود نشوم... آنشب میخواست بیشتر باهم باشیم تا خبر پدر شدنم را بدهد... حالا هر شب لباسش را در آغوش میگیرم و هزاران بار از او معذرت میخواهم اما او آنقدر دلخور است که تا ابد جوابم را نخواهد داد...  حالا فهميدم، گاهی به یک حرف چنان دلی میشکند که قلبی از تپش می ایستد. بايد بیشتر مواظب حرفها بود. که گاهی چقدر زود دیر میشود... #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢چطور ببخشیم؛ اونچه که فراموش‌شدنی نیست؟! بخشش یعنی اجازه ندی اتفاقات گذشته، احساس الان تو رو در زمان حال تعیین کنه! خیلی از دردهای گذشته نه هیچوقت فراموش میشن و نه هیچوقت اثرشون محو میشن؛ پس وقتی نمی‌تونیم زخم‌های گذشته رو فراموش کنیم، چطوری می‌تونیم ببخشیم، بگذریم و به زندگی ادامه بدیم؟ خانم لیسا ترکرست Lysa TerKeurst، کتابی داره با این عنوان «بخشیدن اونچه که فراموش شدنی نیست». ایشون سعی داره تو‌ کتابش بگه که چطوری میشه بخشید، فارغ از درد گذشته به زندگی ادامه داد، اونم زمانی که زخم‌هامون، همچنان مثل روز اول، تازه و آزاردهنده هستن. حالا نکات مهم این کتاب: یک) بخشش اصلا یعنی چی؟ بخشش یعنی اجازه ندی اتفاقات گذشته، احساس الان تو رو در زمان حال تعیین کنه! دقیقا نقطه مقابل کینه که مجبورت می‌کنه مدام در گذشته زندگی کنی. دو) بخشیدن هرگز به معنی صمیمی شدن مجددا با آدمی که بهتون صدمه زده نیست! شما می‌تونین یه نفر رو ببخشین اما همزمان از زندگی‌تون، حذفش کنین. سه) هیچوقت منتظر نباشید کسی که بهتون آسیب زده پا جلو بذاره و اشتباهش رو بپذیره و بخاطرش ازتون عذرخواهی کنه. بخشش یه فرآیند کاملا درونیه هست و اصلا با دنیای بیرون کاری نداره. چهار) بخشش لزوما برای همیشه تداوم پیدا نمی‌کنه. گاهی پیش میاد با اینکه یه نفر رو بخشیدی ولی یه دفعه همه چی دوباره از اول تو ذهنت زنده میشه؛ اون وقت لازمه فرآیند بخشش رو دوباره از اول شروع کنی. پنج) با اینکه تصمیم برای بخشیدن، در یک لحظه اتفاق می‌افته، اما خود بخشش، فرآیندیه که نیاز به گذشت زمان و طی کردن مسیر طولانی داره. تجربه غم و گریستن برای تک تک‌ زخم‌هایی که بیرحمانه‌ به ما زده شده بهترین تصمیم برای تسکینه. شش) برای بخشش، بهتره بدونی که اکثر آدم‌ها بد‌ و شیطان صفت نیستن، اونا فقط احمقن و این قاعده شامل خود ما هم میشه. پس به قول معروف گناهکار رو دوست داشته باش ولی از گناه متنفر باش. هفت) آدما معمولا باعث آزار بقیه میشن، چون خودشون آزار دیدن. حالا هر کاری که اون آدم کرده، بگردین ببین انگیزه‌اش از انجام فلان کار چی بوده؟ شما نیاز دارین قبل از بخشیدن انگیزه‌ آدم‌ها رو بدونین. چون بدون درک انگیزه آدما غیر ممکنه بتونین بخشیدش. هشت) پس برای بخشیدن نیاز داری تواناییت رو در درک پیچیدگی و چند وجهی بودن انسان رو بالاتر ببری. وقتی رفتار یه نفر رو برابر با کل شخصیت اون آدم در نظر نگیری و فقط بخشی جزئی از کاراکترش بدونی به بخشش دست پیدا کردی. ببخش ولی فراموش‌ نکن…(organicmainded) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻مشکل در اندیشه ماست..... گاهی دوستانی از من میخواهند جمله یا تمرینی یادشان بدهم تا همسرشان یا فرزندشان یا یکی از آشناهاشان تغییر کنند. پاسخی که به این دوستان می‌دهم اینست: من میتوانم تمرینی به تو بدهم که خودت عوض شوی، چون وقتی تو تغییر کنی، تمامِ اطرافیانت با تو هماهنگ می‌شوند. این موضوع را جدی بگیرید هر وضعیت ناهماهنگ، نشانه‌ی ناهماهنگی در درونِ خود‍ِ آدمی است. اگر در باطن انسان، ذره‌ای واکنش هیجانی نسبت به وضعیت ناهماهنگ وجود نداشته باشد، آن وضع برای همیشه از سر راهش کنار می‌رود پس می‌بینیم که کار آدمی همواره با خویشتن است اسكاول شين #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 امان از روزی که اقتدار مرد زندگی شکسته بشه اگر میخواید که همسرتون همیشه پشتیبان‌تون باشه حواستون باشه که اقتدار مردونه‌شو تقویت کنید یعنی: 👈اولا تشویق و تحسین در ازای انجام کارهایی که برای شما انجام میدن، فراموش نشه! 👈دوما اینکه با هیچ مرد دیگه‌ای ولو پسر بچه ده ساله، مقایسه‌شون نکنید " پدرم و شوهر خواهرم و ... ال و بل میکنند رو بذارید کنار که نتیجه عکس میده! 👈سوما غرغر کردن ممنوع. 👈چهارما وظایف‌شون رو به مردهای دیگه مثل پدرتون نسپارید، صبر کنید تا خودشون انجام بدهند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

*💢هنگام قطع روابط، روزنه‌ای برای پیوند باقی گذارید. خیانت از هرکه باشد حرام و زشت است؛ چه کافر و چه مسلمان. «إِنَّ اللّٰهَ لاٰ یُحِبُّ الْخٰائِنِینَ» 👈وفا به پیمان لازم است؛ گرچه با مشرکان باشد. «عٰاهَدْتُمْ مِنَ الْمُشْرِکِینَ... فَأَتِمُّوا» _________ 👈‏‎وفا به پیمان، نشانه‌ی تقواست. «فَأَتِمُّوا... إِنَّ اللّٰهَ یُحِبُّ الْمُتَّقِینَ» 👈و کسی که وفادار نباشد و پیمان‌شکنی کند؛ منافق است؛ هرچند نماز بخواند و روزه بگیرد. " توبه باید همراه با عمل باشد؛ از توبه‌ی بی‌عمل، فریب نخوریم ". #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناسی_بعضی زن‌ها اجازه‌ی نفس کشیدن به مرد نمیدن😉 نام استاد: دکتر انوشه (۱دقیقه و۲۱ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻این همه میگن مثبت اندیش باش.مگه میشه تو این اوضاع؟ 👈واقعیت این است اگر بدبین هستید و افکاری منفی دارید، توقع نداشته باشید که در عرض یک شب، به یک فرد مثبت‌نگر و خوش‌بین تبدیل شوید. 👈اما با تمرین کردن، گفت‌وگوی ذهنی شما کم‌کم مثبت می‌شود و از حالت خودانتقادی بیرون می‌آید و خودپذیری جای آن را می‌گیرد و همین‌طور نسبت به جهان اطرافتان کمتر دیدگاهی بدبینانه خواهید داشت و خوب می دونید ما هیچ کنترلی بر شرایط فعلی نداریم پس بیاید با مثبت نگری و تمرین تفکر مثبت، دید بهتری به خودتون ببخشید. 👈وقتی حالت ذهنی مثبت باشد قادرید از پس هر مسئله‌ای هرچه‌قدر هم استرس‌زا و ناراحت‌کننده باشد به نحو مؤثری برآئید. 👈این توانائی (مثبت‌نگری) به سلامت جسم شما کمک می‌کند و درهای جدیدی را به رویتان می‌گشاید. و مطابق فرمایش امام علی علیه السلام کامروایی در گرو مثبت اندیشی است ⬅تمرین روزانه را به یاد داشته باشید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‍✍🏻بعضی وقتها مشکل از خیابونه. خیابون رو عوض کنیم.... از یک آدم موفق که زندگی سخت و پرتلاطمی داشت خواستند عصاره زندگی خود را در یک کتاب بنویسد. او کتابی چهار برگی نوشت به اسم "چهار فصل زندگی من" و در هر برگه یک فصل زندگی خود را به شکل زیر نوشت. 👈فصل اول زندگی من: از خیابانی عبور می‌کردم. چاله‌ای را ندیدم. داخل آن افتادم. زمین و آسمان را به خاطر این چاله نفرین کردم. خیلی سختی دیدم تا توانستم خودم را از آن چاله بیرون بکشم. اما سرانجام با تلاش و زحمت موفق شدم دوباره سرپا بایستم. 👈فصل دوم زندگی من: دوباره از آن خیابان عبور می‌کردم. چاله را دیدم اما خودم را به ندیدن زدم. دوباره داخل همان چاله افتادم. این بار خودم را هم به خاطر چشم بستن سرزنش کردم. باز هم با سختی زیاد موفق شدم خودم را از آن چاله بیرون بکشانم. هر چند این بار مدت کمتری وقت گرفت اما سختی‌ها و دشواری کار انگار بیشتر بود. به‌خصوص آن‌‌که بخشی از تقصیر و کوتاهی ندیدن چاله به گردن خودم بود. 👈فصل سوم زندگی من: دوباره از آن خیابان گذشتم. چاله را دیدم. اما این بار احتیاط کردم و از آن فاصله گرفتم و در حالی که به شدت می‌ترسیدم چاله را دور زدم و از آن دور شدم. 👈فصل چهارم زندگی من: خیابان را عوض کردم! و از آن به بعد بود که همیشه موفق بودم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢دولت باید حدّاکثر توان خود را برای تأمین بودجه دفاع از #نظام_اسلامی و ترساندن دشمنان خدا اختصاص دهد. 👈ارتقاء، #چابک‌سازی و ورزیده‌گیِ ابزار، دانش و نیروهای جنگی ونظامیِ #جبهه‌ی_مقاومت ؛ بایست در ابعاد متنوع و متعدد؛ برای همه‌ی زمان و مکان‌ها، مستمر؛ محفوظ و مستدام باشد. ایجاد رعب در دل دشمن، با هر وسیله‌ای حتّی با #ظاهرسازی لازم است. 👈امام صادق(ع): «با #خضاب کردن موی صورت، دشمن را بترسانید؛ تا نگویند ارتشِ اسلام پیر است.» #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻قابل توجه خانواده‌هایی که فرزند نوجوان دارند.... یكی از بزرگ‌ترین مشكلات بین والدین و فرزندان در نوجوانی ، پرخاشگری و خشم فرزندان است كه شاید باور نكنید اما جلوگیری از آن راه‌حل ساده‌ای دارد؛ راه‌حل این است كه دستگاه «تولید خشم »را از برق بیرون بكشید! شاید بگویید این دیگرچه حرفی است. 👈خب اجازه بدهید كمی توضیح بدهیم: مقایسه مداوم فرزندان آن هم از كودكی با بچه‌های فامیل، دوستان و حتی همبازی‌های مهدكودكشان باعث می‌شود كه آنها در نوجوانی با توجه به سرخوردگی ناشی از مقایسه و رقابت دائم ، بیش از حد معمول حساس و خشمگین باشند.  خوب است بدانید بچه‌ها وقتی نمی‌توانند فاصله خودشان را با كسانی كه پدر و مادر با آنها مورد مقایسه قرار می‌دهند پركنند، احساس شكست و طردشدگی خواهند كرد؛احساس تلخی كه مقدمه صدمات روانی زیادی است؛ 👈بنابراین به جای مقایسه فرزندان‌تان با بقیه ، به استعدادهای آنها و علایق‌شان توجه كرده و احترام بگذارید. با این كار اعتماد به نفس فرزندانتان رشد كرده و تقویت آنها در مسیری كه دوست دارند، باعث شكوفایی‌شان می‌شود؛ در نتیجه با توجه به توانایی‌ها و مهارت‌هایشان، احساس برتری و سرآمد بودن كرده و در نوجوانی استرس كمتری را تجربه می‌كنند. همه این مسائل باعث می‌شود كه فرزند شما دیگر پرخاشگر نباشد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‍✍🏻بعضی‌وقت‌ها مشکل از خیابونه. خیابون رو عوض کنیم.... از یک آدم موفق که زندگی سخت و پرتلاطمی داشت خواستند عصاره زندگی خود را در یک کتاب بنویسد. او کتابی چهار برگی نوشت به اسم "چهار فصل زندگی من" و در هر برگه یک فصل زندگی خود را به شکل زیر نوشت. 👈فصل اول زندگی من: از خیابانی عبور می‌کردم. چاله‌ای را ندیدم. داخل آن افتادم. زمین و آسمان را به خاطر این چاله نفرین کردم. خیلی سختی دیدم تا توانستم خودم را از آن چاله بیرون بکشم. اما سرانجام با تلاش و زحمت موفق شدم دوباره سرپا بایستم. 👈فصل دوم زندگی من: دوباره از آن خیابان عبور می‌کردم. چاله را دیدم اما خودم را به ندیدن زدم. دوباره داخل همان چاله افتادم. این بار خودم را هم به خاطر چشم بستن سرزنش کردم. باز هم با سختی زیاد موفق شدم خودم را از آن چاله بیرون بکشانم. هر چند این بار مدت کمتری وقت گرفت اما سختی‌ها و دشواری کار انگار بیشتر بود. به‌خصوص آن‌‌که بخشی از تقصیر و کوتاهی ندیدن چاله به گردن خودم بود. 👈فصل سوم زندگی من: دوباره از آن خیابان گذشتم. چاله را دیدم. اما این بار احتیاط کردم و از آن فاصله گرفتم و در حالی که به شدت می‌ترسیدم چاله را دور زدم و از آن دور شدم. 👈فصل چهارم زندگی من: خیابان را عوض کردم! و از آن به بعد بود که همیشه موفق بودم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات معرفتی_ برای تربیت دینی فرزند باید از چه نقطه‌ای شروع کرد؟ نام استاد: دکتر مهدی الهی‌منش (۱دقیقه و۶ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‏💢دانشمندانِ چندش‌آورِ غیرمتعهد بدانند : انسان، تاریخ را می‌سازد ؛ نه آنکه اقتصاد، جبر، تاریخ و محیط، انسان را بسازد!! 👈البتّه محیط و اقتصاد بی‌اثر نیست؛ لیکن نقشِ اصلی با اراده‌ی انسان است و هیچ‌یک از آنها، انسان را مجبور نمی‌کند. #عدالت_اجتماعی‎ #تشکل‌های_فرهنگی #ققنوس_آتشین ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‍✍🏻آیا باید همه مشکلات کودکم را برایش حل کنم؟ 👈به کودک فرصت بدهیم تا خودش به دنبال راه حل بگردد. 👈به کودکان اجازه دهیم راه حل های متفاوتی را امتحان کنند. با این کار کودکان شیوه های حل مسئله را می آموزند و اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنند. 👈بنابراین زمانی که مشکل کوچکی برای کودک ایجاد می شود، با عجله برای حل مشکل اقدام نکنید. بلکه با حفظ آرامش اجازه دهید او بداند خودش توانایی برطرف کردن مشکلات زندگی را دارد و می تواند به تنهایی با آن مشکل مقابله کند. ⬅کودک را در جهت پیدا کردن راه حل هدایت کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻سه روش ایجاد صمیمیت با کودک 👈در طول روز تماس فيزيكی (بوسيدن، بغل کردن و...) داشته باشيد. البته اين موضوع با توافق او باشد. 👈روزانه، يك گفتگوی دوستانه همراه با تماس چشمی داشته باشيد. 👈سه زمان موثر روز را با او باشيد: دقايق اوليه‌ای كه از خواب بيدار می‌شود. دقايق اوليه‌ای كه از مهدكودك يا مدرسه برمی‌گردد. دقايق اوليه‌ای كه دارد به خواب می‌رود. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─