✍🏻یه تلنگر درست و حسابی برای خودمون 👈 انسانی که به شناخت خویش نرسیده باشد، بیسواد حقیقی است، هر چند تمام کتب دنیا را خوانده باشد... 👈پس اگر درونمان پر از خشم، نفرت، خودخواهی و غرور، حسادت و زباله‌های دیگر است، بدانیم که هیچگاه چیزی را نیاموخته‌ایم و هنوز رشد نکرده‌ایم... برشی از کتاب : رهايى از دانستگى #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 از تحقیر کودک خود اکیداً پرهیز کنید. 👈یک تحقیر مستقیم داریم یه تحقیر غیرمستقیم . تحقیر آشکار ومستقیم مثل اینکه به بچه می گوییم؛ "بد، کثافت، تنبل.." مثلاً ما بچه که بودیم سرصف بچه را تنبیه می‌کردند، فلک می‌کردند، کلاه بوقی سرش می گذاشتند و.. حالا شما میخواهید این بچه چطور از آب در بیاد.؟! 👈تحقیر غیر مستقیم مثل مقایسه کردن. "ببین فلانی شاگرد اول شده، ببین چقدر درسخونه." جایزه‌هایی که میدیم، شاگرد اول، دوم، سوم،.. اینها تمامش حقارت است و خشونت رفتاری است. به همین دلیل بچه ها پشتکارشان را از دست می‌دهند. خشونت فقط فیزیکی نیست. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 ویدیو بی‌نظیر “اتوبوس دنیا” اینقدر تو زندگی دنبال این نباش که هر طور شده و تحت هر شرایطی آدم‌ها رو برای خودت نگه داری که توی روز مبادا به کارت بیان! این دنیا طوریه که روز مبادا که رسید می‌بینی از دست هیچ‌کدوم از اینایی که هزار جور باج عاطفی برای موندن‌شون دادی برنمیاد!! اول و آخر ما فقط خدا رو داریم اونه که تا اخرین لحظه و حتی پس از مرگ میتونه پشتیبان ما باشه. بعضی‌ها به محض اینکه از یه رابطه میزنن بیرون به ۲۴ ساعت نرسیده میخوان یکی رو جایگزین کنن از بس که از تنهایی میترسن!! اجازه بده تنهایی هم جای خودش رو توی زندگی تو داشته باشه‌.توی زندگی یه گنج هایی هست که فقط تو تنهایی کلیدش به دستت میرسه.تنهایی فرصت تنها شدن با خوده. و تنهایی با خود خیلی وقت‌ها به ایمان منجر میشه.این فرصت رو از خودت نگیر... همیشه دنبال تشکیل روابط ارزشمند و سازنده با بقیه مردم باش اما بدون تنهایی هم ارزشش از رابطه کمتر نیست و باید جایگاه ویژه خودش رو داشته باشه... استاد: مجتبی تمسکی(۱دقیقه و۳۵ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻مراقب شکل‌گیری روابط مثلثی در سبک فرزندپروری مان باشیم ✅هرگاه والدین یکی از فرزندان را به عنوان محرم اسرارِ خود بر ضد والد دیگر ترغیب کنند، «روابط مثلثی» شکل می‌گیرد. ✅مثلا هرگاه مادر به فرزند خود شکایت کند که پدرت با من بدرفتاری کرده است و یا پدر به فرزند این سخن را انتقال دهد که مادرت با من رفتار خوبی ندارد، به ناچار فرزندان وارد روابط مثلثی ناسالم می‌گردند. ✅این گونه فرزندان که وارد «روابط مثلثی» ناسالم می‌شوند، همانند ابزاری برای تخلیه والدین هستند. در نتیجه این کودکان و نوجوانان همیشه مضطرب و نگران هستند. 👈یادمون باشه کودکان دستمایه اختلافات پدر و مادر نیستند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻پوشه‌های باز مغزی خود را ببندید. 👈یکی از مهمترین علت‌های حواس پرتی پوشه‌های باز مغزی است. شما مسائل زیادی دارید که باید به آن ها فکر کنید و پوشه‌ی آن‌ها در ذهن شما باز است و هر کدام مقداری از ظرفیت تفکر و تمرکز شما را به خود اختصاص داده‌اند. 👈طبق اثر زیگارنیک (Zeigarnik Effect) وقتی موضوع یا ایده‌ای به صورت ناتمام در مغز انسان حضور داشته باشد، مغز حتی در حالت خواب و استراحت به کار بر روی آن می پردازد. در نتیجه وقتی کارهای ناتمام زیادی دارید تمرکز شما روی آن ها پخش می‌شود و نتیجه حواس پرتی است. 👈راهکارچیه کارهای اضافه برای خودتان نتراشید. بیش از ظرفیت زندگی و زمانتان درگیر فعالیت‌های مختلف نشوید. یک دفترچه داشته باشید و کارها و ایده‌هایی که به ذهنتان می رسد را در آن یادداشت کنید تا پوشه ی آن ها در ذهنتان بسته شود. 👈اگر کاری به ذهنتان رسید که در کمتر از ۲دقیقه می توانید انجامش دهید(مثلا پرداخت قبض از طریق گوشی)، همان موقع آن را به اتمام برسانید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 موضوع: "راهکارهای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان و ظرافت‌های مربوطه" 💪 پست ۱. "راهکار جهت افزایش اعتماد به نفس، نوجوانان" 1⃣ "برای نوجوان تکیه‌گاه متعالی و معنوی ایجاد کنیم" 🔷تا زمانی که ما برای خود و تنها اهداف شخصی مان قدم برمی‌داریم، تحول خاصی رخ نمی‌دهد، ولی ↪️ آنگاه که با نیتی سرشار و عزمی فراتر از مصلحت‌های فردی، به میدان موفقیت قدم می‌نهیم، سرعت بیشتری به دست می‌آوریم و احتمال رسیدن به نتیجه، در ما چند برابر می‌شود 🔷با سوق دادن نوجوان فضیلت‌خواه، به سوی خداوند و قدرت بی‌انتهای او، می‌توان تکیه‌گاهی محکم برای تلاش‌های نوجوان خلق کرد و او را به پیوندی عمیق میان معنویت و موفقیت نزدیک نمود. 🔷نوجوانی که در همه حال خداوند را همراه خود می‌بیند، باوری استوار نسبت به توانایی‌های خود پیدا کرده و از طی مسیر خسته نخواهد شد. 2⃣ "تصور تازه برای نوجوانان ایجاد کنیم" 🔅 برداشت‌های ما از خودمان یا بدون واسطه است یا همراه وساطت دیگران. به تعبیر قرآن در سوره قیامت، «ان الانسان علی نفسه بصیره» [ قطعا انسان‌ها بر خودشان آگاهی دارند] زمانی که ما درک درستی از خود و توانمندی‌های خویش داشته باشیم و برای آن، ابتدا خداوند را شاکر گردیم و سپس درصدد شکر عملی نعمت، یعنی شکوفاسازی و بکارگیری آن برآییم، و این معنا را به شیوه درست به نوجوانانمان منتقل کنیم و آنان به این معنا باور داشته باشند، شرایط بهتری را برای خود و فرزندانمان رقم می‌زنیم. در این میان وجود مزاحمی به نام "برچسب‌ها" که از سوی دیگران روی ما حک می‌شود، موجب انحراف از واقعیت‌ها شده و در بسیاری از موارد، شناخت ما و نوجوانان را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. تصور کنید نوجوانی که از هوش کافی برخوردار است، به دلیل اظهار نظر اطرافیان ممکن است، هیچ گاه توانایی خود را باور نکند و با نوعی "خودپنداری" طرف شده باشد که به رشد او منتهی نمی‌شود. از این رو پیشنهاد می‌شود⬇️ با ارزیابی صحیح و به روز از خود و چیدن موفقیت‌ها در کنار برچسب‌ها، به نوجوان کمک کنید تا باور تازه‌ای از خود داشته باشد و از چنگال منفی نگری نسبت به خود رها شود. 3⃣ "نوجوانان را در معرض تجربه‌های نو قرار دهیم" ✳️ به همان اندازه که شکست‌های کوچک و بزرگ در زندگی نوجوان،‌ زمینه‌ساز خودباوری ضعیف می‌شوند، فراهم ساختن زمینه مسئولیت پذیری جهت رسیدن به موفقیت‌های کوچک نیز گام مهمی در ارتقای خودباوری است. ✳️ بر این اساس توصیه می‌شود نوجوان را در معرض تجربه‌های مثبت تازه‌ای قرار دهید، تا با توانمندی واقعی خود بهتر آشنا شده و راه را برای شکوفایی استعدادهای اسیر، در تجربه‌های تلخ گذشته بازگشاید. 4⃣ توجه دادن نوجوانان، به مثبت‌اندیشی ✅ توجه به جنبه‌های مثبت، در کنار رویدادها و معنادهی به شکست‌ها، بخشی از برنامه ارتقای خودباوری نوجوان است. ✅ تا زمانی که نوجوان به پیروی از دیگران، کلی‌گویی‌های منفی را تکرار می‌کند، انگیزه کافی برای رسیدن به قله‌های موفقیت را نخواهد داشت؛ زیرا او بر این گمان است که تلاش‌های کنونی‌اش بی‌فایده بوده و کامیابی از آن کسانی خواهد بود که شرایط خانوادگی بهتر، اعتبار اجتماعی بالاتر، ثروت و قدرت را داشته باشند. ❗ ✅ در این میان می‌توان با مثال زدن از افرادی که گردنه‌های دشوار رسیدن به قله را با موفقیت پشت سر گذاشته‌اند، در کنار آموختن نحوه درست اندیشیدن، می تواند فضای فکری و احساسی تازه ای برای نوجوان رقم بزند. 5⃣ "معرفی الگوهای متعادل به نوجوانان" ✳️ از آنجایی که افراد با میزان خودباوری پایین، به شدت نسبت به انسان‌های موفق دچار خطا بوده و آنها را از هر نظر بهترین می‌دانند، داشتن دوستان و اسوه‌هایی که توانسته‌اند مسیر موفقیت را گام به گام و مبتنی بر تلاش و برنامه طی کنند، در جان نوجوان حرکتی نو ایجاد می‌کند. ✳️ مطالعه سرنوشت انسان‌های موفق در عصر کنونی مانند ورزشکاران، کارآفرینان، هنرمندان، شخصیت‌های علمی و دینی و همه آنهایی که با یافتن و پذیرفتن توانایی‌های اهدایی از سوی خداوند، به شکوفایی آن همت گماردند، بخشی از این برنامه است. 6⃣ "تعدیل انتظارات از نوجوانان" 〽️ بخشی از فروپاشی اعتماد به نفس در نوجوان، مرهون انتظارات بالا و بیرون از توان اوست که معمولا از والدین کامل‌نگر یا مسئولان آموزشی آرمان‌خواه سر می‌زند و موجی از ناامیدی را در ساحت روانی نوجوان می‌آفریند. 〽️ بر این اساس، سفارش می‌شود تا همراهان نوجوان از انتظارات زیاد و نگاه همراه با توقع فراتر از توان، دست برداشته و آنچه مقدور نوجوان است را بپذیرد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💫 پست ۲.👌 نکات و ظرافت ها، جهت افزایش اعتماد به نفس نوجوان 👈 در راستای بهبود وضعیت اعتماد به نفس، والدین و متولیان تربیتی خود باید نکات زیادی را توجه کنند و به نوجوانان امور زیر را آموزش دهند: ⬇️ 🔻۱.آنها این حقيقت را بپذيرند كه فرد ممتازی هستند و مي‌توانند به اهداف خود برسند. 🔻۲.آنها باید آگاهي خود را توسعه دهند و خويشتن را از اشتباهات محضی كه آنان را از به كارگيری نيروی نامحدودتان باز مي‌دارد، برهانند. 🔻۳. نيروی نامحدودی که خداوند به آنان هدیه کرده است را آزاد بگذارند و در زندگي نقشه و هدفي داشته باشند و در صدد تحقق آن برآیند. 🔻۴.به قادر متعال توكّل نموده و به او روي بياورند تا مشكلات آنها را حل كرده و زندگي را مطابق دلخواه‌ و مصلحت شما در بياورد. 🔻۵.خويشتن را در زندگي مجسّم سازند و به طور قطع بگويند چه مي‌خواهند باشند، سپس همان را در زندگي پيشه ساخته و در جهت نيل به آن بكوشند. 🔻۶.در ذهن خود موفقيت را بپرورانند و مجسم کنند نه شكست را. این تصویر ذهنی مثبت از خود، نقش بسزایی در موفقیت افراد خواهد داشت. 🔻۷.به اوقاتي كه دارند، مسلط شوند و از آن حداكثر استفاده را ببرند. 🔻۸.از ❌ وابستگی به ديگران ❌ گناه ❌ ترس و اضطراب درونی بپرهيزند. 🔻۹.و به جای آن: ✅ اعتماد به نفس ✅ عشق ✅ قوه خلاّقیت ✅ تحرك ✅ شوخ طبعي ✅ و ارتباط با ديگران را تمرین کنند. 🔻۱۰.در جهت كمك به ايجاد آرامش، كسب نيرو و انجام امور، فن تفكر را تمرين كنند. 🔻۱۱.به خاطر داشته باشند كه آنان دارای نيروی انتخاب و عامل بالقوه‌ای هستيد كه مي‌توانند در پرتو آن، به قله‌های بلند موفقیت، دست یابند. 🔻۱۲.افراد موفق را پيدا كنند و از آنها بياموزند. 🔻۱۳.تلاش‌های كوچك و مشخص را برای هر رؤيايی كه در سر دارند را يادداشت كنند و نيز دوره معينی را با پايان مشخص در نظر بگيرند. 🔻۱۴.مهمترين كليد اعتماد به خود اين است كه دائما تلاش كنند. 🔻۱۵.خوش‌بين باشند و خود را از نااميدی دور سازند. 🔻۱۶.خود را به بهداشت جسم و فكر، آرامش و سكون، گشاده‌رويی و كم‌توقعی عادت دهند. 🔻۱۷.اراده و روحيه انتقادپذيری را در خود تقويت كنند. 🔻۱۸.از غرور، تملق و تعريف زياده از حد، نسبت به خود دست بردارند. 🔻۱۹.به اعمال موفق خويش خود افتخار نمايند. 🔻۲۰.در فعاليت‌های اجتماعی بيشتر شركت كنند. 🔻۲۱.در عين حالي كه نوجوانان باید عالی نگر بار ببایند، ولی به مرور كارهای بزرگ را باید انجام بدهند. 🔻۲۲.توانایی و استعدادهای اخلاقی، علمی، هنری، ورزشی و... را در خود افزایش دهند. 🔻۲۳.عوامل شكست در كارها را بررسی كنند. 🔻۲۴.سعی كنند در امور زندگی برای انجام هر كاری، انگيزه داشته باشند و هدف خاص، والا و مقدسی را در نظر بگيرند. 🔻۲۵.زمينه تقويت مديريت، تجزيه و تحليل، بزرگ انديشی و آينده نگری را در خود به وجود آورند. 🔻۲۶.از كارهايی كه مي‌ترسند، به مرور زمان و سنجيده، خود را در آن بياندازند تا ابهت آن شكسته شده و در اثر تكرار برايشان عادی گردد. 🔻۲۷.حالات موفق شدگان تاريخ را مطالعه كنند. 🔻۲۸.فعالیت‌ منظم ورزشی، نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس جوانان خواهد داشت. 🔻۲۹.به گونه‌ای برنامه‌ریزی نمایند که موفقیت‌های کوچک را پی‌درپی تجربه کنند. 🔻۳۰.هر موفقيت، را گامی در جهت افزايش اعتماد به نفس خود حساب کنند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناختی_ما هیچی نیستیم! نام استاد: دکتر انوشه (۱دقیقه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍نکات روانشناختی_زمان مناسب برای تقویت باورهای دینی فرزندان نام استاد: تراشیون (۳دقیقه و۳۷ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻می پرسد: چرا بايد دروغ، غيبت، تهمت، بدگويی، فحش و دشنام و ... نگويم؟ می شنود: تصور كن، وجود ما همانند بشكه آبی است كه هر كدام از اين حالت ها، سوراخی در اين بشكه ايجاد می كند. می پرسد: چگونه بايد سوراخ ها را ببندم؟ می شنود: ابتدا كردار، سپس گفتار، در نهايت افكار و ذهن، احساسات و عواطف و لايه های درونی وجودت را ببين، از لايه های بيرونی به طرف لايه های درونی تر برو، چرا كه در ابتدا كار با لايه های درونی برای انسان های عادی سخت است. می پرسد: وقتی همه سوراخ ها بسته شدند، چه مي شود؟ می شنود: به تدريج آب درونی ذخيره و جمع می شود، به وسيله اين آب درونی، آتش عشق درونی روشن خواهد شد، به همين خاطر، كسی كه در بشكه وجودش، آب ندارد، آتش عشق هم نخواهد داشت. می پرسد: از كجا شروع كنم؟ می شنود: از هر حالتی كه بيشترين رنج را میبری، بيشترين آب به هدر می رود. از همان حالت و همان سوراخ شروع كن. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻در برابر شرايط نامطلوب زندگی پنج انتخاب داریم: 1️⃣كماكان قربانی شرايط بمانيم. 2️⃣شرايط را تغيير دهيم. 3️⃣نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. 4️⃣شرايط را بپذيريم. 5️⃣شرايط را متوقف كنيم. 👈مثلا اگر هنگامی با دوست يا همكارتان صحبت می‌كنيد كه دائما حرفهای نا اميد كننده و منفی می‌زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی‌بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه می‌شود، می‌توانيد: 1️⃣ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. 2️⃣ صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند. 3️⃣ صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. 4️⃣ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. 5️⃣ رابطه را قطع نماييد. 👈 يادتان باشد هيچوقت مجبور نيستيد كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه مي كنيد در واقع انتخاب شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. هميشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست. 👈 پس دقت کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 موضوع: توجه والدین به نیازهای مختلف نوجوانان ⚡پست ۱. "نیاز نوجوان به یافتن هویت و دریافت عشق بی قید و شرط" مقدمه: والدین فقط و فقط با کسب آگاهی از نیازهای اساسی نوجوانان و مهارت‌های فرزندپروری، می توانند از پس بحران‌های دوران نوجوانی، فرزندانشان برآیند و افراد سالمی را به جامعه تحویل دهند. نکته مهم در تربیت نوجوانان این است که والدین، بدانند، فرزندان آنها در این دوران، چه نیازهای اساسی دارند و چگونه باید آنها را برآورده کنند؟ نیازهای نوجوان که والدین را به آنها، توجه می دهد، شامل: ⬇️ 💫 نیاز به یافتن هویت 💫 نیاز به دریافت عشق بی قید و شرط 💫 نیاز به داشتن حس تعلق 💫 نیاز به حریم خصوصی 💫 نیاز به استقلال و قدرت 💫 نیاز به کشف، و ماجراجویی ⚡الف) یافتن هویت، نیاز اصلی دوره نوجوانی   بسیاری از افراد داری یک هویت ضبط شده (تقلیدی و کورکورانه) می باشند. کسب این نوع هویت، سبب اشتباه و لغزش سریع نوجوان و حتی بزرگترها و کلا انسان ها، می شود. برای ممانعت از اثرات سوء این نوع هویت‌ها و تهاجمات فرهنگی بر هویت نوجوانان، یافتن و انتخاب هویت ارزشمند اصیل انسانی، حائز اهمیت است. نوجوان باید جهت کشف و کسب یک هویت مستقل ضرورتاً فرهنگ، سنت و باورهای جامعه خود را به طور کامل بشناسد. تحقق این شناخت در سطوح عالی، صرفاً با تکیه والدین بر آیات الهی قرآن کریم و موازین متعالی و راستین دینی میسر است. (در بسته های قبلی به این نوع هویت در حد مقدورات، اشاره شد.) والدینی که خود در این زمینه،👆 دچار کاستی هستند، نوجوانانشان نیز از این جهت، غالبا دچار مشکل می شوند، چون آنان بخوبی نمی توانند نیاز هویتی فرزندان نوجوان خود را پاسخ دهند. و باید در این بعد، بیشتر از مشاوران دینی کمک بگیرند. ⚡ب) "نیاز نوجوان به دریافت عشق بی قید و شرط" درباره نیازهای اساسی یک نوجوان باید گفت: دومین مورد نیاز نوجوان، دریافت عشق بی قید و شرط از جانب والدین است که به آن ها، این احساس را می دهد که پدر و مادرشان بدون هیچ محدودیتی و علی رغم همه ویژگی های احتمالا منفی نوجوان، او را دوست دارند. 👨‍👩‍👧‍👦 درک این نکته مهم است که فرزندان برای دریافت عشق و محبت والدین، نباید به نمرات خوب احتیاج داشته باشند یا از ارزش‌های والدین پیروی کرده و به نوعی مطیع و فرمانبردار باشد. ⛔بنابراین والدین هرگز نباید از عباراتی مانند: "به این دلیل من شما را دوست دارم" یا "اگر آنقدر تنبل باشید، هیچ کس شما را دوست نخواهد داشت" استفاده کنند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

پست ۲. "نیاز نوجوان به تعلقات و حریم خصوصی" ⚡ج) "نیاز به داشتن حس تعلق" بچه ها در حالی که سال های نوجوانی را پشت سر می گذارند، وقت بیشتری را با دوستان خود صرف می کنند. والدین باید بپذیرند که این نه تنها کاملا طبیعی است و اشکالی ندارد، بلکه این مهم، برای رشد نوجوان امری حیاتی محسوب می شود. زیرا نوجوانان باید با همسالان خود معاشرت کنند تا هویت خود را شکل داده و شبکه اجتماعیشان را گسترش دهند. به علاوه وقت گذرانی با گروه همسالان نوجوان، برای تأمین نیاز آن ها به همراهی، تفریح، حمایت عاطفی، درک و صمیمیت نیز بسیار مهم است. ❌ البته که وقت گذرانی با دوستان، نباید باعث دوری والدین از فرزند شود، زیرا آن ها در این دوران، بیش از هر زمان دیگری به حمایت پدر و مادر خود نیاز دارند. ⚡د) "نیاز به حریم خصوصی" والدین باید به نوجوانان اجازه دهند تا حریم خصوصی و فضای شخصی مخصوص به خود را داشته باشند. شاید به نظر خیلی زود باشد، اما هر بچه ای از ۳ سالگی به فضای خصوصی نیاز دارد و بنابراین حتی در این سن نیز والدین باید یاد بگیرند که به مرزهای شخصی فرزند خود احترام بگذارند. این مسأله فقط در مورد بدن آن ها یا اتاقشان صدق نمی کند، بلکه در مورد "شخصیت" بچه ها نیز صادق هست. به عنوان مثال، والدین نباید وسایل فرزند خود را بدون اجازه بردارند و یا اینکه هرگز نباید بدون در زدن، وارد اتاق او شوند. ✅ اگر هم قصد دارند بر فرزند نظارت داشته باشند، این کار را به صورت نامحسوس و بدون درهم شکستن علنی حریم خصوصی او انجام دهند. ⚡خ) "نیاز نوجوان به استقلال و قدرت" والدین باید اجازه دهند، زمینه لازم را فراهم کنند و در عین حال نظارت نمایند تا دختران و پسرانشان، قوی و مستقل بار بیاید. هر نوجوانی به این استقلال نیاز دارد. این بسیار مهم است كه والدین در دوران بلوغ به فرزندان خود یاد دهند که مسئولیتِ ⬇️ ▪️ اعمال ▪️ گفتار ▪️و دستاوردهای تحصیلی خود را برعهده بگیرند و البته در این میان حمایت و انگیزه دادن به آن ها را نیز فراموش نكنند. به علاوه به او این فرصت را بدهند تا گاهی خودش تصمیم بگیرد. ⚡ک)نیاز به کشف و ماجراجویی احتمالا همه والدین برای یک بار هم که شده با اسباب بازی درهم شکسته‌ای که نتیجه کنجکاوی وروجکشان بوده، روبرو شده اند و صد البته از دیگران شنیده اند که نباید فرزندشان را به این خاطر سرزنش کنند، زیرا انجام این کار می تواند حس کنجکاوی او را از بین ببرد. ❌ این امر در سنین نوجوانی، که بچه‌ها به دنبال کشف هویت، اهداف و مسیر زندگی خود هستند، از اهمیت بسزایی برخوردار می شود. ✅بنابراین والدین باید از همان بچگی به فرزند خود اجازه دهند تا در حد مجاز کنجکاوی کرده و مسیرهای جدید را امتحان کند. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

🔵مهارت‌های زندگی 🔴تفاوت‌های زن و مرد 👈چگونه به گناه برنگردیم؟ استاد: سعید عزیزی (۲دقیقه و۵۵ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈 هو العشق استاد اخلاق: آیت‌الله فروغی (۳دقیقه و۵۸ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 تفاوت انتقاد مخرب و سازنده 👈در انتقاد سازنده، رفتار از شخصیت جداست. در حالی که در انتقاد مخرب، شخصیت همسرتان را زیر سوال می‌برید. ■ تو آدم بد قولی هستی 👈 مخرب ■ گاهی اوقات به قولت عمل نمی کنی 👈 سازنده 👈در انتقاد سازنده، از قضاوت کلی اجتناب می شود، در حالی که در انتقاد مخرب با استفاده از واژگانی چون "همیشه، هرگز، هیچ وقت"، همسر خود را قضاوت کلی می کنید. ■ تو همیشه پرخاشگر و عصبی هستی 👈 مخرب ■ گاهی اوقات بدجور عصبانی می شوی👈 سازنده ✔️در انتقاد سازنده، به همسر خود برچسب نمی زنید، اما در انتقاد مخرب به او برچسب می زنید. ■ تو شلخته‌ای 👈 مخرب ■ تو در برخی زمینه‌ها منظم نیستی 👈 سازنده 👈در انتقاد سازنده، ابتدا بر نکته‌ی مثبتی در همسرتان تاکید و سپس از او انتقاد می کنید اما در انتقاد مخرب، فقط و فقط انتقاد می کنید. ■ آدم خوش حساب و منظمی هستی، اما در پرداخت قبض آب و برق تعلل می‌کنی 👈 سازنده 👈انتقاد سازنده با همدلی و بیان احساس همراه است. ■ دلم نمی خواهد ناراحت شوی، ولی بدقولی هایت مرا خیلی آزار می دهد 👈 سازنده 👈 انتقاد سازنده با پرس و جو همراه است در حالی که در انتقاد مخرب چنین چیزی دیده نمی شود. ■ گاهی اوقات به من دروغ می گویی، می خواهم دلیلش را بدانم 👈 سازنده #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻یادمون باشه تو دعواهای زندگی مثل یک شطرنج باز نباشیم! 👈زندگی شطرنج نیست: اشکالی ندارد اگر گاهی حرف‌تان را به زبان بی‌زبانی بزنید، اما اینکه بخواهید همسرتان از کنایه‌های شما دلیل ناراحتی یا نگرانی‌تان را بفهمد، به معنای همسر آزار بودن‌تان است. اگر برای بیان ناراحتی‌های‌تان، اشتباهات او را در قالب کنایه بیان می‌کنید یا پای اطرافیانش و اشتباهات‌شان را وسط می‌کشید، نباید انتظار داشته باشید که او به همسری ایده‌آل تبدیل شود. 👈راه‌حل بهتر: یادتان باشد که زندگی میدان شطرنج نیست و دلیلی ندارد همسرتان برای فهمیدن دلیل هر حرکت شما ساعت‌ها فکر کند. پس صادقانه سر اصل مطلب بروید و اگر از او رنجیده‌اید یا انتظاری دارید، با صراحت آن را به زبان بیاورید. وقت صحبت از خواسته‌های‌تان مطمئن شوید که همسرتان منظور شما را فهمیده است تا بعدا او را به خاطر سوءتفاهم‌ها سرزنش نکنید. 👈صدایت را پایین بیاور:کم نیستند کسانی که می‌خواهند با صدای بلند، دیگران را مجبور به شنیدن خواسته‌هایشان کنند. اگر شما هم با فریاد، همسرتان را به انجام دادن خواسته‌های‌تان مجبور می‌کنید و اگر بحث‌های میان شما، با آلودگی صوتی‌ای که ایجاد می‌کنید تمام می‌شود، بهتر است در واکنش‌های‌تان تجدید نظر کنید. فراموش نکنید که تاثیرگذار بودن یک راه، به معنای درست بودنش نیست! 👈راه‌حل بهتر: راه‌های مدیریت خشم را یاد بگیرید و هر روز یک قدم به یاد گرفتن شیوه‌های درست بحث و گفتگو نزدیک‌تر شوید. به همسرتان بگویید که همیشه درست در لحظه بحث نمی‌توانید به نتیجه قطعی برسید و با کمک او، در لحظات پرتنش زندگی گفتگو را متوقف کنید و باقی بحث را در زمانی که هر دوی شما به آرامش رسیده‌اید انجام دهید. 👈مقابله به مثل نکن:در بحث‌ها تمام تلاش‌تان را برای آزار دادن او به خرج می‌دهید و وقتی در زمان صلح از شما به دلیل این رفتار گله می‌کند، می‌گویید، چون تو عصبانی ام کردی چنین کردم؟ دعوت خانواده او را رد می‌کنید و وقتی اعتراض می‌کند می‌گویید، چون تو فلان روز به خانه مادرم نیامدی چنین کردم؟ اگر شما به بهانه ایراد‌های او، رفتار‌های نادرست‌تان را توجیه می‌کنید بدانید که همسر آزارید. 👈راه‌حل بهتر: همسر شما انسانی بی‌عیب و نقص نیست، پس این موضوع را بپذیرید و برای توجیه اشتباه‌تان، ایراد‌های او را پیش چشمش نیاورید. اگر شما نسبت به رفتار همسرتان اعتراض دارید، نه با مقابله به مثل، بلکه با توضیح انتظاراتی که از او دارید برای تغییر دادنش تلاش کنید. یادتان نرود که خودتان مشغول ساختن بازی مقابله به مثل هستید و دیر یا زود بازنده این بازی می شوید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 داشتن روح سالم یعنی..... 👈به هر کس که می رسید، از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن بگویید. 👈با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال شوید که از موفقیت خود شاد و خوشحال می شوید. 👈به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه کنید. 👈فقط به بهترینها فکر کنید، فقط به خاطر بهترینها کار کنید و فقط در انتظار بهترین ها باشید. 👈به هر کس که می رسید، لبخند بزنید. برای اصلاح خود به قدری وقت صرف کنید که وقتی برای انتقاد از دیگران نداشته باشید. 👈در مقابل بیم و دلهره چون کوه باشید. 👈"روح سالم"کينه نمي ورزد دوست مي دارد.خجالت نمي کشد خود را باور دارد.خشمگین نمیشود و مهربان است. 👈همه چيز را کافي مي داندحسد نمي ورزد و خود را لايق مي داند."روح سالم برای بزرگداشت خود نياز به تحقير و تهدید ديگران ندارد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 از گفتن کلمه "متشکرم" دریغ نکنید 👈این کلمه‌ای است که قدرت سلامتی، شادی، عملکردهای قهرمانانه و موفقیت را به ما می‌دهد تحقیقات نشان می‌دهد که افراد سپاسگزار شاد‌تر و دارای روابط دوستانه بهتری هستند 👈بیان قدردانی ریتم تپش قلب را بهبود می‌بخشد و این امر کمک می‌کند استرس کم شود و تحت شرایط سخت، عاقلانه‌تر فکر و پیشرفت کنیم از نظر فیزیولوژیکی هم زمانی استرس داشتن و سپاسگزار بودن غیر ممکن است 👈هنگامی که سپاسگزارید جسمتان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمونهای اندورفین می‌کند، و این هورمون باعث بالا رفتن انرژی و روحیه شده و هورمونهای استرس را نابود می‌کند 👈قدردانی برای سلامتی محیط کاری نیز ضروری است. در حقیقت دلیل اینکه چرا افراد کارشان را درست انجام نمی‌دهند به این دلیل است که آن‌ها احساس می‌کنند ازکارشان قدردانی نمی‌شود. یک متشکرم ساده و نشان دادن قدردانی می‌تواند تفاوت‌های زیادی ایجاد کند.سپاسگزاری مثل ماهیچه است. هر چه بیشتر تمرین کنی قوی‌تر می‌شود ⬅️ ۴ روش برای تمرین سپاسگزاری برای هر روز از سال: 1️⃣ پیاده روی سپاسگزاری انجام دهید: ۱۰ دقیقه در روز را به این امر اختصاص دهید. هرآنچه که به خاطرش سپاسگزارید را بیان کنید. پاهایی برای راه رفتن، چشم‌هایی برای دیدن، خانواده‌ای پشتیبان…. این کار ما را برای داشتن روزی مثبت آماده می‌کند. 2️⃣ شکرگزاری در هنگام غذا خوردن:هنگام غذا خوردن تشکر کردن را فراموش نکنید. 3️⃣ نامه قدردانی بنویسید:مارتین_سلیگمن پدر روان‌شناسی مثبت پیشنهاد می‌کند که ما نامه‌ای حاکی از قدردانیمان نسبت به شخص خاصی بنویسیم. تحقیقات او نشان می‌دهد کسانی که این کار را انجام می‌دهند طی یک ماه بعدی شادترند و کمتر دچار استرس می‌شوند. 4️⃣ در محیط کاری از کلمه متشکرم زیاد استفاده کنید:به همکاران و افراد تیمتان با نشان دادن اینکه قدردان کارشان هستید، انرژی دهید. تشکر از مشتری‌هایتان فراموش نشود. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻بزرگترین اقدام تربیتی، اقدام نکردن است. بزرگی را گفتند: تو برای تربیت فرزندانت چه میکنی؟ گفت: هیچ کار گفتند: مگر می‌شود؟ پس چرا فرزندان تو چنین خوبند؟ گفت: من در تربیت خود کوشیدم تا الگوی خوبی برای آنان باشم. فرزندان، راستی گفتار و درستی رفتار پدر و مادر را می بینند، نه امر و نهی‌های بیهوده‌ای که خود بدان عمل نمیکنند. تخم مرغ اگر با نیروی بیرونی بشکند، پایان زندگیست. ولی اگر با نیروی داخلی بشکند ، آغاز زندگیست. "همیشه بزرگترین تغییرات از درون شکل می‌گیرد". درون خود را بشکنیم تا شخصیت جدیدمان متولد شود. آنگاه خودمان را خواهیم دید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢ایجاد خودباوری در فرزندان 👈 ایجاد خودباوری، با شکوفاسازی استعدادها 🎙حجت الاسلام دهنوی (۲دقیقه و۵۳ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

‍✍🏻بعضی وقت‌ها لازمه ریتم زندگیت رو کند کنی. 👈شتابزدگی و عجله تو را از تماشای زندگی باز می‌دارد و لذت درک اکنون را از دست میدهی. 👈آهسته و آگاه راه برو . آهسته و شمرده صحبت کن. آهسته و نظاره‌گر غذا بخور. هر لقمه باید جویده شود وطعمش چشیده شود. 👈نسیم و گل و آفتاب را حس کن . لمس کن ؛ بو کن. 👈به ماه نگاه کن و همچون برکه ای ساکت. نظاره گر باش. آنگاه ماه با زیبایی بسیار در تو منعکس خواهد شد.... ⬅️و بالاخره در گذران کوتاه زندگی همیشه نظاره گر بمان #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻والدین گرامی اگر کودکتان درونگرا و به اصطلاح گوشه گیر و خجالتی است به این موارد توجه کنید: 👈گاها والدین با کودکانی سر و کار دارند که بسیار دیر با دیگران گرم می‌گیرند، این کودکان دوست دارند زمانی را خلوت کنند و با افکارشان تنها باشند. این به معنای آن نیست که آنان نمی‌توانند مهارت‌های اجتماعی بسیار پیچیده‌ را بیاموزند، بلکه ضمن یادگیری این مهارت ها قادرند که از بودن در جمع های دوستانه بسیار لذت برده و محافل دوستانه هدفمندی را شکل دهند. 👈رفتار درست با آن ها شامل برخی موارد زیر است: 👈 بگذارید معنای واقعی احترام و ارزش در رفتار شما را درک کند: در این راستا باید کودک خود را آن طور که هست بپذیرید. نه با اجبار و نه با فشار 👈 او را وادار به بودن با دیگران نکنید؛ اگرچه می توانید آنان را در هنگام تعامل بیشتر تشویق کنید ولی نباید این حس در آنان ریشه بدواند که شما می خواهید که او بر خلاف میل باطنی اش همواره در کنار دیگران باشد. 👈 به او برچسب خجالتی و کمرو نزنید: کودک نامتمایل به ارتباط زیاد و کم حرف خود را به هیچ وجه در جمع و در تنهایی «خجالتی» صدا نکنید. این واژه ها موجب شکل گیری خشم و ناراحتی درونی در وی می گردد که زمینه پرخاشگری لحظه ای و مداوم را در وی سبب می گردد؛ زیرا کودک خجالتی بودن را صفتی موردسرزنش در جامعه می داند. 👈 در خلوت بازی هایی رو با کودک ترتیب دهید امکان نقش بازی کردن های گروهی را افزایش دهد: این امر سبب می شود که در کنار احترام به صفت درون گرایی کودک، این امکان را فراهم آورد تا از طریق بازی که بسیار مورد مطلوب کودک است، تعامل و کنش و واکنش بیشتری تجربه نماید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

👈هرگز نگذار آگاهی از عیب‌هایت، تو را بترساند استاد:انوشه (۵۵ثانیه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار واتساپ دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/LbaojCPjBYF9st8DrhDOpT 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻یکی از بیمارى‌هاى خطرناک، مرضى بى‌صداست که هیچگونه علامتى نداشته و ندارد و اما مى‌تواند آسیب شدیدى به شما وارد نماید. این بیماری، مرض «عادى‌شدنِ نعمت» است. این بیمارى چهار نشانه دارد: 1ـ اینکه نعمت‌هاى فراوانى داشته باشى، اما آنها را نعمت ندانى، و هیچگونه احساس [شکرگزارى] در قبالش نداشته باشى، گویى این که حقى کسب شده 2ـ این که وارد خانه شوى و همه‌ى اعضاى خانواده‌ در سلامتى بسر برند، اما «شکر خدا» را به جاى نیاورى 3ـ وارد بازار شوى و خرید کنى و تمامى مایحتاج زندگى را در چرخ دستى بگذارى و به خانه برگردى، بدون این که قدردان و شکرگذار صاحب نعمت باشى، و این امر را عادى و حق خودت در زندگى بپندارى. 4ـ هر روز در کمال صحت و سلامتى از خواب برخیزى در حالى که از چیزى نگران و ناراحت نباشى، اما خدا را سپاس نگویى! خدایا مراقبم باش اگر اینگونه شوم، در وضعیت خطرناکى هستم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─