✍ نکات روانشناختی این قسمت:روش های جلوگیری از افسردگی خانم ها نام استاد: پوراحمد خمینی (۲دقیقه) #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻بانوان !! با دقت بخونید😊 خانم های که از زندگیشون خستن بخونن، شاید مقصر خودتون باشید. 🔮وقتی یک زن سخت تلاش می کند که عاشق خوبی باشد،تمام خلاء های زندگی را به تنهایی پر می کند و به مرد "فرصت" پر کردن این خلاءها را نمی دهد و آنقدر گرم این کار می شود که فرصت نمی کند ببیند آیا به او نیز عشق ورزیده می شود یا نه... مثال: تصور کنید که زن و مردی در قایق پارویی هستند، زن در جلوی قایق نشسته و مرد در قسمت عقب. هر دو یک جفت پارو دارند،قایق به خوبی و زیبایی حرکت می کند و زن فرض می کند که هردو در حال پارو زدن هستند. حال لحظه ای فرا می رسد که زن احساس خستگی می کند و تصمیم می گیرد کمی استراحت کند،ناگهان قایق می ایستد و زن برمی گردد و می بیند. مرد تمام مدت نشسته بوده و کاری نمی کرده و یا خواب بوده و تمام مدت زن به تنهایی پارو می زده و مرد فقط یک مسافر بوده است یا شاید هم برگردد و ببیند هیچ کس داخل قایق نیست . 🔮وقتی زن به تنهایی برای رابطه تلاش می کند، انزجار زیادی در وجود او انباشته می شود. هنگامی که زن با پر کردن جاهای خالی رابطه ای را شروع می کند، "در ابتدای رابطه" خوشحال است چون این رفتار منجر می شود که مرد عشق و توجه زیادی به او داشته باشد (به طور موقت) و تصور می کند تلاشش ارزش دارد.  ولی در نهایت وقتی متوجه می شود تمام بار احساسی رابطه به دوش اوست، از مرد خود متنفر می شود. 🔮درواقع زن مرد را به کم کاری "عادت" می دهد و بعد از مدتی احساس می کند از او حمایت نمی شود. 🔮زن به همسر خود "فرصت کافی" نمی دهد که مرد هم جاهای خالی را پر کند. مردها هنگامی احساس خوبی نسبت به خودشان دارند که مسئولیت کاری به عهده ی آنهاست و یا موقعی که خودشان کاری را شروع می کنند. بنابراین هنگامی که این فرصت به آنها داده نمی شود؛ احساس می کنند از مذکر بودنشان دور مانده اند و احساس انزجار می کنند. 🔮وقتی همیشه زن در رابطه جاهای خالی را پر کند،طرف مقابل از اینکه عشق ورزیدن را بیاموزد محروم می شود. 🔮زن خود را گول می زند که رابطه خوبی دارد در صورتی که این یک "توهم" است. 🔮در یک رابطه ی سالم مشارکت و سرمایه گذاری احساسی هردو طرف باید وجود داشته باشد. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ کنترل خشم قسمت: چهارم (۹دقیقه و۲۰ثانیه) نام استاد: دکتر سعید عزیزی #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

#دانشجونماهای_شُل_مغز با غوغاسالاری و هیاهوی‌های پوچ از هم‌سویی با روند اجتناب‌ناپذیر جهانی شدن میگویند، درحالیکه غرضشان عقب‌نشینی به منظور «هضم شدن در هاضمه قدرت‌های بزرگ» است! 📚 "دانشجو باید اهل بصیرت باشد و دیگران را آگاه نماید و روی محیط خودش اثر فکری و روانیِ مثبت بگذارد". ✅ دانشجو بایست اهل تحصیل، تهذیب و ورزش باشد و کشور را به‌سوی جامعه اسلامی سوق دهد. بصیرت و آگاهی یک دانشجو؛ درست فکـر کردن، درست تحلیل کردن، تحلیل درست را به دیگران منتقل کردن و سعی در روشـن و آگاه کردن کسی که فکر می‌کنیـد ناآگاه است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 می‌خوام یه عادت بدی رو ترک کنم! آقای شان، در‌ یکی‌ از فصل‌های کتابش به اسم «اندر مزایای خوشبختی The Happiness Advantages» راجع به این که چطور بتونیم عادت‌های خوب رو‌ جایگزین عادت‌های بدمون کنیم، صحبت کرده. ظاهرا یکی‌ از بدبختی‌های ایشون تو‌ زندگیش این بوده که ‌همش تلویزیون دیدن رو به تمرین گیتار ترجیح میداده! تا اینکه بالاخره تصمیم می‌گیره‌ این رسم مزخرف رو بشکونه و‌ زمان بیشتری رو برای تمرین گیتار و زمان کمتری رو برای تماشای تلویزیون صرف کنه. وقتی یکم رو ماجرا دقیق میشه متوجه میشه هر بار که می‌خواد بره سراغ گیتار باید پا بشه، بره تو اتاق، در کمدو باز کنه، گیتار رو از تو کاورش‌ در بیاره، بعد با خودش بیارتش تو سالن، بشینه و‌ شروع به تمرین کنه. با اینکه این فرآیند فقط بیست ثانیه زمان می‌بره اما همین تلاش کوتاه ظاهرا مانع از تمرینش‌ می‌شده، در حالیکه برای دیدن تلویزیون فقط کافی بوده کنترل‌ رو دست بگیره و دکمه قرمز رو فشار بده! آقای شان وقتی از این موضوع آگاه شد تصمیم گرفت گیتار رو از تو کمد درش بیاره و بذارتش کنار مبل. اینجوری هر وقت که می‌خواست گیتار بزنه دیگه لازم نبود همون روال ‌همیشگی رو طی کنه،‌ فقط کافی بود گیتار رو برداره و شروع به تمرین کنه، بدون هیچ زحمت اضافه‌ای! حالا ببین بابت کمتر تلویزیون دیدن چه ترفند جالبی بکار برد: اومد باطری‌های کنترل رو درآورد و برد داخل کشو تو اتاقی دیگه‌ای گذاشت! حالا هر وقت از سرکار برمی‌گشت طبق عادت همیشگی روی کاناپه می‌نشست تا فیلم ببینه یهو متوجه میشد کنترل کار نمی‌کنه و باید پا بشه، بره تو اتاق، باطری‌ها رو پیدا کنه، بیارتشون، بندازه تو‌ کنترل تا بتونه تلویزیون رو روشن کنه! چون دیگه حال این کار و نداشت ترجیح میداد بجاش گیتاری که دم دستش بود رو برداره و تمرین کنه. ایشون دقیقا کاری که کرد این بود که تمرین گیتار رو بیست ثانیه آسون‌تر و تلویزیون دیدن رو بیست ثانیه سخت‌ترش کرد! ❇️ به نظرم از این قانون برای تغییر بسیاری از رفتارها و عادت‌ها میشه استفاده کرد، البته بیست ثانیه فقط یه مثاله و یک عدد قطعی نیست و در بسیاری از موارد بیش از بیست ثانیه نیازه و در موارد دیگر کمتر از بیست ثانیه! نکته داستان اینه: اگر عادت خوبی رو می‌خواید ایجاد کنید شروعش رو راحت‌تر و اگه می‌خواید عادت بدی رو تغییرش بدید، شروعش رو دشوارتر کنید، تمام. ارگانیک مایندد #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍یک دانه کبریت را روشن کن و کف دستت بگذار... می‌سوزاند نه؟ ده بار دیگر هم که امتحان کنی فقط بیشتر می‌سوزی، همین! بعضی از چیزها ذاتشان خطرناک است و هزار سال هم که بگذرد تغییر نمی‌کنند، مثل کبریت که می سوزاند، یا چاقو که تیز است و بُرنده و هر چقدر هم، در استفاده از آنها احتیاط کنی یک لحظه بی‌ توجهی‌ات کافیست تا زخمی‌ات کنند. راستش بعضی از آدم‌ها هم اینگونه هستند... یک بار، دو بار، سه بار که یک نفر را امتحان کردی و دیدی دلت را سوزاند و احساست را زخمی کرد برای همیشه کنارش بگذار… 💢زیرا فرصت دادن به آنهایی که ذاتشان خطرناک است وقت تلف کردن است، مثلِ: "بازی با آتش"...! #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ ۵ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس! °☘ اول ° مثبت فکر کن و افکار منفی رو دور بریز ° 🍀دوم ° خودت رو بشناس و برای شناخت خودت وقت بزار و تمام جنبه های شخصیتت رو تحلیل کن °☘ سوم ° ‌اهداف کوچیک براب خودت تعیین کن تا با رسیدن به اونها احساس اعتماد به نفس پیدا کنی و آماده بشی برای رسیدن به اهداف بزرگ ° 🍀چهارم ° عادت های مثبت و سازنده در خودت ایجاد کن تا سلامت جسمی و روحیت رو بالا ببری °☘ پنجم ° در پایان هرکاری هرچند کوچیک از خودت بابت انجام این کارها تشکر کن #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ نکات معرفتی این قسمت: مراقب گناهان زبان باشیم نام استاد: بهرام پور (۱دقیقه و۴۱ثانیه) ✅ این کانال در جهت تبیینِ محتوای مربوط به ایجاد #انرژی_مثبت، هُنر زیستن و مباحثِ انسجام #خانواده و مطالب #روانشناسی فعالیت می‌نماید. #نشرحداکثری #ققنوس_آتشین @diba_313 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید:⬇️ https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍ الگو سازی و فرزند پروری این قسمت: تله‌های تربیتی نام استاد: دکتر ابراهیم اخوی (۳دقیقه و ۱۱ثانیه) 👈 موضوع:سبک زندگی اسلامی 1️⃣ گیر کردن والدین در تله های تربیتی 2️⃣ به اسم تربیت خوب، سخت گیری نکنیم! 3️⃣ زودهنگام تربیت را شروع نکنیم! 4️⃣ تربیت را به تاخیر نندازیم! 5️⃣ تله های تربیتی و کامل نگری والدین 6️⃣ عقده های خود را بر فرزند تحمیل نکنیم 7️⃣ آسیب تحمیل بیش از حد به فرزند ✅ این کانال در جهت تبیینِ محتوای مربوط به ایجاد #انرژی_مثبت، هُنر زیستن و مباحثِ انسجام #خانواده و مطالب #روانشناسی فعالیت می‌نماید. #نشرحداکثری #ققنوس_آتشین @diba_313 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید:⬇️ https://eitaa.com/diba_313 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

💢 #انقلاب_فرهنگی در برابر #براندازی_فرهنگی تنها راه مقابله است. ریشه فتنه و آشوب‌ها؛ از بین رفتنِ ایمان و اصول در بین مردم است. نباید در میدانِ جنگ شناختی و #جنگ_ترکیبی منفعلانه عمل کرد، بایست اثربخش و کارا فعالیت کنیم. ⭕ تنها سلاح و سرمایه‌ی اغتشاشگران، ایجادِ جریان‌های‌احساسی و آشوب است. دشمن با #امپراتوری_رسانه می‌خواهد منطقِ نظام اسلامیِ ایران را پاکسازی و بایکوت کند! باید با راهبردِ غلبه‌ی زمان‌شناسانه و هوشمندانه وارد میدان #جنگ_شناختی شد تا دچارِ نگاه، محاسبات و تصمیم‌گیری‌ها غلط نشویم. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 پس چرا من احساس خوشبختی ندارم ؟!! وقتی وسواس‌گونه واسه تجربه احساس خوشبختی زور‌ بزنی مدام ازش دورتر و دورتر میشی؟ بهتره بدونی که وقتی احساس شادی و خوشبختی شد هدف زندگیت، هیچوقت تجربه‌ش نخواهی کرد: یعنی این خاصیت زندگیه که وقتی برای خوشبخت بودن تلاش کنی، مدام ناکام میشی! از این بابت اینو میگم چون متاسفانه این روزها خیلی زیاد، خوشبختی به عنوان یک هدف، به ما عرضه میشه، اینجوری که: X رو بخر تا احساس خوشبختی کنی، Y رو یاد بگیر تا خوشحال باشی، در حالیکه خوشحالی رو نه میشه خرید و نه میشه فروخت، اون چیزی که میشه خرید و فروخت، لذته نه خوشبختی! غذای خوب، سکس، ماشین جدید، پارتی، ماساژ، شهرت، لاکچری و … همه اینها لذایذ زندگی هستن ولی لزوما لذت باعث شادی نمیشه. از هر کسی که به مواد اعتیاد داره بپرسید که با لذت‌جویی کردن به کجا رسیده، از کسی که بخاطر سکس، خیانت کرده، خانوادش رو داغون کرده و فرزندانش رو از دست داده بپرسید و ببینید که آیا به دنبال لذت رفتن در نهایت باعث خوشحالیش شده یا نه؟ اونی که به حد مرگ غذا خورده و الان شدیدا اضافه وزن داره چی، آیا لذت‌جویی، خوشحالش کرده؟ ▪️لذت، سطحی‌ترین حالت رضایت از زندگیه و دقیقا به همین دلیل، آسون به دست میاد و سریع هم‌ اثرش از بین میره! حالا بریم ببینیم احساس خوشبختی در گرو‌‌ چیه؟ احساس خوشبختی در گرو ارزش‌های ما در زندگیه، این که در راستای اهداف‌، ارزش‌ها و برآورده کردن توقعاتی که از خودمون داریم بتونیم شکست بخوریم و در عین حال قدردان تجربیاتی باشیم که از اون شکست به دست اومده. وجود همچین نگرشی پیش نیاز تجربه احساس خوشبختیه. ❇️پس اگه مشتاقید روزی روزگاری احساس خوشبختی کنید، بهتره تمرکزتون‌ رو کاملا ازش بردارید، در عوض یک لیست عریض و طویل از کارهایی که قراره انجام بدین تا روزی که نفس می‌کشید تو سرتون ترسیم کنید و آغوش‌تون رو به فرصت و چالش‌های بی‌انتهای زندگی، باز کنید. استانداردهای عجیب و غریب برای خودتون تعریف کنید و بعد بشینید و‌ در‌ افتادن باهاشون رو مزه مزه کنید، طی مسیر از بالا و پایین رفتن‌ها درس بگیرید و شکست رو زندگی کنید. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─

✍🏻 آموزش صبربه کودکان 📕مطالعات نشان میدهد که موفقیت و خوشبختی بسیاری از مردم درگرو صبوری و به تاخیر انداختن لذت است و این موضوع باید توسط پدر و مادر بین ۳ تا ۶ سالگی بطور جدی به کودکان آموزش داده شود. ↩در صورتیکه این موضوع را فرا نگیرند به دو گرفتاری ممکن است دچار شوند. ◀یکی اینکه امروز را به فردا ترجیح می دهند و هیچ کاری برای آینده خود انجام نمی دهند و خوشی های زودگذر باعث بدبختی آنها در آینده می شود. ◀دیگر اینکه از ترس از آینده، همه وقت امروز خود را صرف تلاش طاقت فرسا کرده و از امروز خود نیز در حد معقول و بجا لذت نمی برند و همه چیز را برای آینده نگه می دارند. ↩باید به کودکان آموخت که با صبر پاداش بهتری فرا می رسد و نه اینکه با صبر حق آنها ضایع شده و همه چیز از دست می رود. *روش آموزش صبر* ⭕از تولد تا ۱۴ ماهگی نیاز کودک باید بلافاصله برآورده شود تا کودک احساس اطمینان و امنیت کند. ⭕از ۱۴ ماهگی تا دو سالگی بهتر است نیازهای ضروری کودک برآورده شود و در مواردیکه امکان دارد چند ثانیه تا چند دقیقه ای با تاخیر نیازهای او را برطرف ساخت. ⭕بعد از ۲ سالگی در بیشتر موارد پدر و مادر باید از فرزند بخواهند که یک تا دو دقیقه منتظر بماند.باید توجه داشته باشیم حتماً باید به قول خود عمل کنیم تا کودک بیاموزد که پاداش صبر او در آینده ثمر میدهد و نیز این تمرینی است برای صبر در کوردک. ⭕از۳ سالگی به بعد باید در هر کاری از ثانیه تا دقیقه،ساعت و روز صبر کند. مثلاً اگر فرزند ۳-۴ ساله چیزی از ما خواست به او بگوییم که اجازه بده من اول دستهایم را بشویم یا از اتاق چیزی بردارم یا ... و بعد به خواسته او عمل کنیم. این تاخیرها بسته به ظرفیت کودک و مهارت پدر و مادر متفاوت می باشد. ⭕اگر بدرستی بین ۳ تا ۶ سال این تمرین صبر انجام پذیرد باعث می شود که در آینده انتخاب و ترجیح فرزند دلبند ما بر مبنای آینده و توام با استفاده مناسب از زمان حال باشد. کارهای خوب را امروز انجام می دهد و از زندگی در حال لذت برده و در آینده نیز ثمره صبر و کوشش خود را می بیند. 📕در یک تحقیق تعدادی کودک ۵-۶ ساله را در اتاق تنها نشاندند و یک بسکویت به آنها دادند.از آنها خواسته شد که بسکویت را نخورند تا بعداز چند دقیقه بسکویت دیگری به آنها بدهند و هردو را بخورند.بعضی از بچه ها بسکویت را خوردند، بعضی نیم خور کردند و بعضی هم نخوردند. چندین سال بعد نتیجه آزمون ورودی همین کودکان را بررسی کردند و دیدند کسانیکه صبر بیشتری داشتند نمره قبولی انها بسیار بالاتر بوده است. #ققنوس_آتشین 🔹️ما را در نرم‌افزار ایتا دنبال کنید: @diba_313 🤳 ─┅═ঊঈ☘️🌼🍀 ঊঈ═┅─