نوروز تون مبارک... در دید و بازدید ها مواظب کالری دریافتی تون هستید؟ این کالری تقریبی خوراکی های عید هست...

خواص سمنو:🥣 سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین‌های K-E-A و گروه ویتامین‌های B۱۲,B۸, B۵, B۳, B۱ است. @diettherapist2

🥣هر ۱۰۰ گرم سمنو تقریبا ۱۷۰ کالری انرژی دارد🥣 @diettherapist2

#کالری میزان کالری شیرینی نارگیلی

#کالری کالری سوهان

#کالری قطاب

اگر به فکر سلامتی خود هستید: ❌چای کیسه ای نخورید ❌ 🔶🔸در یک پژوهش که در دانشگاه مکگیل کانادا انجام شده است چای کیسه ای را در آب جوش ۹۵ درجه گذاشتند و بلافاصله توسط آزمایشگاه بررسی شده و مشخص شد که حدودا ❗«۱۱ میلیارد ذرات میکرو و نانو پلاستیک »❗ در آب وارد شده است. @diettherapist2 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺 🔶🔸بنابراین مصرف طولانی مدت این چای ها باعث ورود میلیاردها ذرات پلاستیکی به درون سلول های ما می شود و در آینده احتمال ابتلا به «انواع سرطان ها» را افزایش می دهد. 🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺

تراکم استخوان با گذشت زمان تغییر می کند. در حدود ۳۰ سالگی تراکم استخوان به حداکثر میزان خود رسیده و بعد از آن شروع به کاهش می کند. 🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴🦴 به همین دلیل با افزایش سن و به خصوص بعد از یائسگی (در زنان) احتمال ابتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) بیشتر می شود. @diettherapist2

🦴🦴شما برای تراکم استخوانتان چه میکنید؟🦴🦴 ❌ورزش های قدرتی با افزایش تراکم استخوان، افزایش اندازه استخوان، کاهش التهاب و افزایش توده عضلانی همراه بودند. @diettherapist2

فردا شنبه 3/2/1 هستش شاید اون شنبه‌ای باشه که همیشه وعده میدادیم که رژیم لاغری رو شروع میکنیم 😂

براتون یه خبر ویژه داریم که علت نبودنها یا کم بودنهای این روزهامونه و بزودی خواهیم گفت. خلاصه ببخشید....

📯مصرف بیش از حد ویتامین A ممکن است ضخامت استخوان را کاهش دهد و منجر به استخوان‌های ضعیف و مستعد شکستن شود. AAAAAAAAAAAAAAAA 📯سعی کنید از منابع حیوانی ویتامین A مانند جگر کمتر استفاده کنید. اگر از مولتی ویتامین روزانه استفاده می‌کنید، بررسی کنید که حاوی ویتامین A از نوع بتاکاروتن است و بیش از مقادیر مجاز ویتامین A ندارد. @diettherapist2

۱ تا ۷ اسفند هفته سلامت مردان ایران 🍏🍒🥬🥥🥦 آقایان ، فقط ۱ دقیقه برای سلامت خود وقت بگذارید و این کلیپ را ببینید... 🍒🥭🍍🥑🍈🫐 @diettherapist2