✅ حرکت مردمی برای جلوگیری از سیگار کشیدن 📌 با تهیه و چسباندن این برچسب بر روی در یا دیوار منزلمون و تذکر لسانی (با این مضمون که استشمام هوای سالم حق شهروندیِ همه‌ست و …) میتونیم کوچه و محله‌ی خودمون رو از این عامل اعتیادزا پاکسازی کنیم و به فکر آینده‌ی بچه هامون باشیم دقیقا مثل برچسب های پارک ممنوع 🔰 البته باید دقت کنیم برای تبدیل شدن این به یک فرهنگ عمومی ی مقداری زمان لازمه 😊 #اعتیاد #نهضت 🆔 @Divareideh 🌐 Divareideh.ir

💢اموزش مهارت های ترک سیگار ❇️1. برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری هدف‌گذاری SMART: اهداف خاص، قابل اندازه‌گیری، دست‌یافتنی، مرتبط و زمان‌بندی شده را تعیین کنید. مثلاً “من تا سه ماه دیگر به‌طور کامل سیگار را ترک می‌کنم.” 2. ایجاد یک شبکه حمایتی گروه‌های حمایتی: به گروه‌های محلی یا آنلاین بپیوندید که برای ترک سیگار پشتیبانی کنند. شریک ترک: از یک دوست یا خانواده بخواهید که در این مسیر شما را همراهی کند. 3. استفاده از تکنیک‌های جایگزینی جایگزین‌های سالم: در زمان‌های میل به سیگار، از خوراکی‌های سالم مانند میوه‌ها، سبزیجات یا آدامس‌های بدون شکر استفاده کنید. عادت‌های جدید: عادت‌های روزانه را تغییر دهید و به فعالیت‌های مثبت بپردازید، مثلاً ورزش یا یوگا. 4. ایجاد انگیزه تقویم موفقیت: هر هفته که بدون سیگار گذرانده‌اید، یک نشان‌گر یا پاداش کوچک برای خود تعیین کنید. یادآوری‌های مثبت: به جای یادآوری‌های منفی، از یادآوری‌های مثبت برای تشویق خود استفاده کنید (مانند فوت کردن هوای تازه). 5. آموزش و آگاهی پادکست‌ها و کتاب‌ها: منابعی درباره عوارض سیگار و فواید ترک آن پیدا کنید و از آن‌ها استفاده کنید. کارگاه‌های آموزشی: شرکت در کارگاه‌های آموزشی درباره مدیریت استرس و مقابله با وسوسه‌ها. 6. تجربه‌های جدید کلاس‌های ورزشی: ثبت‌نام در کلاس‌های ورزشی می‌تواند حواس شما را پرت کند و به شما کمک کند تا از انرژی جدید استفاده کنید. آزمایش فعالیت‌های جدید: مانند نقاشی، موسیقی یا آشپزی که می‌تواند ذهن شما را مشغول کند. 📝ایده ثبت شده توسط خانم روحانیان #اعتیاد 🔺مشاهده در سایت 🆔 @Divareideh 🌐 Divareideh.ir

💢راهکار جلوگیری از گسترش اعتیاد ❇️ایجاد سطل زباله هایی به شکل کبد که پس از ریختن ته مانده سیگار شکلی کثیف و آلوده به خود می گیرد که سبب توجه افراد سیگاری خواهد شد همچنین ایجاد سطل زباله هایی به شکل سیگار نیز در سطح شهر و در کنار آن دستگاه صوتی خودکار برای هشدار به ابن افراد می توان در نظر گرفت 📝ایده ثبت شده توسط خانم آموزگار #اعتیاد 🔺مشاهده در سایت 🆔 @Divareideh 🌐 Divareideh.ir

💢راهکار ایجاد انگیزه برای برای افراد معتاد ❇️با بیان اینکه هر بسته سیگار حدودا ۵۰ هزار تومان باشد و سالیانه ۱۸ میلیون تومان هزینه پاکت های سیگار می شود که سلامتی شما را به شدت در معرض خطر قرار می دهد می توان با آن خرج هزینه سفر به کربلا ، کمک هزینه تحصیلی ، کمک هزینه زوج های جوان ، مراسم گلباران برای آزادی زندانیان همچنین ایجاد کارگاه و موسساتی برای مشغول به کار شدن و آموزش مهارت به آنها ( کارگاه قطعات لوازم خانگی یا ماشین ، چرم سازی ، نطافتچی ، تایپ و تکثیر و …) افراد معتاد زیرا هم باعث ایجاد اعتماد دوباره و هم و افزایش اعتماد به نفس و میل به زندگی در آنها خواهد شد . 📝ایده ثبت شده توسط خانم آموزگار #اعتیاد 🔺مشاهده در سایت 🆔 @Divareideh 🌐 Divareideh.ir

💢رادیو ایده ❇️راهکارهایی برای ترک اعتیاد #اعتیاد 🆔 @Divareideh 🌐 Divareideh.ir

💢فهرست موضوعی دیوار ایده 📁جهت دریافت بسته های محتوایی کلیک کنید! 📌بسته ویژه غدیری شو ! 📌بسته پاسخگویی به شبهات 📌بسته اقدامات دانشجویی و دانش آموزی 📌بسته اقدامات مردمی در حماسه بزرگ اربعین 📌بسته اقدامات مردمی جهت کنشگری در انتخابات 📌بسته ایده های نوآورانه در حوزه عفاف و حجاب 📌بسته اقدامات مردمی گرامیداشت شهدای خدمت 📌بسته کنشگری اقشار و اصناف مختلف در مناسبت ها 📌بسته ایده های کاربردی گروه های جهادی در ماه محرم ✅همچنین با جستجو هشتگ های ذیل در کانال میتوانید به آن ایده ها دسترسی داشته باشید 📌#اعتیاد 📌#جمعیت 📌#مدرسه 📌#خانواده 📌#کسب_کار 📌#عفاف_حجاب 📌#سلامت_بهداشت 🆔 @Divareideh 🌐 Divareideh.ir