🔗⃟🌸 #مهارتهای_زندگی🤠 #کنترل_خشم😡 ✳️راهکارهای کنترل خشم: 1️⃣ هنگامى که عصبانى😡مى شوید، در خودتان یک تغییر حالت فیزیکى ایجاد کنید؛ مثلاً مقدارى قدم بزنید؛🚶‍♂ و سعى کنید در آن لحظات #تصمیم نگیرید و اگر آب در دسترس شما است، مقدارى آب خنک میل کنید و دست و صورت خود را با آن شست و شو دهید. 🔚ادامه دارد..... 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

🌹🌸🌹🌸

📚🙇‍♀ #بولت_ژورنال 🔖 #پارت_۲ در اولین صفحه ی بولت ژورنال شما جدولی با سی تا مربع طراحی می کنید که ما اصطلاحا به این صفحه ماه نگار می گوییم 🤓 طول وعرض این جدول ها باید طوری باشد که ما بتوانیم کارهای روزانه خودمان را در آن یادداشت کنیم 📝📝 خیلی وقت ها میتونیم به صورت مستطیل طراحی کنیم 🙂در اصل به سلیقه وابتکار شما بستگی دارد😇 با ما همراه باشید (: 👀❤️ 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱

📢📢 اطلاعیه فورررررررری 📢📢 💌 #دعوت_نامه 🎊جشن آغازامامت امام مهدی🎊 لینک زیر رو لمس کنید 😜😃 👇👇 https://digipostal.ir/cbdks0h 🎀دخترچراغ خونه🎀 🌱🌸@do313khtar🌸🌱