👈 بهترین خوراکی‌ها برای زانو درد به شرح زیر است: 👉 ۱_ اسفناج دارای آنتی‌اکسیدان کامفرول است. ۲_ مصرف روغن‌های گیاهی به درمان زانو درد کمک می‌کنند. ۳_ گردو سرشار از امگا ۳ است و التهاب زانو را کاهش می‌دهد. ۴_مصرف سبزیجات سبز مانند بروکلی باعث کاهش التهاب می‌شود. ۵_ زنجبیل از ایجاد التهاب جلوگیری می‌کند و علائم زانو درد را کاهش می‌دهد. ۶_ انگور با داشتن مواد مغذی متراکم، آنتی‌اکسیدان بالا و خواص ضد التهابی برای زانو درد مفید است. ۷_ توت‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند و از ایجاد التهاب جلوگیری می‌کنند. این میوه برای زانو درد مفید است. ۸_ ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین D است که برای کاهش التهاب و علائم آرتریت مفید است. ۹_ سیر خواص ضد سرطان دارد و حاوی ترکیباتی است که خطر ابتلا به بیماری قلبی و آلزایمر را کاهش می‌دهد. این ماده غذایی عملکرد سلول‌های ایمنی را بیشتر می‌کند و با خواص ضد التهابی که دارد خطر ابتلا به آرتریت را کاهش می‌دهد. در کنار مصرف این غذاها می‌توان از درمان گیاهی برای زانو درد استفاده کرد. مصرف سوپ‌ پای مرغ برای درمان زانو درد نیز در کنار سایر غذاهای مفید برای درمان ساییدگی زانو توصیه شـده‌است. #اسفناج #گردو #زانو_درد ╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮     ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌༅♥️༅‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @doctorchange ╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯