🔖 روزی دو کیلو میوه و سبزی بخوریم !؟
کم خوردن فیبر و مصرف زیاد چربی ( مثل پنیر ، تخم مرغ و گوشت ) و غذاهای آماده ، از شایع ترین سبب های یبوست است ولی از نگاه پزشکی پارسی ،نباید و نمی توان به همه افراد ، بدون توجه به مزاج پایه و نوع سوء مزاج های احتمالی آنها ، توصیه کرد روزانه میزان زیادی میوه و سبزی (آن هم از هر نوعی) بخورند .
زیاده روی در مصرف میوه و سبزی ، گر چه ممکن است مشکل یبوست فرد را برطرف کند ، ولی احتمال دارد که در درازمدت فرد را دچار مشکلات دیگری در همین دستگاه گوارش یا دیگر اعضای بدن نماید.
باید بدانیم مصرف هر سبزی و میوه یا هر گیاه دارویی برای درمان یبوست مفید نیست و هر سبزی و میوه و روغنی مانند آلوی بخارا و انگور و زردآلو و روغن کرچک و زیتون ، برای همه ی اقسام یبوست و در همه افراد ، بطور یکسان کارساز و بی عارضه نیست .
درمان اصولی یبوست ، بدون تشخیص گونه و سبب آن ، ممکن نیست و اگر چه مصرف برخی گیاهات می تواند در ظاهر یبوست را کاهش دهد یا موقتا از بین ببرد ، اما از سوی دیگر ممکن است سبب اصلی یبوست را شدیدتر کند یا ناخوشی های دیگر فرد را افزایش دهد .
🖊دکتر ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی ایرانی
#فیبر
#میوه
#یبوست
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
♻️چطور بفهمیم کم خونی داریم؟
🔸وقـتی فـردی دچار کم خونی می شود، بافت های بدن فرد به اندازه کافی اکسیژن دریافت نکرده؛ و قلب برای رساندن اکسیژن کافی به بافت ها و سلولها باید با تپشهای بیشتر ، سخت تر کار کند و در نتیجه فرد با علائم زیر روبرو خواهد شد :⬇️
🔹احساس سستی و یا خستگی همیشگی و یا هنگام فعالیت همراه با احساس سرما در دست ها و پاها
🔸سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگاه بلند شدن
🔹کم اشتهایی و تحریک پذیری "عصبی شدن و کم حوصلگی"
🔸خواب رفتن اعضاء بدن
🔹تند شدن ریتم تنفس و تپش قلب
🔸عدم تمرکز
🔹رنگ پریدگی و عدم شادابی چهره
🔸کمرنگ شدن بستر ناخن
🔹حالت تهوع
🔸یبوست
🔹درد در قفسه سینه
🔸تیرگی زیر چشم
🔹تمایل به خوردن چیزهای غیر عادی مانند : خاک ، گچ ، مهر نماز ، یخ
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅
پیشگیری و درمان سکته قلبی
🔹 میدانید بیشترین تعداد سکته، مربوط به اول صبح است! چرا؟ این همان رازی است که به مردم گفته نشده
🔹وقتی فردی شام پرچربی بخورد
حدود 8 ساعت بعد (یعنی نزدیک اذان صبح) شیرابه غذا از معده وارد رودهها شده و چربی زیادی جذب خون میشود.به این ترتیب ویسکوزیته (چسبندگی) و غلظت خون بالا میرود.
🔹 اول صبح سردترین موقع روز است
بدن در خواب بوده و ضربان قلب و فشار خون در پایینترین حدّ خود است
پاها که دورترین نقطه به قلب هستند، با قلب در یک سطح افقی قرار دارند
پاها که سردترین نقطه بدن هستند، اغلب از پتو بیرون بوده و سردتر میشوند
به همه اینها، افزایش چربی و غلظت خون را هم بیفزایید تا پازل لخته شدن خون در انتهای پاها تکمیل گردد.
🔹چنین فردی، وقتی صبح برای نماز یا دستشویی بیدار میشود، چندتا پله را بالا میرود یا برای خرید نان تا سرکوچه میرود؛
بدنش گرم شده و ضربان قلب بالا میرود، فشار خون بیشتر شده و لخته از پاها کنده شده و وارد جریان خون میگردد.
🔹وقتی فرد حرکت میکند یا سر به سجده میگذارد، لخته وارد مغزش شده و رگی را مسدود میکند
رفع گرفتگی بینی و گوش با سرکه
☑️ سر و صورت را بخور سرکه بدهید !
☑️ بخارات سرکه باعث رقیق شدن ترشحات و باز شدن مجاری بینی، سینوس ها و گوش میشود، این ترفند برای رفع گوش درد و اختلالات بویایی نیز مفید است
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
عوارض مصرف خود سرانه قرصهای لاغری
▫️یبوست
▫️تعرق زیاد
▫️کم خوابی
▫️تشنگی زیاد
▫️اضطراب شدید
▫️افزایش فشار خون
▫️افزایش ضربان قلب
▫️بیماریهای گوارشی
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
شما جزو دسته ای هستید که علاقه مند به خوردن چای سبز هستید؟
از خواص بسیار مفید چای سبز چی میدونید :
9دلیل براتون گفتم تا برای مرتفع نمودن مشکلات تون چای سبز بخورین
این 9 دلیل رو در مقاله منتشر شده در وبسایت دکتر تغییر بخونید
https://doktor-change.ir/%da%86%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%d9%86%db%8c%d9%88%d8%b4%d8%a7/
🔴عسل و دارچین بخورید تا قلبتان سالم بماند!
🔹محتوای آنتی اکسیدانی عسل به پیشگیری از تنگ شدن شریان ها کمک می کند.
👈دارچین نیز به واسطه خواص ضد التهابی در حفاظت از قلب و شریان های اطراف آن در برابر آسیب موثر عمل می کند.
هر دو ماده گردش خون را تحریک می کنند وبرای کاهش کلسترول LDL(چربی بد)مفیدند.
با کاهش کلسترول،جریان خون
راحتتر میتواند در تمام بدن جریان پیدا کند و در نتیجه مواد مغذی مهم به سراسر بدن منتقل میشوند.
این شرایط باعث میشود بدن فعال بماندو تحت کنترل باشد.
🥀
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
مرهم درد میخواهید؟ نمک را دریابید 👌
نمک یک مسکن طبیعی و درمانگر خانگی محسوب میشود ؛ کافیست ۲ تا ۳ مشت نمک دانه درشت را در ماهیتانه گرم کنید. سپس آن را داخل دستمال یا جورابی تمیز و ضخیم بریزید و روی مناطق دردناک بدن مانند پشت گردن، شانه و غیره قرار دهید. اجازه دهید کمپرس نمک به مدت 15 دقیقه در محل موردنظر بماند تا درد شما سریع آرام شود.
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🤍🔻🤍
شادی واقعی و پایدار، روزی وارد زندگی میشود که متوجه شوید که میتوانید بر هر نقطه ضعفی غلبه کنید 😍
شادی یک حالت ذهنی است، شما این اختیار را دارید که شادی را انتخاب کنید🌺
به خداوند و به قدرت و خرد ناخودآگاهتون برای هدایت در همه مسائل اعتماد و توکل کنید تا به تعادل و آرامش واقعی دست یابید.
خوش بینی آهنربای شادی است💚🕊
صبحتون قشنگ🌹🌹
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
#صبح_و_سلامتی
صبحانه مفید برای درمان کم خونی:
۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید. این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود.
🥀╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
🔹چطور بفهمیم سرگیجه بعلت کم خونیه یا غلبه خون یا چربی خون؟
🔹اگر موقع بلند شدن چشم تار شد کم خونی دارید
💢اگرموقع بلند شدن (یا ازپله بالا رفتن) زمین یا آسمان میچرخید غلبه خون یا چربی خون دارید
🥀
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امروزتون پرانرژی وپر ازاتفاقات خوب🌺
آیا یبوست در افراد چاق باعث ثبات وزنی و یاافزایش وزن میشود ؟ 🤔👇
🔷باید گفت بله یبوست میتواند سرعت متابولیسم بدن رو کاهش داده ودرنتیجه باعث افزایش وزن شود.
همچنین انباشته شدن مدفوع درروده واحتباس آب درروده بزرگ سبب افزایش وزن موقتی میشود
🔷آیایبوست باعث جوش صورت میشود⁉️⁉️⁉️
🔷یبوست باعث میشود موادسمی مدفوع به راحتی وارد خون شودومیتواند باعث جوش صورت شود.
اگر جوشهای شما ناشی ازیبوست هست بایدهرچه سریعتر وضعیت سیستم گوارش رو بهبود بخشید و یبوست رو درمان کنید
مشاوره و درمان👇
#هشدار_سلامتی🥀
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
🔴یک اشتباه بزرگی که خیلی ها مرتکب می شوند این است که گرسنگی می کشند تا چربی بسوزاند🔴
❌ گرسنگی کشیدن شاید باعث کاهش وزن شود اما این کاهش وزن غیر استاندارد خواهد بود و بدن دچار کمبودهای خواهد شد و می تواند مشکلات زیادی برای شما ایجاد کند از جمله افتادگی پوست و ریزش مو کاهش توده عضلانی...... برای اینکه یک کاهش وزن استاندارد داشته باشید و توده عضلانی شما ریزش نکند باید از یک برنامه غذایی پیروی کنید
گرسنگی کشیدن= کاهش توده عضلانی
🥀╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌸ســــلام
☕️صبح چهارشنبه تون زیبـا
🌸امـروز جاودانه است
☕️و زيبـاترين روز دنياست
🌸شـاد باش، مـهربان باش
☕️وخوشحالی را فریـاد بـزن
صبح زیباتون بخیر و شادی ☕️🌸
درمان معده درد با چای لیمو: چای لیمو علاوه بر طعم خوب، به خلاصی از درد دل هم کمک میکند. اسیدی که در درون آب لیمو هست شکم شما رو برای تولید اسید بیشتر تقویت و تحریک میکنه که باعث میشه هضمتون سریعتر اتفاق بیفته. چند قاشق غذا خوری آب لیمو را به آبگرم اضافه کنید و آنرا به آرامی بنوشید
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
🔴فواید مصرف سبزی شاهی
✅تحقیقات اخیر نشان می دهد مصرف روزانه ی این سبزی با کاهش خطر ابتلا به سرطان همراه است.
✅به دلیل ویتامین K بالا به درمان پوکی استخوان کمک می کند.
✅سلامت قلب و کاهش فشار خون
✅به دلیل ویتامین C بالا به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
🍏التهاب معده
نوشیدن ۲۰ قطره از عصاره میخک همراه با نیم لیوان آب، هر روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و درمان التهاب معده است
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
بادام به عنوان یک سوپر غذا شناخته می شود !
👈علاوه برخواص درمانی بی حد و حصرش، بادام و آجیل های دیگر منبع غنی از آنتی اکسیدان های ویتامین E هستند که مانع زوال عقلی و پیری زودرس می شوند.
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
درمان ورم معده با یبوست
✍️ معده ورم کرده بعلاوه یبوست:
🔹 دمکرده نعناء بعلاوه گلاب و عسل
🔹روغن بادام شیرین و بعلاوه عسل هر ۸ ساعت یک قاشق غذاخوری
🔹 سرکه انگبین به جای دمکرده نعنا گلاب استفاده شود.
#معده
#نعنا
#عسل
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
🍏درمان قطعی پا درد
دستور حکیم ابن سینا:
اگر مخلوط "پودر سنجد و شیر" خورده شود کاملا پادرد، [آرتروز و پوكى استخوان] را درمان ميكند!
اگر ناگهانی سرتون درد گرفت
سنجد بخورید چون معجزه میکنه.
#سنجد
#پودر_سنجد
#پا_درد
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
چند خاصیت جالب هویج
⇠ تغذیه پوست
⇠ کنترل قندخون
⇠ مفید در بارداری
⇠ سلامت روده ها
⇠ افزایش ایمنی بدن
⇠ شادابی روح و روان
⇠ پیشگیری از پیری زودرس
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯
چرا همیشه گرسنه هستید
▪️کمبود مایعات
▫️کمبود و نامنظمی خواب
▪️مصرف کربوهیدراتهای نشاسته ای (انواع شیرینی و کیک)
▫️مصرف دخانیات
▪️استرس زیاد
▫️کمبود پروتئین
▪️کمبود چربی
▫️حذف وعده های غذایی
▪️تند غذا خوردن
▫️مصرف برخی داروها (مانند برخی داروهای ضد افسرگی)
╭━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╮
༅♥️༅ @doctorchange
╰━━⊰❀•❀🥰❀•❀⊱━━╯