#راهنما🍦-! #مدیر🌯-! روش‌های‌جلوگیری‌ازاتلاف‌وقت💗🌚 . •ازاینترنت‌دوربمانید. •نوشتن‌برنامه‌روزانه‌را‌جدی‌بگیرید. •به‌کاری‌که‌دردست‌داریدپایبند‌بمانید. •وقت‌استراحت‌داشته‌باشید. •آرامترکارکنید. •هدف‌های‌خودرابنویسید. •یک‌راه‌برای‌ازبین‌بردن‌حواس‌پرتی‌بنویسید. •کاری‌را‌انجام‌دهید‌که‌دوست‌دارید. •درانتهای‌هرروز‌خودتان‌را‌بررسی‌کنید. ↬🌸🌿@dokhtaranfatemeii

#راهنما ⃒ #ایده🌸! • استرس دارم چیکار کُنم ؟ 👌🏼💜👩🏻 ๑ • یه صفحه قُرآن بخون. • خوردن یه چیز شیرین. • نفَس عمیـق بکش. • دلیل‌استرستُ‌بنویس‌روکاغذ. • شایدحرف‌زدن،بتونه‌حالِت‌روبهتر‌کنه.