فایده های ورزش بسکتبال - كسب تعادل روانی و فراهم بودن زمینه های لازم برای رشد روانی - ایجاد انگیزش مناسب در اشخاص برای شركت در فعالیتهای ورزشی - ایجاد شخصیت متعادل و روحیه تعاون و همكاری - تقویت عوامل روانی مثل:اعتماد به نفس، تمركز و توجه و خود شكوفایی - كسب نشاط و شادی و طراوت - پرورش و تقویت توان رهبری اشخاص - افزایش قدرت تصمیم گیری اشخاص به گونه درست و قضاوت منطقی - پرورش شخص از نظر هوشی و افزایش ظرفیت های ذهنی #ورزشی #بسکتبال✨❤️ #شنبه @dokhtarane_ayandehsaz

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه : ✨یا رب العالمین ای خدای جهانیان✨ ۷فروردین🌸 بهار۱۴۰۰ 🌸 ۱۳شعبان 1442💗 27March 2021 📆 اذان صبح:5:35📿 اذان ظهر : 13:11📿 اذان مغرب: 19:41📿 نیمه شب :00:29😴 مناسبت: تعطیلات نوروزی #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه : ✨یارب‌العالمین ای خدای جهانیان✨ ١۴فروردین🌸 بهار۱۴۰۰ 🌸 ٢٠شعبان 1442💗 3 April 2021 📆 اذان صبح:5:24📿 اذان ظهر : 13:09📿 اذان مغرب: 19:47📿 نیمه شب :00:26😴 مناسبت: #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه : ✨یارب العالمین ای خدای جهانیان✨ ٢۱فروردین🌸 بهار۱۴۰۰ 🌸 ٢۷شعبان 1442💗 10April 2021 📆 اذان صبح:5:12📿 اذان ظهر : 13:07📿 اذان مغرب: 19:53📿 نیمه شب :00:24😴 مناسبت ها: سالروز شهادت امیرسپهبد علی صیاد شیرازی🌱 #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه : ✨یارب‌العالمین ای خدای جهانیان✨ ٢٨فروردین🌸 بهار۱۴۰۰ 🌸 ۴رمضان 1442💗 17April 2021 📆 اذان صبح:5:01📿 اذان ظهر : 13:05📿 اذان مغرب: 19:59📿 نیمه شب :00:21😴 مناسبت ها: 🌱 #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

(🕊⭕️) . 🔰ورزش های کششی برای بلند شدن قد🔰 ⭕️تمرینات کششی شانه روی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید. بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید، تا 10 بشمارید، بعد آرام به حالت اول برگردید 🌱 ضربات پا شما می توانید با ضربات پا، قدتان را بلند تر کنید! شاید بخواهید کیک بوکس تمرین کنید، شاید هم ترجیح دهید فقط با پاهایتان لگد بزنید 🕊 بارفیکس فرد بایست روزانه چند مرتبه و هر بار 10 تا 20 ثانیه از بارفیکس آویزان شود. ✨ دوچرخه سواری دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه به ترشح هورمون های رشد به داخل خون کمک می کند، می تواند در بلند تر شدن قد شما مؤثر باشد! 💠 شنا شنا از جمله ورزش هایی است که به بلند شدن قد هم کمک می کند! اما از میان انواع شنا، شنای پروانه بیشترین تأثیر را در این رابطه دارا می باشد 🖇 والیبال ورزش والیبال هم برای بلند شدن قد بسیار مناسب است. در ژاپن این نوع ورزش برای بلندشدن قد افراد استفاده شد. 🌸یوگا یوگا یکی از ورزش هایی است که علاوه بر اینکه سلامت فرد را تقویت می کند به رشد قد در او کمک می کند 🌙تمرینات کششی ستون فقرات و پاها بهترین تمرین کششی که می تواند موجب افزایش انعطاف پذیری پاها و ستون فقرات شود، روش سنتی لمس انگشتان پاها می باشد. روی زمین بنشینید و پاها را به جلو دراز کنید. حالا بدن را به سمت پاها جلو کشیده و با دست، انگشتان پاها را بگیرید. ضمن اینکار نباید پاها و زانوهای شما خم شوند. ------------- #دانستنی #شنبه #ورزش ------------- @dokhtarane_ayandehsaz

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه: ✨یا رب العالمین ای خدای جهانیان✨ ۴اردببهشت🌸 بهار۱۴۰۰ 🌸 ١۱رمضان 1442💗 24April 2021 📆 اذان صبح:4:51📿 اذان ظهر : 13:04📿 اذان مغرب: 20:05📿 نیمه شب :00:18😴 مناسبت ها: 📌 #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

《🌱🤸🏻‍♂》 ⭕️ورزش مغز.... نیمکره چپو راستتو تقویت کن.. ✔️ ______ #ورزشی #شنبه @Dokhtarane_ayandehsaz

شیرین‌کاری😁🌱 یه بار تو پادگان شهید مصطفی خمینی تا پادگان وحدتی مسابقه دو🏃 استقامت برگزار شده بود و وسط راه خسته🚶 شدم. هم خودم خسته شده بودم هم قیافه جدی بچه ها خیلی می زد تو ذوقم. مونده بودم چه کار کنم که هم رفع خستگی باشه و هم ایجاد خنده کنه بین بچه ها و برادران بهداری که بی کار نگامون می کردن. یه لحظه خودم رو به حالت بی حالی🤕 رو زمین انداختم و مثل غش کرده ها در آوردم. همه بچه ها داد می زدن بهداری 😱 بهداری!😱 برادران بهداری جلو چشم همه برا کمک بدو بدو اومدن. شاید از اینکه یه کاری براشون بوجود اومده خوشحالم شده بودن. همین‌که بدو بدو و با یه برانکارد نزدیکم رسیدن ، در یه لحظه بلند شدم و پا بفرار گذاشتم! 😂😂 صدای خنده😄😄 بچه ها در اومده بود و بچه های بهداری هاج و واج دنبالم میومدن...🏃‍♂💁‍♂ ________ #طنزجبهه #شنبه @Dokhtarane_ayandehsaz

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه : ✨یا رب العالمین ای پروردگار جهانیان ✨ 18 اردببهشت🌸 بهار 1400 🌸 25رمضان 1442💗 8 May 2021 📆 اذان صبح: 04:31📿 اذان ظهر : 13:02📿 اذان مغرب: 20:18📿 نیمه شب :00:14 😴 مناسبت ها: روز بیماری های خاص و صعب‌العلاج روزجهانی صلیب سرخ و هلال احمر #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

🌸 🌸🌸🌱☀️ 🌸🌱🌸☀️ بِسْمِ ﷲ الرَحمٰنِ الرَحیم ذکر روز #شنبه : ✨یا رب العالمین ای پروردگار جهانیان ✨ 25 اردببهشت🌸 بهار 1400 🌸 3 شوال 1442💗 15 May 2021 📆 اذان صبح: 04:22📿 اذان ظهر : 13:02📿 اذان مغرب: 20:24📿 نیمه شب :00:13😴 مناسبت ها: روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی و پاسداشت زبان فارسی #تقویم_آینده_سازان💛 #تقویم_بهاری🌱 🌸☀️___________________ @dokhtarane_ayandehsaz 🌸 🌸☀️__________________

قال رسول الله (ص) : (خیر لهو المؤمن السباحة ، وخیر لهو المرأَة المغزل) پیامبر اکرم (ص) فرمودند : بهترین سرگرمی برای مرد با ایمان، شنا،👌 وبهترین سرگرمی برای زن با ایمان ریسندگی است... 👌 نهج الفصاحه : 319 / ح 1527 #شنبه #ورزش #سلامتی @Dokhtarane_ayandehsaz