ای آنکه طبیب دردهای مایی... این درد ز حد رفت چه می فرمایی؟💔 #اباعبدالله #شب_جمعه #شب_زیارتی_ارباب 💔✨ @dokhtarane_heydary

‌‌ یَارَفِیقَـ مَنْـ لارَفِیقَـ لَہُـ... 🥺🥺 ایـ رفیقِـ کسیـ کہـ رفیقیـ ندارد! #اقای_اباعبدالله

#شهیدانه #شهید_محمد_عبدالهی 🌷شهید، وصیت کردن که . . . چون مادرم حضرت زهرا بی نام و نشان اند ،دور از ادب است که من سنگ مزار داشته باشم...💔 وقتی میخواستم برم سر مزار این شهید هر چقدر که توی اینترنت میزدم که یه لوکیشن از مزار ایشون بیاد،... نمیومد... . . خودم دست به کار شدم بلاخره از طریق ردیف و شماره، شهید رو پیدا کردم... 🥺😍 یه درس به من دادن: تو اگه میخوای حضرت زهرا رو پیدا کنی ، خودت باید دنبال حضرت بری 🙃🤝 @dokhtarane_heydary

دوستان یه چیزی بهتون بگم😌 داشتن یه رفیق شهید زندگی تون رو تغییر میده حتی سر امتحان هم کمک تون میکنن😉

برو بچه ها سلااااااااام. ببخشید که برنامه هام یه کم بهم ریخته و وقت و بی وقت پیام میذارم. راستی چون زمان امتحانات تونه ان‌شاءالله در اولین فرصت، در مورد تمرکز، براتون مطالب خوبی ارسال میکنم. شبتون پر از نور حسینی🤲✨ یا علی

به نام حضرت دوست🌱✨

#خندونهシ︎ کیا موقع امتحانات اینجورین...🤭 "دانش آموزا و دانشجوهای عزیز براتون آرزوی موفقیت داریم"🔅😍 😄@dokhtarane_heydary

🔻از بازه‌های زمانی کوتاه شروع کنیم اگر خیلی تمرکزمون پایینه، می‌تونیم از بازه‌های زمانی کوتاه، مثلا ۱۵ دقیقه، شروع کنیم و بینش استراحت ۵ دقیقه‌ای داشته باشیم. تو این مدت لازمه که گوشی رو سایلنت کنیم و کنار بذاریم. به تدریج می‌تونیم بازهٔ زمانی فعالیت‌مون رو بیشتر کنیم.

🔻محرک‌های محیطی رو کم کنیم سعی کنیم محرک محیطی زیادی در اطراف‌مون نباشه؛ روی میز رو خلوت کنیم و سروصدای محیط رو کم کنیم. قرار گرفتن در محیط روشن و پرنور هم به هشیاری و تمرکز ما کمک می‌کنه.