برای حل این مشکل، به چند نکته توجه کنید: 🔹نگرانی‌های خود را شناسایی و ردیابی کنید. 🔹هر کدام از نگرانی‌ها که نیازمند انجام فعالیت خاصی هستند را نگهدارید و فعالیت آن را با برنامه‌ریزی انجام دهید. 🔹در دو راهی نمانید. زود ولی با مشورت و عاقلانه تصمیم بگیرید. 🔹بین تصمیم و نتیجه، فاصله زیادی ایجاد نکنید. 🔹برای تکمیل کارهای ناقص خود، برنامه‌ریزی و اقدام کنید. 🔹کارهایی که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، گوشه ذهن خود نگه ندارید. می‌توانید با یک تصمیم جانانه همه آنها را از ذهن خود اخراج کنید. 🔹فن حضور را تمرین کنید. یعنی تلاش کنید هر کاری انجام می‌دهید، با حضور ذهن کافی آن را انجام دهید. هر وقت حواس شما از آن کار پرت شد، دوباره ذهن خود را به سمت آن بکشانید. 🔹کارهای خود را منظم و در ساعت‌های مشخصی انجام دهید. 🔹روان‌شناسان می‌گویند: بیشتر فکرهایی که باعث نگرانی ما می‌شوند، هیچ وقت اتفاق نمی‌افتند. فقط ترس از اتفاق آن ما را به دردسر می‌اندازد. 🔹با قدرت فکر و واقع‌بینی به جنگ احساسات مرموز بروید. 🔹چنانچه نتوانستید به تنهایی حریف دل پرآشوب یا ذهن نگران خود شوید، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

#چالش یه توصیه از آدم ۱۴۰۱ به آدم ۱۴۰۲ 😊 دوست داشتین برامون بفرستین 👇 @Darya54545

بگذار دوام آوردن هنرِ تو باشد🌱:)

🔴 خون دلی که لعل شد 🔴 توصیه اکید برای #نوروز، برای #سفر حضرت آقا خاطرات‌شون را از کودکی تا دوران مبارزه و تبعید پیش از انقلاب نوشته‌اند و سختی‌ها و مرارت‌های انقلابیون رو به زبان ساده با ذکر خاطرات خودشون تعریف کردند. این مجموعه چند سال قبل با عنوان «إنّ مع الصّبر نصراً» در بیروت و به زبان عربی چاپ شد. بعد توسط سید حسن نصرالله معرفی شد و پس از اون هم دکتر آذرشب کتاب رو مجدد گردآوری کرد و نهایتاً به فارسی ترجمه شد. (یعنی از هر طرف نگاه می‌کنی باید این کتاب رو خوند 😍) انصافاً کتاب خواندنی و مهمی هست، اما #پادکست (صوت) همین کتاب در سایت رهبری به صورت کامل و #رایگان گذاشته شده که توصیه می‌کنم حتماً توی این ایام از فرصت استفاده کنید و گوش بدید. کتاب صوتی رو از لینک زیر گوش بدید 👇👇 https://b2n.ir/d42973

🔆 فقط خودت را در عشق خدا رها کن 🔆 و ببین چی میشه... ❤️ از مناجات شعبانیه ساده نگذر 😍 ❤️اینجا چند فرازش را با هم بنوشیم....👌 ❤️ آماده ای؟

این لحظات آخر ماه عاشقی رو دریابیم .. یا بمان یا کہ نرو یا نگهت می دارم:)!

▫️احسن‌الحال، یعنی کنار تو بودن... هرسال دل‌ها تو را آرزو می‌کنند، بی‌آنکه بدانند... 👈 دعا برای فرج حضرت مهدی (عج) با خواندن دعای (الهی عظم البلاء) در لحظه‌ی تحویل سال...

ای احسن الاحوال من ای قالب الابصار من حَوّل محول کن مرا یا مُدْبر الانفاس من #عید خودنویس

اونایی که قرآن برمیدارن بجاش‌دیوان حافظ میذارن میدونن چرا به حافظ میگفتن حافظ؟ #هفت_سین

سلام به یک فروردین ۱۴۰۲ سلام علیکم و رحمت الله✋ عید تون مبارکااااااااا 💝🌸

🌸 رهبر انقلاب سال ۱۴۰۲ را «سال مهار تورم،رشد تولید» نام‌گذاری کردند. #عید_نوروز

بهار را باور کن؛ شکوفه خواهی زد .. هرگز فکر نکنید باید سال‌ها قبل شروع می‌کردید. این فکر باورهایتان را خراب می کند، در عوض بگویید: می‌خواهم همین الان شروع کنم و بهترین سال‌های زندگی‌ام را خلق کنم

یاد اون روزهایی بیافت که پیک شادی میدادن دست‌مون و ۴۰صفحه تکلیف و مشق و خاطره‌نویسی بود😄 و می‌موند شب ۱۴‌عید، تند‌تند باید پر می‌کردی و می‌بردی و هیچ وقت تصحیح و بررسی نمی‌شد و ما هم اصلن سوال نمی‌پرسیدیم از خودمون که وات د فاز؟!🤔

نام گذاری امسال از دو جهت مکمل، برای دولت مسولیت آوری ویژه دارد ١-تقید دولت به فرامین رهبری و لزوم اثبات عملی آن ٢-موضوع (مهار تورم)توسط همه ٨٨میلیون درک و قضاوت خواهد شد.طوری نیست که فقط بخشی از مردم یا نخبگان تخصصی اشراف داشته باشند.زندگی روزمره است همسویی قوا هم فرصت ساز شعار سال از یه شعار مردمی تبدیل شد به شعار مسئولین محور…👌 هرچند همه باید در کنار هم باشیم .

یکم فروردین 🔹 علاوه بر سالروز تولد سپهبد شهید قاسم سلیمانی، میلاد دانشمند شهید سردار محسن فخری‌زاده هم هست 🔸اولی به دستور ترامپ و دومی به دستور نتانیاهو ترور شدند. سرداران ایران اسلامی خاری بر چشم مستکبران جهان هستند. 🕌🚩

🌸🍃 ✨️ این سه تا قول طلاییِ همه ما برای تعطیلات باشه 🤗 قبوله؟ 🍃 فقط همین سه نکته رو توی ناراحتی یا خدای نکرده دعواهاتون رعایت کنید، ببینید نتیجه چی میشه؟ 👌 الهی همیشه، به خصوص توی این ایام خونه هاتون پر از آرامش باشه🌱💌

شیراز تو بهار زیباترین شهر ایرانه #عید_نوروز #نوروز ایران زیبا

حضرت اقا از نقاط قوت و ضعف ج.ا و #تحول_امیدبخش گفتن ، از پیدا کردن راههای مشارکت دادن عموم مردم به اقتصاد، تا از عدم اسراف و تجمل گرایی… در آخر تاکید کردند که همه موظف به امیدآفرینی هستند،امید آفرینی خود فریبی نیست ،ضعف ها باید بیان شود و در کنارش افق های روشن گفته شود🌱

✋ صوت کامل سخنرانی امروز امام خامنه ای 🔸 در اجتماع زائران و مجاوران حرم مطهر رضوی. ۱۴۰۲/۱/۱

هرشب خودتان را بنویسید . . . #حضرت‌آقا

صحبت تحویل سال است و نمی‌داند کسی؛ یار اگر تحویل گیرد ذره ای ما را بس است . . . ♥️