═════════•════••• 🎓تدابیر روزهای قبل از امتحان و کنکور (۲) نکات تغذیه ای قبل از آزمون ها: 🔺بچه‌‌‎هایی که در درس خواندن کُند هستند و ناراحتی گوارشی دارند؛ از خوردن غذاهای سنگین و مضر پرهیز کنند ❖ در روز سه وعده غذا بخورید و در میان وعده ها فقط میوه بخورید. برای جلوگیری از چاق شدن ، سالاد را بیست دقیقه قبل از غذا میل بفرمایید. ❖همیشه ۲/۳ معده را پر کنید و ۱/۳ آن را خالی نگهدارید. ❖ استراحت بعد از غذا: بعد از غذا دراز کشیده، دستها را زیر سر گذاشته و پای راست را روی پای چپ قرار دهید و به همین صورت ۱۰ دقیقه بدن را آرام نموده و به چیزی فکر نکنید، نفس عمیق بکشید و سعی کنید خوابتان نبرد.با این کار احساس سبکی به شما دست می‌‌‎دهد. ⇱سوپ گندم هفته ای دوبار ⇱21 عدد مویز بدون هسته صبح ها ناشتا ⇱ خانم ها شربت عسل + مصطکی نصف ق چ + تخم شربتی یک ق چ (کل شربت نصف استکان) ⇱آب هویج دو الی سه روز در هفته ⇱اندازه یک نخود کندر بجوید، طبایع سرد هر روز و طبایع گرم هفته ای دو الی سه بار ⇱معجون تقویت حافظه؛ طبایع سرد هر روز صبح، طبایع گرم یک روز در میان ⇱بادرنجبویه هر روز به صورت دم کرده یک استکان ✍ادامه دارد... #تدابیر_کنکور #آزمون_سراسری #مزاج_شناسی #سبک_زندگی_اسلامی