🎀🌼🎀🌼🎀🌼🎀🌼 شنبه 🎀🌼🎀🌼🎀🌼🎀🌼 🧕دختران سالم و پرنشاط🧕 🍎مراقب سلامت جسمی خودتون باشید 💪این حرکت ورزشی رو انجام بدید تا بدنی قوی و سالم داشته باشید و خستگی از تنتون بره بیرون 😌 #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي

🔔زنگ آشپزی 🌸کیک خوشمزه و مقوی اسفناج🌸 🍁مواد لازم : برگ اسفناج خرد شده: ۲ لیوان پر روغن مایع دو سوم لیوان : 140 گرم تخم مرغ بزرگ 4 عدد: کوچک 5 عدد وانیل: یک قاشق چایخوری رنده پوست پرتقال: یک قاشق چایخوری شکر : 250 گرم شیر: 80 گرم بکینگ پودر دو قاشق چایخوری آرد دو لیوان : 270 گرم 🍃طرز تهیه:  اسفناج خرد شده را داخل مخلوط کن می ریزیم. روغن مایع و شیر را اضافه می کنیم. اسفناج ها را میکس می کنیم تا به صورت پوره در آید. 🌼تخم مرغ ها را داخل ظرفی می شکنیم. وانیل و رنده پوست پرتقال و شکر را هم اضافه کرده به مدت 8 الی 10 دقیقه با همزن می زنیم تا مواد کشدار و غلیظ شود. پوره اسفناج را به آنها اضافه کرده و چند ثانیه با همزن می زنیم تا مخلوط شوند. آرد و بکینگ پودر را مخلوط کرده و سه بار الک می کنیم. 🌺آرد را طی 4 مرحله به مواد اضافه کرده و به آرامی به صورت دورانی هم می زنیم تا خوب مخلوط شوند. کف قالب دلخواه را چرب کرده، آرد پاشی می کنیم. 🌹مواد را داخل قالب ریخته و در فر 180 درجه به مدت 40 الی 50 دقیقه می پزیم. نکته  اسفناج ها فقط برگ باشد و ساقه ها را از ته بچینید. 🌸برای اینکه کیک به قالب نچسبد، با دستور زیر روغن جدا کننده خانگی درست کنید (یک قاشق آرد + یک قاشق روغن جامد + یک قاشق روغن مایع ) را مخلوط کرده و قالب را با آن چرب کنید. #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

بخون و جواب بده ...😍 🦋 🦋🦋 🦋🦋🦋 🦋🦋🦋🦋 🦋🦋🦋🦋🦋 #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

🌷☘🌷یکشنبه🌷☘🌷 📗کتاب ماجراهای کلاس پر حاشیه . دختران ماه 🌙🧕 آخرین داستان از ماجرای کلاس پرحاشیه رو با دقت گوش بدید. 📚حالا دختران باهوش بگید ببینم از جشن خداحافظی کلاس پرحاشیه چه نتیجه ای میگیرید؟ 📚تا شنبه آینده فرصت دارید برای ارسال ویس صداهای قشنگتون به پشتیبان مهربونتون . #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي ☘🌷☘🌷☘🌷☘🌷☘🌷☘🌷 https://eitaa.com/dokhtaremah3

🦋دختران ماه 🦋 امروز میخوایم با آداب دعا کردن آشنا بشیم.😇 🌸 هنگامی که می خواهیم دعا کنیم بهتر است وضو بگیریم و مثل هر کاری دعای مان را با نام خدا آغاز کنیم . 🌸 قبل از این که دعا کنیم بهتر است صدقه بدهیم . 🌸 وقتی می خواهیم دعا کنیم در شروع و پایان دعا صلوات بفرستیم . 🌸 بهتر است هنگامی که می خواهیم دعا کنیم انگشتر فیروزه یا عقیق در دست داشته باشیم . 🌸 در دعا کردن هیچ وقت عجله نکنیم ، اما اصرار و پافشاری کنیم زیرا خداوند درخواست کننده لجوج را دوست دارد . 🌸 با دیگران و برای دیگران خیلی دعا کنیم . 🌸 در دعا کردن بخیل نباشیم برای همه دعا کنیم. 🌸 هیچ وقت از خداوند کم نخواهیم . 🌸 دعا برای سلامتی و ظهور آقا امام زمانمون، سلامتی پدر و مادر و شفای بیماران رو در سرلوحه دعاهایمان قرار دهیم... 🦋التماس دعا دوستان خوب خدا 🦋 #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

🌹 یکی از القاب حضرت مهدی(عج)🌹 ۶ حرف دارد که اگر ۳ حرف آخر آن را برداریم میشود : 🌸 ... یکی از ماه های شمسی...🌸 . . . . . کی زودتر از همه جواب رو پیدا میکنه؟ 🤔 🌼 🌼🌼 🌼🌼🌼🌼 🌼🌼🌼🌼🌼 #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

🍂🍂 سه شنبه🍂🍂 🌙زندگی دخترماه حضرت معصومه(س)🌙 ◾️ صفحات ۷۷ تا ۸۵ 📖 کتاب دخترماه رو با هم می‌خونیم. 🍂دختران ماه! بعد از خوندن صفحات مشخص شده کتاب به این سوال جواب بدید و جوابش رو برای پشتيبان مهربونتون بفرستید. ❓علت دعوت حضرت رضا (ع) به مرو توسط مامون چه بود؟ 🔸دختران ماه ! تا دوشنبه هفته دیگه به این سوال جواب بدید؟ ◾️آفرین به دخترهای فعال که دلشون جایزه هم میخواد برای همین تکالیفشون رو خوب و به موقع انجام میدن. 🔰دخترانی که کتاب ندارن از پدر و مادرتون بخواین تا فایل کتاب رو دانلود کنن و یا از پشتیبانتون کمک بخواین. #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

دختران ماه🧕🌙 ⭐اینو میدونستید که خدا بعد از نماز خواندن سر وقت، مهربونی با پدر و مادر رو خیلی خیلی دوست داره و اونو به ما سفارش کرده ...!!! 🌸🌸🌸 عزیزان من❤ ⭐ما اجازه نداریم صدامون رو از صدای پدر و مادر بلندتر بکنیم ⭐یا پاهامونو جلوی اونا دراز کنیم ⭐و حتی موقع راه رفتن جلوتر از اونا راه نمی‌ریم ⭐و با اخم هم نگاهشون نمی‌کنیم ⭐ما حتی پدر یا مادرمون رو هم، به اسم نباید صدا بزنیم بلکه باید با ادب باشیم 🌸🌸🌸 دوستان خوب خدا❤ ⭐حتی نگاه پر از مهر و محبت به پدر و مادر عبادت محسوب میشه و ثواب داره چه برسه به اینکه بخوایم بهشون احترام بذاریم و خوشحالشون کنیم ⭐اینو بدونید که اگه پدر و مادر از دستمون خوشحال باشن خدا هم، خوشحاله و اگه ناراحت باشن، خدا هم از دست ما ناراحته . 🌸🌸🌸 🌺پیامبر اکرم(ص) فرمود: آنکه پدر و مادرش را خشنود کند، خدا را خشنود کرده و کسی که پدر و مادر خود را به خشم آورد، خدا را به خشم آورده است🌺   #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

دختران ماه 🌙🧕 امروز میخوایم درباره تغذیه و خوردن صبحانه🍞☕🍣 یک سری نکاتی رو بگیم . 🍳 تخم مرغ سرشار از پروتئین های با کیفیت و سایر مواد مغذی است. 🍳پروتئین تخم مرغ، تأثیر ویژه ای بر رشد کودکان دارد . 🍳به رشد عضلات و بافت های مختلف کمک می کند . 🍳 از همه مهم تر اینکه مدت زمان طولانی سیر نگه می دارد در حالی که کالری کمی دارد . 🍳همچنین زرده تخم مرغ منبعی از آنتی اکسیدان که برای چشم و مغز مفید است . 🎥کلیپ بالا آموزش یک صبحانه ساده با تخم مرغ است . 🥞شما می تونید این صبحانه رو درست کنید و عکس های این صبحانه خوشمزه رو تا هفته آینده برای پشتیبان مهربونتون بفرستید #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍳🥞🍳🥞🍳🥞🍳🥞🍳🥞🍳 https://eitaa.com/dokhtaremah3

حرکت پل یکی از حرکات بدنسازی است💪 که برای تقویت عضلات کمر انجام می شود و بهترین حرکت برای تقویت این عضلات است . همچنین این حرکت خستگی را از بدن خارج میکند و باعث شادابی و نشاط میگردد 😍 🍂نحوه انجام این حرکت ورزشی: 🍃به پشت دراز بکشید. پاها را از زانو خم کنید و کف پاها را روی زمین قرار دهید پاها را به اندازه لگن از هم باز کنید. 🌾 دستها را بالای سرتان ببرید و کف دستهایتان را کنار سرخود قرار دهید . ( انگشتانتان کنار شانه ها باشند) 🍁لگن را بالا بکشید.(ایتدا لگن خود را منقبض نمایید تا فشاری بر ستون فقرات شما وارد نشود) سر شما همچنان باید روی زمین باشد. ☘همینطور که قسمت بالای بدن را بالا می کشید، سعی نمایید پاها و زانوهایتان موازی با هم باشند و در این لحظه کف سر خود را روی زمین بگذارید. 🌱روی پاهایتان بایستید تا به شکل پل در بیایید. 🌾تا آنجایی خم شوید که بتوانید زمین را نگاه کنید. ( سعی کنید با هر بازدم بیشتر و بیشتر بدن خود را بالا بکشید ) زانو ها را کنار هم قرار دهید، پاها را حسابی بکشید، شانه ها را راحت بگذارید. 🌿به آرامی به حالت اول برگردید و حرکت پل زدن را تکرار کنید #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂

دوشنبه ༻═‌⊰🦋☘🦋☘🦋⊱═‌ 🌺بدون و انجام بده 💐پرنیا میخواد بدونه حکم برداشتن وسائل دیگران بدون اجازه چیه؟ 🌙🧕دختران ماه 🎧 صوت بالا رو گوش بدید و خوب خوب یاد بگیرید. 🦋آفرین به شما دخترهای زرنگ و باهوش ╭━⊰🦋☘🦋☘🦋⊱═╮ #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🦋☘🦋☘🦋☘🦋☘🦋 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🦋☘🦋☘🦋☘🦋☘🦋

دختران ماه🧕🌙 امروز میخوایم یه خاطره براتون تعریف کنیم از نازنین زهرا که دختری دوست داشتنی و هم سن و سال شماست😍 🌸 🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸🌸 #دختر_ماه #باغ_اردوگاه_خاتون #مركز_امور_بانوان_و_خانواده_آستان_قدس_رضوي 🍂..........................................🍂 https://eitaa.com/dokhtaremah3 🍂...........................‌‌‌‌‌‌‌................🍂