𝟗 روش برای داشتن یہ روز عالی🌸:)
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
- ازخواب بیدار شدی گوشیتو چك نکن🐼💛
- برنامہ هاتو بنویس💚🌿
- روزتو از شب قبل برنامہ ریزی کن🍦✨
- ¹⁵دقیقہ‌مطالعہ‌درسے/غیردرسے ڪن💗📔
- بہ یک نفر ڪمڪ ڪن🧡🧚🏻♀
- نرمش انجام بده🌱
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
#روتین🍊
@dokhtarounehkhas
#روتین'🦋
「زندگی سالم:🌸🌚」
↵ورزش کردن💚◡◡
↵نوشیدن آب کافے🕸🕊◡◡
↵خوردن صبحانه مفید🍳🚌◡◡
↵خواندن کتاب💭💕◡◡
↵خواب مناسب✋🏻🐻◡◡
↵شکرگزاری🌸🖍◡◡
↵کاشتن گل و گیاه✨🌱◡◡
▹ ·—————— ·𖧷· ——————· ◃
@dokhtarounehkhas
روتینِ‌تقویتِ‌ذهنی📜🥥🌸"
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
- ورزش🏄🏻♀ ؛
- کتاب‌خواندن📓🍓 ؛
- خوابِ‌خوب💆🏻💛 ؛
- خوشبینی🤌🏻✨ ؛
- تلقینِ‌شادی😍🌿 ؛
- تغذیه‌مناسب 💗 ؛
- داشتنِ‌روابطِ‌اجتماعی🫂🌸 ؛
#روتین
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
@dokhtarounehkhas
روتینِ‌تقویتِ‌ذهنی📜🥥🌸"
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
- ورزش🏄🏻♀ ؛
- کتاب‌خواندن📓🍓 ؛
- خوابِ‌خوب💆🏻💛 ؛
- خوشبینی🤌🏻✨ ؛
- تلقینِ‌شادی😍🌿 ؛
- تغذیه‌مناسب 💗 ؛
#روتین
𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷
@dokhtarounehkhas
#روتین'🦋
「زندگی سالم:🌸🌚」
↵ورزش کردن💚◡◡
↵نوشیدن آب کافے🕸🕊◡◡
↵خوردن صبحانه مفید🍳🚌◡◡
↵خواندن کتاب💭💕◡◡
↵خواب مناسب✋🏻🐻◡◡
↵شکرگزاری🌸🖍◡◡
↵کاشتن گل و گیاه✨🌱◡◡
▹ ·—————— ·𖧷· ——————· ◃
@dokhtarounehkhas
این چیزا کمک میکنن تو زندگیت موفق شی🪁🌸
┇🦋┇به بهداشت فردیت اهمیت بده
┇🧡┇شکرگذاری یادت نره
┇♥️┇هر روزتو با انرژی مثبت شروع کن
┇🍃┇کودک درونتو همیشه زنده نگه دار
┇✨┇هر روز آب کافی بخور
┇📱┇استفاده از موبایلت رو محدود کن
┇😍┇تایمتو با کسایی که دوست داری بگذرون
┇🍰┇خوردن شیرینی جات رو محدود کن
┇💰┇پس انداز کن
#روتین👩🏻🎨💗𓏲࣪
ꕤ- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -ꕤ
@dokhtarounehkhas
♡دخترونه خاص♡
‹💛🐣›
روتین روزاۍ تعطیل😌💗 :
• · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •
• یه ڪتاب جدید شروع کن یا کتابایی کہ هنوز
تموم نکردی رو تموم ڪن .🌸📔.
• برنامه‌ریزۍ کن کارایی ک وقتش رو نداشتی
انجام بدی امروز انجام بدی .✨🍓.
• بیشتر از قبل بہ سلامت روح و جسمت توجه
کن و براۍ خودت وقت بیشتری بذار 🤍🐼.
↫ #روتین ׁ ֶָ֢ ׁ🌸
• · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •
@dokhtarounehkhas
♡دخترونه خاص♡
‹🌸🍒›
'روتین یک روز معمولی💗!
کتاب بخونید .🧡✂️.
اتاقتون رو مرتب ڪنید .🌿🦋.
تکلیف هاتون رو بنویسید .😻🌸.
آلبوم عکساتونو مرتبشون کنید .🍓☝️🏼.
خانوادگی فیلم ببینید .💛☘.
. ׁ ֢ #روتین🥑🌱 ˇˇ .
.⬚————— ·𔘓· —————⬚
@dokhtarounehkhas
‹. زندگی سالم داشته باش🦋 .›
❲ پیاده روی روزانه🧁💗❳･𖧧.!
❲ 30دقیقه تمرین ورزشی🐰🌿❳･𖧧.!
❲ مصرف کردن پروتئین⚽️💕❳･𖧧.!
❲ پیروی کردن از رژیم غذایی سالم🐮🌷❳･𖧧.!
#روتین ׁ ֶָ֢ ׁ🌸
• · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •
@dokhtarounehkhas
♡دخترونه خاص♡
‹🌸🍒›
- روتینِ‌تقویـتِ‌ذهنـی 📜🥥🌸"
𖧷–·–·–·–·–·–·–·–·–·–𖧷
- ورزش🏄🏻♀ ؛
- کتاب‌خواندن📓🍓 ؛
- خوابِ‌خوب💆🏻 ؛
- خوشبینی🤌🏻✨ ؛
- تلقینِ‌شادی😍🌿 ؛
- تغذیه‌مناسب🫐 ؛
˼ #روتین ִֶָ 🎧🌸' ! .˹
𖧷–·–·–·–·–·–·–·–·–·–𖧷
@dokhtarounehkhas
⊹˚. هفته ی جدید سعی میکنم :
• · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •
هرشب هدفامو مرور کنم🌸🚿𓂃
خودمو با دیگران مقایسه نکنم🌴🇦🇹𓂃
خودمو از قبل بیشتر دوست داشته باشم🐰💕𓂃
مفید بودنو تمرین کنم💿🥡𓂃
کارامو اولویت بندی کنم🍓🏖𓂃
↫ #روتین ׁ ֶָ֢ ׁ🌸
• · · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · · •
@dokhtarounehkhas
↜روتین پیشنهادی خود مراقبتی🌻☁️
𖧷–·–·–·–·–·–·–·–·–·–𖧷
✔️┊•کارهایی که توش موفقی رو لیست کن
💫┊•از خودت تعریف کن
🧋┊•از نوشیدنی مورد علاقت لذت ببر
🍇┊•به خودت استراحت بده
🦋┊•بیشتر آب بخور
#روتین
𖧷–·–·–·–·–·–·–·–·–·–𖧷
@dokhtarounehkhas