خیام میگه که: «هر کس که در این دنیا بتواند شاد زندگی کند و از زندگیش لذت ببرد به طور حتم بعداز مرگش نیز آسوده خواهد بود؛ زیرا کسی که زندگی شادی داشته باشد به طور طبیعی نه به کسی ظلم می کند و نه تفکرات منفی نسبت به دیگران دارد پس دنیا و آخرتش برای او بهشت خواهد بود»🤍🎀

یه روتین داشته باشیم برای مهر و شروع مدرسه؟🙂🫂

🍁 روتینِ «شروع دوباره» (مخصوص مهر و مدرسه) 📚 این روتین برای اوناییه که می‌خوان با وجود خستگی مدرسه، خودشون رو منظم نگه دارن: *☀️ بخش اول: قبل از رفتن به مدرسه (آماده‌سازی ذهن) *🫐بیدار شدنِ آروم: قبل از اینکه هجوم درس و مدرسه شروع بشه، چند دقیقه بدون گوشی فقط به افق یا پنجره نگاه کن. * ⭐آب و صبحانه: حتماً یه لیوان آب بخور و یه صبحانه که بهت انرژی بده (حتی اگه کم باشه). *🌀بررسیِ سریع: فقط یه نگاه به کیف و کارهایی که باید برای امروز ببری بنداز تا صبح با استرسِ «چی رو جا گذاشتم؟» شروع نشه. 🏫 بخش دوم: در مدرسه (بیشترین بهره‌وری) *✨حضورِ ذهنی: سعی کن توی کلاس‌ها جوری گوش بدی که وقتی برمی‌گردی خونه، نصف کارها انجام شده باشه. *🌱استراحتِ بین کلاس‌ها: توی زنگ‌ها به جای اینکه فقط توی کلاس بشینی، با دوستات حرف بزن یا کمی راه برو تا مغزت خسته نشه. *🏠 بخش سوم: بعد از برگشتن از مدرسه (ریکاوری) * 🌳مدتی بی‌خیالی: به محض رسیدن به خونه، اول یه جای گرم و راحت بشین، لباس راحت بپوش و یه کم استراحت کن (بدون اینکه بلافاصله بپری سراغ درس) بخش چهارم *🪴انجام تکالیف و مرور درس‌ها: حالا وقتش است که کمی به درس‌ها و تکالیف مدرسه برسی. سعی کن کارهایی را که نیاز به تمرکز بیشتری دارند، اول انجام دهی. اگر حجم تکالیف زیاد است، آن‌ها را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن. *💫استراحت فعال بین درس‌ها: هر ۴۵-۵۰ دقیقه، یک استراحت ۵-۱۰ دقیقه‌ای داشته باش. بلند شو، کمی قدم بزن، حرکات کششی انجام بده یا فقط به منظره بیرون از پنجره نگاه کن. *💖. بخش پنجم: عصرِ پاییزی – فعالیت و علایق شخصی *🥹تحرک و هوای تازه: اگر هنوز فرصت نکردی، بعد از انجام تکالیف، یک پیاده‌روی کوتاه در هوای خنک پاییزی داشته باش. این کار هم به رفع خستگی کمک می‌کند و هم روحیه‌ات را تازه می‌کند. *🫷🏽وقت برای علایق: این بخش مال خودت است! وقت کتاب خواندن، کشیدن نقاشی، نواختن موسیقی، صحبت با دوستان یا هر کاری که از آن لذت می‌بری. مهم این است که کاری کنی که به تو احساس خوبی بدهد.

بچه ها تروخدا لفت ندیدد:/ شدیم هشتاد خداوکیلی این همه زحمت میکشیم...بگید کانال چی کم داره که جبران کنیم لف ندین

سالیوان 🫂🌀 #بکگراند #پروفایل ╔════════════════╗    ☫ @donyayerangime ☫ ╚════════════════╝