ویتامین دی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های بدن محسوب می‌شود که میزان جذب منیزیم، فسفات و کلسیم را در روده افزایش میدهد. عملکرد ویتامین D دربدن فراتر از یک ویتامین است و به عنوان پرو هورمون(پیش هورمون)نقش مهمی در تنظیم هورمون های بدن و فعالیت سیستم ایمنی و فرآیند رشد سلولی ایفا می کند.   امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه‌ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. ادامه دارد... #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

کمبود شدید vitamin D در کودکان باعث راشیتیسم می شود. علائم این بیماری عبارتند از: ضعف عضلانی، درد استخوان و بدشکلی استخوان‌ها و مفاصل. در بزرگسالان، علائم کمبود شامل موارد زیر است: .خستگی .درد یا ضعف شدید استخوان‌ها یا عضلات .پوکی استخوان .شکننده بودن استخوان‌ها، به ویژه در سالمندان با توجه به نقش ویتامین دی در بدن، کمبود طولانی‌مدت آن عوارض زیر را ایجاد می‌کند: ✔️مشکلات قلبی-عروقی ✔️مشکلات خودایمنی ✔️بیماری‌های عصبی ✔️عفونت ✔️عوارض بارداری ✔️بعضی از سرطان‌ها، از جمله سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ  البته بایدتوجه داشت که استفاده بیش از حد از این ویتامین مخصوصاً اگر همراه با مصرف زیاد کلسیم باشد منجر به مسمومیت می‌گردد ادامه دارد... #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

دوز مورد نیاز مکمل ویتامین د: 📍نوزادان از زمانی که وزن بدنشان دو برابر وزن هنگام تولد می شود تا پایان 2 سالگی روزی 400 واحد ویتامین D3 نیاز دارند که بصورت قطره آ+د (قطره A+D) باید مصرف شود. 📍از 2 تا 12 سالگی:            هر دوماه یک قرص 50 هزار واحد 📍از 12 تا 70 سالگی:          ماهی یک عدد قرص 50 هزار واحد 📍از 70 سالگی به بالا:          هر دو هفته یک قرص 50 هزار واحد #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

جوانه ها ویتامین های ارزان با کالری کم یک قاشق غذاخوری از غلات تقریبا معادل ۸ قاشق جوانه میدهد. روش تهیه: شب تا صبح خیسانده و صبح آبکش کنید .در سینی کوچک لبه دار پهن کرده و روی آن با پارچه کامل پوشانده شود. هر صبح و شب شسته و آبکش کنید و نهایتا ظرف را در محل نسبتا گرم و نیمه تاریک قرار دهید. بسته به نوع دانه ، ۳ تا ۵ روز جوانه زدن طول می‌کشد. سپس در محل روبه آفتاب و پشت پنجره قرار دهید تا جوانه ها کمی رشد کند. بعداز یک تا دوروز قابل استفاده هستند. برای اینکه مغزی و پر خاصیت باشند نباید خیلی بلند شوند. جوانه ها هم به صورت خام همراه ماست و سالاد و... و هم به صورت پختنی در انتهای پخت سوپ و خورش و... استفاده می‌شود. جوانه ها سرشار از فیبر و مواد ویتامینی زیاد هستند در درمان یبوست و در رژیم های لاغری یک انتخاب مناسب می‌باشند. در دوران بارداری و شیردهی نیز قابل استفاده و مفید میباشد. #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

مطالعات نشان داده است که تغذیه کودک با شیر مادر، ٢٢%خطر ابتلا به آلزایمر در زنان شیرده را کاهش میدهد!🤱 #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

✅جهت تقویت حافظه 🔍 🔺️روزانه به اندازه یک نخود کندر تلخ را مانند آدامس بجوید جهت رفع تلخی کمی شکر سرخ همراه آن مصرف کنید. #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

🔴🔴🔴من دیابتی هستم، روزه بگیرم یا نه؟ پاسخ به این سؤال کلی نیست و افراد دیابتی که تصمیم به روزه گرفتن دارند، باید به نکات زیر توجه نمایند. هر کدام از این موارد و پاسخ هر یک از این سؤالات در این تصمیم کمک کننده هستند: نوع دیابت و اینکه نوع ۱ است یا دیابت نوع ۲ ؟ سن فرد و اینکه آیا با علایم افت یا افزایش قند خون یا عوارض آن آشنا است یا نه؟ از چه داروهایی برای کنترل قند خون استفاده می شود؟ میزان کنترل فعلی قند خون و HbA1c چه اندازه است؟ آیا عوارض دیابت مانند نارسایی کلیه یا بیماری قلبی وجود دارد یا نه؟ روزه در چه ماه و فصلی از سال است و طول مدّت روزه داری چقدر است؟ شغل و میزان فعالیت بدنی فرده چه میزان است؟ پاسخ به هر یک از این سؤالات نقش مهمی در تعیین امکان روزه داری دارد. به عنوان مثال فردی که دیابت خفیف دارد و صرفاً با رژیم غذایی یا یک عدد داروی خوراکی کنترل می شود و عوارض دیابت هم ندارد با فردی که دیابت کنترل نشده و با عوارض متعدّد دارد، در توصیه به روزه داری یکسان نخواهد بود. ادامه دارد.... #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

🔴افراد مبتلا به دیابت قبل از شروع به روزه داری حتما باید با پزشک معالج خود مشورت کنند در شـرایط زیـر ممکـن اسـت پزشـک معالـج روزه داری را بـرای فـرد پرخطـر بدانـد و روزه داری را توصیـه نکنـد: • عوارض قلبی و عروقی هم چون سکته های قلبی و یا مغزی • عوارض کلیوی در مراحل پیشرفته • افراد با فعالیت بدنی زیاد • ابتلا به بیماری حاد • خانمهای باردار و افراد سالمند • سابقه افت قند خون شدید سه ماه قبل از شروع ماه رمضان • افت قندهای مکرر و افت قند بدون علامت • سابقه کتواسیدوز دیابتی و کمای ناشی از قند بالا سه ماه قبل از شروع ماه رمضان • دیابت کنترل نشده و نوسانات شدید قند خون پزشــک معالــج عــلاوه بــر ارزیابــی شــرایط جســمی شــما بــرای روزه داری، نــوع و میــزان داروهــای مصرفــی را بــرای مــاه مبــارک رمضــان تنظیــم خواهــد کــرد. #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

«لمس نکردن طبیعت» در کودکان امروزی، بحرانی است که باید آنرا جدی گرفت! 🏕 ▫️مطالعات نشان داده است ریشه بسیاری از بیماری‌های مزمن در کودکان نظیر دیابت، مشکلات قلبی، آسم، تنگی نفس هنگام خواب، کمبود ویتامین D، استرس و خصوصاً بیش‌فعالی، در نداشتن ارتباط مستقیم با طبیعت نهفته است. + دور نگهداشتن کودکان از طبیعت باعث اختلالات رفتاری زیادی در آنها میشود. #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

﷽ 🥀ارائه کلیه خدمات پزشکی، طب مکمل و زیبایی در خانه سلامت و زیبایی🥀 🔴🔴🔴لیست مطالب کانال👇 #دانستنی_سلامتی #طب_مکمل #خدمات_زیبایی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

📌تمیز کردن بینی به اندازه مسواک زدن قبل از خواب مهم است !👃 🔺️دکتر لوماس «زمان آن رسیده که پاکسازی بینی را به روتین قبل خواب خود اضافه کنید. به نظر من تمیز کردن بینی قبل از خواب به اندازه مسواک زدن مهم است. خروپف در اثر لرزش مخاط های نزدیک راه تنفسی در پشت گلو ایجاد می شود. ✅️ هنگامی که فرد دم و بازدم می کند، هوای متحرک باعث تکان خوردن این مخاط ها و ایجاد صدا می شود. اگر بینی فرد مسدود شود، این وضعیت حتی بدتر می شود. #دانستنی_سلامتی ⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2

🔸️ جلوگیری از آسیب رسیدن به دندانها براثر خوردن شیرینی🤔 👈🏻قبل از خوردن شیرینی کمی نان بخورید ؛ خرده‌های نان میان دندان‌ها را پر ‌میکند و نمیگذارد مواد شیرین به آن‌ها آسیب برساند! #دانستنی_سلامتی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌⊰⃟𖠇࿐ྀུ༅࿇༅════════ مشاوره آنلاین و رزرو نوبت👈 @DrAtaeii2 🌐ایدی کانال ایتا: https://eitaa.com/drAtaei2