🫀اگر احساس #تپش_قلب داشتید ، عقربه ساعت بالا را دنبال کنید و مطابق با آن نفس بکشید. درنقطه آبى هوا را داخل داده( دم) و در نقطه سبز، خارج کنید (بازدم ). ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود. 🩺 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓ @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini

#منیزیم مثل یه ابزار کلیدی برای بدنمونه که خیلی از کارهای مهم رو هندل می‌کنه. از آرام کردن عضله‌ها و جلوگیری از گرفتگی گرفته تا تنظیم ضربان قلب و حتی کمک به بهتر شدن کیفیت خواب. اگه منیزیم کم باشه، بدن انگار نمی‌دونه چطور درست کار کنه؛ ممکنه #تپش_قلب بگیری، عضله‌هات بی‌دلیل بپرن، یا دائم احساس خستگی کنی. حتی واسه ساخت انرژی و حفظ آرامش اعصاب هم نقش اساسی داره. خلاصه که این ماده کوچیک، یه پایه مهم برای سالم موندن کل سیستمه 🌱 #دکتر_آلما_حسینی ┏━━━🍃🍎‌🍃‌━━━┓    @Dr_AlmaHosseini ┗━━━🍃‌🍏‌🍃━━━┛ 📌 لینک ورود به کانال ایتا : https://eitaa.com/Dr_AlmaHosseini