پنج قانون خوشبختی رو به خاطر بسپارید؛ 🔻قلبتان را از نفرت پاک کنید 🔻ذهنتان را از نگرانی ها دور کنید 🔻ساده زندگی کنید 🔻بیشتر ببخشید 🔻کمتر توقع داشته باشید #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

چقدر با این جمله موافقید؟ دکتر انوشه میگه: زن اگر در طول روز ابراز علاقه همسرش رو در طول روز ببینه هیچوقت تو گوشی همسرش سَرَک نمیکشه....... . . . . 🎙#دڪتر_انوشه #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

حق ترین جمله ای که شنیدم؛ اگر خوب تا کردید نشد، مچاله کنید بندازید دور... !! اعصابتون، آرامش تون، روح و روانتون خیلی مهم تره ... #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

میتونی موقع خشم سکوت کنی ؟؟؟ ماشنت که جوش می آورد حرکت نمی کنی ، کنار زده، می ایستی وگرنه ممکن است ماشین آتش بگیرد خودت هم همین طوری وقتی جوش می اوری عصبی و غیر منطقی می شوی تخته گاز نرو بزن کنار و ساکت باش #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

خوشبختی در سه جمله است: تجربه از دیروز ، استفاده از امروز، امید به فردا ! ما با سه جمله زندگی را تباه میکنیم: حسرت دیروز ، اتلاف امروز ، ترس از فردا ! #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

بعضی کارها نه قابلِ بخششن نه قابل جبران...! مثل حُرمت هایی که شکسته شد... دل هایی که شکسته شد💔 شخصیت هایی که خُرد شد! اماوقتی بایه نفراین کارهارو کردی، بدون برای تو قابلِ تکراره... یه روز همه شوتجربه میکنی! شک نکن..! #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

پایه های هر ازدواجی، دوچیزه ‼️ علاقه و اعتماد ✌️ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

این لیست منوی خود مراقبتی است! - چند نفس عمیق ⁵ دقیقه - کمی حرکت کششی ⁵ دقیقه - گوش دادن به آهنگ مورد علاقه ⁵ دقیقه - تصویر سازی اهداف در ذهن ¹⁵ دقیقه - خواندن قسمتی از یک کتاب ¹⁵ دقیقه - نوشتن افکار و احساسات ¹⁵ دقیقه - پیاده روی در فضای باز ³⁰ دقیقه - تقویت یک مهارت ³⁰ دقیقه - پختن غذای مورد علاقه ³⁰ دقیقه #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

مقایسه ، سم و زهر است هرگز خودتان را با کسی مقایسه نکنید هرگز اجازه ندید دیگران (از جمله پدر و مادر) شما را با کسی مقایسه کنند اجازه ندید کسی به شما بگه ببین فلانی چه پولی داره پارو میکنه و خاک تو سر تو! ببین فلانی چه صفحه‌ای داره دوستان مقایسه شما را نابود میکنه! اصلاً شرایط شما با هیچ کس دیگر قابل مقایسه نیست! خودتان را با خودتان مقایسه کنید مثلا بگید این ماه من چندین ساعت آموزش درباره مسائل زناشویی یا شغلم کلیپ شنیدم که خیلی بهم کمک کرد و احساس میکنم ادم بهتری شدم. یا فلان آموزش را دیدم و تونستم درآمدم را بهتر کنم. 🔰🔰🔰🔰 🎙#دکتر_هلاکویی #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

دل‌نازک هاروبیشتر دوست‌ داشته‌ باشید❤️ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

اگه دوست داری ویژگی‌های خودت رو بشناسی و با شناخت ویژگی‌ها عزت‌نفست رو ببری بالا 👇🏼 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

تو این ویدیو در مورد هورمون شادی (سروتونین) در بدن صحبت میکنیم. ویدیو را تا آخر تماشا کنید تا یاد بگیرید چگونه به صورت طبیعی شادی بیشتری در طول روز داشته باشید. . . ❗️ این ویدیو رو ذخیره کن تا بعدا هم بتونی ببینیش! . . #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

‍ 🔴 سلامت روان هنگامی که به سلامت روان فکر می‌کنیم، خوب است به پاسخ پرسش‌های پنج گانه زیر فکر کنیم: ۱.چقدر از خودم فاصله دارم؟ ۲.چقدر از دیگران فاصله دارم؟ ۳.چقدر از اهدافم فاصله دارم؟ ۴.به چی فکر می‌کنم و چگونه فکر می‌کنم؟ ۵.چه احساسی دارم و چگونه احساسم را تجربه می‌کنم؟ #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

از هر چیزی بترسید به سرتون میاد 👌🏻 . . #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

حواستون به فاصله بین رک بودن و گستاخی و فضولی باشه چون خیلی به هم نزدیکن … و در قالب من رک هستم براحتی باعث شکستن دل یک نفر میشین که با هیچ چیزی اون درست نمیشه .. ..💔🌱❤️‍🩹 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

محتاط باشیم در قضاوت و ملامت دیگران چون از فردای خودمون خبر نداریم داستایوفسکی جمله تکاندهنده ای داره که میگه : هر«پرهیزکاری» گذشته ای دارد! وهر«گناه کاری» آینده ای! پس قضاوت نکن! میدانم اگر: قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم؛ دنیا تمام تلاشش را میکند تا مرا در شرایط او قرار دهد. تا به من ثابت کند... در تاریکی همه ی ما شبیه یکدیگریم... #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

نگرانى و ترس رو از زندگيت بيرون كن…💕 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

از یه سنی به بعد مفهوم عشق برات تغییر میکنه ... دیگه از همون روز اول عاشق نمیشی دیگه کسی یهو دلت رو نمی لرزونه بلکه فرصت میدی تا رابطه بر اساس شناخت بسازین ... هیجان دیگه همه دنیا و زندگی را فدای یک نفر نمیکنی بلکه حدومرز ها رو توی رابطه رعایت میکنید و زندگی شخصی خودت رو داری پس فکر نکن از یه سنی به بعد عشق را تجربه نمی کنی چون باز هم تمام احساسات به سراغت میان اما به شکلی متفاوت و با پختگی بیشتر #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

ميدونى اگه از ذهنت استفاده نكنى چى ميشه ؟💯 #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

بدون گفتگو، رابطه ای وجود ندارد، بدون احترام، عشقی وجود ندارد، بدون اعتماد، دلیلی برای ادامه دادن وجود ندارد، هر کس از راه رسید اعتماد نکنید، زیادی اعتماد نکنید، چون زیادی ها همیشه آسیب می زند تنها کسی که میتونی بهش اعتماد کنی خداست.☝️ گاهی بهترین ها را بعد از تلخ ترین تجربه ها به تو می دهند ... #فاطمه_سادات #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

👌👌👌 . دنیارو هم اگه داشته باشی ولی حال دلت خوب نباشه انگار هیچی نداری… قبول داری؟ . #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

عمر میگذرد و من بیشتر می‌فهمم که هیچ چیز در دنیا ارزش گریه کردن را ندارد! ما آدم ها مدام چیزهایی را که اسمشان را مصیبت و بدبختی میگذاریم در سرزمین افکارمان می‌چرخانیم و دوره می‌کنیم و همین باعث میشود در صدسالگی حسرتِ لذت نبردن از زندگی را بخوریم! شاید کلمه ی رها کردن و فرار کردن برای چنین لحظاتی به وجود آمده‌اند... از غصه هایت فرار کن. در ناکجا آباد درونت رهایش کن و به دنبال هر چیز که شادت می‌کند روانه شو... زندگی اگر چیزهای زیادی برای گریه کردن دارد، چیزهایی هم برای لبخند زدن دارد. فقط کافیست از ته دلت بخواهی که زندگی را زندگی کنی... #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

علت اینکه بعضی از خانوم ها پرخاشگر هستن... چقدر با این حرف ها موافقی! #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

توقع خود را بالا ببرید... گران باشید، بگذارید دیگران بهایتان را بپردازند.. بجنگند، تلاش ڪنند و صبر... زیادے خوب و مهربان نباشید، زیادے ڪه خوب باشید، زیادے میشوید برایشان؛ پَسِ تان میزنند... نادیدهِ تان میگیرند؛ فڪر میڪنند چه هستند و ڪجا... توقع شان بالا میرود، دیگر خودتان راهم نمی شناسند... به اندازه اے بها بدهید ڪه حقشان است؛ حق را ضایع نڪنید... بگذارید بترسند از نبودنتان، بدخلقی و ڪم محلیِ تان... بدانند میتوانید بروید اما عشق و حرمت را میشناسید... گاهی وقت ها لازم است با این جماعت مثلِ خودشان باشید... #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh

بعضی از آدم‌ها همیشه ماندگارند نه پیشِ روی چشم‌ها که درون اتاقک کوچک قلبت. بعضی از آدم‌ها... آنقدر در یادت ماندگار می‌شوند که در نبودشان هم برایشان بهترین آرزوها را داری. هر روز دوست داشتنشان را بغل میگیری، جای پای خاطره‌هایشان را میبوسی و دلتنگ‌تر از هر زمان دیگر به راهت ادامه میدهی. بعضی از آدم‌ها همیشه ماندگارند حتی اگر معنای دوست داشتنت و عشق میان دست‌هایت را از یاد برده باشند. #سخن_بزرگان ✒️📚 @Dr_anoosheh