مراجعین محترم به تغییر روزهای فعال مطب دقت بفرمایید. دوشنبه و چهارشنبه عصرها شنبه و پنجشنبه صبح ها

بدون تعارف با برترین پزشک غدد کودکان در جهان تاریخ انتشار: 1402/07/07 - 22:5 akhr.ir/9768838

الحمدلله.... می‌شود بانوی ایرانی بود و با وجود ۴ فرزند تحصیلات عالیه داشت و برترین پزشک غدد کودکان جهان شد... و محجبه پشت تریبون بین المللی حاضر شد.... و به ایرانی بودن افتخار کرد و برای خدمت در وطن زندگی کرد....🌸

هوالشافی.... با شروع فصل پاییز و شیوع برخی ویروس‌های سرماخوردگی و تنفسی، جهت پیشگیری و نیزکاهش علائم سرماخوردگی برخی توصیه های مفید، علمی و کاربردی را در اینجا مرور می‌کنیم. یکی از بیماری‌هایی که با سرد شدن هوا احتمال ابتلا به آن بیشتر است، سرما‌ خوردگی است و معمولا بیشتر افراد سالی یک بار به خصوص در پاییز و زمستان به آن مبتلا می‌شوند. این بیماری نام‌های دیگری مانند رینوفارنژیت، نازوفارنژیت و زکام حاد دارد. سرما خوردگی جزو بیماری‌های واگیردار خفیف است که دستگاه تنفسی فوقانی و بینی را درگیر می‌کند. بر اساس منابع طب ایرانی، منشا اصلی این ترشحات، مغز است. درنتیجه آنچه که از مسیر بینی و چشم خارج می‌شود، زکام نام دارد و اگر ترشحات به حلق و مجاری تنفسی تحتانی بریزد، نزله نام دارد. مختصری در مورد سرما خوردگی و برخی از علائم آن این بیماری به ظاهر ساده بیشتر اوقات فرد را تا چند روز از کار و زندگی روزانه دور می‌کند و اگر فردی سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشد، بیشتر به سرما خوردگی مبتلا می‌شود. این بیماری با علائمی مانند سرفه، آبریزش از بینی و چشم، گرفتگی بینی و گلودرد همراه است ولی گاهی بی‌اشتهایی، خستگی، درد عضلات و سردرد هم وجود دارد. بیشتر مردم نسبت به علائم خفیف فیزیکی بی‌توجه هستند که این کار بسیار اشتباه است. باید به نشانه‌های بدن خود دقیق توجه کنیم. در اصل بدن با علائمی که نشان می‌دهد، سعی دارد به ما بگوید مشکل از کجا است. به عنوان مثال گاهی متوجه شده‌اید که بدون علت خاصی احساس خستگی می‌کنید و نیاز دارید چند روز استراحت کنید. این حالت یک نوع هشدار است و می‌تواند نشان دهنده ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن باشد. بهتر است در اینجور مواقع به رختخواب بروید و مطمئن شوید خواب با کیفیتی دارید. نشانه‌های دیگر سرما خوردگی • گوش درد • سنگین شدن سر • بهم خوردن تعادل • سرگیجه یا صدای زنگ گوش • احساس پر بودن یا گرفتگی گوش • کاهش حس شنوایی • پر شدن بینی • مشکل در تنفس • از دست دادن حس چشایی و بویایی • قرمز شدن سفیدی چشم • خارش چشم • ورود ترشحات بینی به گلو زمان ظاهر شدن علائم رینوفارنژیت نشانه‌های سرما خوردگی معمولا پس از 16 ساعت که فرد در معرض ویروس قرار گرفت، شروع می‌شود و 2 تا 4 روز بعداز آغاز بیماری به بیشترین حد خود می‌رسد. علائم بیماری به طور معمول از ۳ تا ۷ روز و گاهی تا 10 روز طول می‌کشد تا برطرف شود ولی بعضی علائم مانند سرفه خشک که اذیت کننده هم هست بویژه در کودکان ممکن است تا 3 هفته همچنان باقی بماند. یک نکته‌ جالب در مورد سرما خوردگی این است که هیچ بیماری مانند سرما خوردگی نیست زیرا 200 نوع ویروس متفاوت علائمی ایجاد می‌کنند که پزشکان آن را به سرما خوردگی نسبت می‌دهند. بیشتر ویروس‌ها از خانواده رینوویروس‌ها هستند که در پاییز باعث سرما خوردگی می‌شوند. یکی از دلایلی که ساخت واکسن سرما خوردگی را امکان پذیر نمی‌کند، تنوع بالای ویروس‌ها است.  در سرما خوردگی تب تا 39 درجه هم ممکن است برسد.

هوالشافی راه‌های انتقال ویروس رینوفارنژیت هر زمان شخصی که مبتلا به سرما خوردگی یا زکام است، عطسه می‌کند ذرات ویروس تا 3 متر به هوا پرتاب می‌شوند و این باعث انتقال ویروس به افراد دیگر می‌شود. در اصل ویروس رینوفارنژیت به 2 صورت منتقل می‌شود، روش اول استنشاق یا بلعیدن ذرات موجود در هوا که حاوی ویروس هستند یا تماس با مخاط بینی یا اشیای آلوده است. همچنین این‌که کدام روش انتقال متداول‌تر است هنوز کامل مشخص نیست اما تماس دست با دست آلوده بیشتر احتمال آلوده شدن هست. به طور معمول ذرات ویروس به خصوص اگر از خانواده رینوویروس‌ها باشد تا 18 ساعت در محیط بیرون زنده می‌مانند. درنتیجه ممکن است شخص دستان آلوده خود را به بینی یا چشم که محل عفونت هستند بزند و مبتلا شود. به عنوان مثال در مهد کودک‌ها و مدارس یا مکان‌های شلوغ که بهداشت ضعیفی دارند، انتقال ویروس بیشتر اتفاق می‌افتد. رینوفارنژیت در 3 روز اول احتمال مسری بودن آن بیشتر است. بعداز این زمان معمولا از درجه سرایت آن کم می‌شود. خوراکی‌های مفید برای افزایش ایمنی بدن و کمک به بهبود بدن، می‌توان از خوراکی‌های زیر استفاده کنید. • لیموشیرین • هویچ آب‌پز • سوپ مرغ • انجیر • ترکیب عسل و لیموترش • سیاه دانه و عسل • حریره بادام • نخودآب • شلغم • سوپ جو • آش پیشنهادهای طب سنتی برای پیشگیری از رینوفارنژیت • از مصرف گوشت گاو و گوساله و غذاهای دیرهضم پرهیز شود. همچنین پرخوری و درهم خوری نکنید و غذاها را به خوبی بجویید. • در زمستان و پاییز که هوا سرد است و باد می‌آید بدون پوشش مناسب بیرون نروید. • بلافاصله بعداز حمام بیرون نروید و سر خود را کامل بپوشانید. • آب یخ، ترشی، غذاهای چرب و غلیظ مانند ماکارونی، الویه، فست‌فودها و غذاهای صنعتی مصرف نکنید. • غذاهایی مانند ماست، خیار، گوجه و کاهو که باعث سردی و تری در بدن می‌شوند را در پاییز کمترمصرف کنید. • سعی کنید بیشتر غذاها را به صورت بخارپز، آب‌پز و کبابی مصرف کنید و مصرف غذاهای سرخ کردنی را کمترکنید. تذکر: دمنوش‌هایی مانند بومادران، اسطوخودوس، به و سیب، چای سبز، گل بابونه و گل قاصدک در درمان رینوفارنژیت موثر هستند. درمان : سرما خوردگی جزو یکی از رایج‌ترین بیماری‌ها در طول زندگی انسان است. طب سنتی معتقد است که ترشحات نزله و زکام بیماری‌زا هستند و باید از بدن پاک شوند و نباید مانع خروج آن‌ها شد. هرگونه دارویی که مانع آبریزش بینی شود، مضر است چون باعث احتباس ترشحات در بدن و غلیظ شدن و تبدیل آن به نزله می‌شود. این نزله خودش عامل بیماری‌های مختلف است. برای درمان سرما خوردگی در طب سنتی راهکارهای زیادی وجود دارد که یکی از مهمترین ها، تعریق بدن است. در مواقعی که فرد دچار رینوفارنژیت شده است، باید خوب استراحت کند و بدن را گرم نگه‌دارد و مایعات به اندازه کافی مصرف کند. دمنوش‌های مناسب برای درمان • دمنوش پونه کوهی و آویشن شیرازی در فصل پاییز و زمستان بسیار مناسب هستند زیرا خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند. همچنین می‌توان با مقداری عسل این دمنوش را در روزانه در چند نوبت میل کنید. و چنانچه فرد طبع گرمی دارد می‌شود با مقداری خطمی آن را همراه کرد. • دم‌کرده گل گاوزبان به همراه کمی لیمو عمانی و مقداری عسل بسیار مناسب است. • ریشه زنجبیل یکی از داروهایی است که خاصیت ضدباکتری و ضدویروسی دارد و در پیشگیری از سرما خوردگی بسیار مناسب است. • دم‌کرده گل ختمی نیز برای درمان سرفه‌های خشک بسیار موثر است. . پودر روتارین نیز یک انتخاب خوب در سرفه های خشک پاییزی می‌باشد. ۰ روغن بادام شیرین خوراکی بویژه در کودکان می‌تواند در بهبود سرفه ها موثر باشد.

هوالشافی درکنار توصیه های خوراکی و دارویی، یکی از بهترین اقدامات درمانی، ماساژ و بادکش گرم می‌باشد بویژه در نقاط قله و قاعده ریه که با افزایش ظرفیت ریوی و بهبود اکسیژن رسانی هم در پیشگیری از سرماخوردگی و هم در بهبود علائم و کوتاه شدن دوره سرماخوردگی بسیار موثر می‌باشد.

روزهای مناسب حجامت مهرماه

به نام خدا واکسن انفلانزا همه ساله با شروع فصل سرما و شیوع انواع آنفلانزا و سرماخوردگی ها، دریافت و تزریق واکسن آنفلانزا یکی از دغدغه های خانواده ها و پزشکان میشود . ( مطلب زیر جمع بندی مطالب مطرح شده در گفتگوی لایو خانم دکتر شیرویه متخصص طب ایرانی با خانم دکتر رجبیان متخصص داخلی با موضوع واکسن آنفلانزا در تاریخ ۱۹ شهریور ۹۹ میباشد.) تزریق واکسن انفلانزا برای همه افراد بالای ۶ ماه توصیه میشود البته با توجه به ناکافی بودن احتمالی واکسن ، گروه زیر در اولویت دریافت واکسن میباشند. ۱_ سالمندان بالای ۶۵ سال ۲_ افراد ساکن در خانه سالمندان و مراکز نگهداری ۳_ مراقبین سالمندان مثل پرستاران خانه سالمندان ۴_ کودکان ۶ ماه تا ۵ سال ۵_ کودکان ۶ ماه تا ۱۸ سال که به هر دلیلی آسپرین دریافت میکنند. ۶_ کادر درمان ۷- خانمهای باردار ۸_ افراد با بیماریهای زمینه ای قلبی، کبدی و کلیوی و ریوی و دیابت و بیماریهای خونی ۹_ مراقبین و پرستاران بیماران با بیماری زمینه ای ۱۰_کسانیکه تحت درمان دارویی با کورتن هستند . ۱۱_ افرادی که دارای بیماریهای نقص ایمنی میباشند. ۱۲_ افرادی که قصد بارداری در پاییز و زمستان دارند. و البته گروههای زیر باید از دریافت واکسن آنفلانزا خودداری کنند. ۱_ کودکان زیر ۶ ماه ۲_ افرادی با سابقه حساسیت به واکسن انفلانزا ۳_ افراد با سابقه حساسیت شدید به تخم مرغ(چون محیط کشت واکسن آنفلانزا تخم مرغ میباشد.) ۴_ افراد با سابقه بیماری گیلن باره ۵_ بیماران در فاز حاد و فعال بیماری کرونا نکات تکمیلی: *بهترین زمان تزریق واکسن ۱۵ شهریور تا ۱۵ مهر است ولی اگه دیرتر هم در دسترس قرار گرفت مشکلی ندارد. *واکسن آنفلانزا ایمنی صد درصد نمیدهد و البته در صورت ابتلا به آنفلانزا علائم خفیفتری بروز میکند. *در مورد کودکان زیر ۸ سال که سال گذشته واکسن انفلانزا را دریافت کرده اند امسال دریافت یک نوبت کافی است ولی چنانچه امسال برای اولین بار دریافت میکنند لازم است ۴ هفته بعد دوز یادآور هم دریافت شود. *در مورد کودکان زیر ۳ سال نصف دوز سایرین تزریق میشود‌. و البته میزان دقیق دوز تجویزی بر اساس بروشور هر نوع واکسن تعیین میشود. * تزریق واکسن جایگزین پروتکلهای بهداشتی و اصلاح سبک زندگی در جهت تقویت سیستم ایمنی نمی باشد. *در نهایت استرس به خود راه ندهیم که مهمترین عامل ضعف سیستم ایمنی میباشد و اجازه دهیم ابتدا گروه پرخطر از واکسن های موجود استفاده نمایند. با احترام، دکتر الهه دلشاد متخصص طب ایرانی

این مطلب رو سال گذشته تقریبا همین روزها در کانال گذاشته بودم👆👆

هوالشافی.... مراجعین محترمی که توصیه به حجامت پاییزه شده اند و یا به حسب عادت نیاز به حجامت این ایام دارند، پنجشنبه ۲۰ مهرماه را از دست ندهند. تلفن هماهنگی و رزرو نوبت: از طریق پیامک به ۰۹۳۸۱۶۶۵۶۴۷

تنبل پرخاصیت کدو حلوائی و کدو تنبل علیرغم تفاوت ظاهری از یک خانواده بوده و از نظر خواص نیز مشابه هستند البته کدو حلوایی از نظر مواد مغذی مثل پروتئین و چربی و اهن غنی تر بوده و نیز کربوهیدرات و کالری بیشتری دارد. کدو حلوایی غنی از انتی اکسیدان بوده و اثرات حفاظتی خوبی از پوست در برابر اشعه خورشید دارد. مزاج کدو حلوایی از نظر طب ایرانی سرد و تر است.و با توجه به رطوبت بخشی بالایی که دارد در درمان بیماریهایی از جمله خشکی و اگزمای پوست، یبوست، و بیخوابی ناشی از خشکی مغز بسیار موثر میباشد. این کدو ملین بوده و استفاده از پخته آن همراه با غذا یا در خورش‌هارطوبت مناسبی به بدن می بخشد. همچنین سبب رفع تشنگی شده و نیز در درمان سرفه های خشک انتخاب مناسبی میباشد. با توجه به مزاج سردی که دارد بسیار مناسب گرم مزاجان و افراد جوان میباشد و ممکن است د ر افراد با مزاج سرد و افراد با زمینه بیماریهای معده مشکلاتی ایجاد کند که برای کاهش این عوارض بهتر است کدو همراه با غذاها مثل خورشها طبخ شود که اینکار خواص آن را به بدن رسانده و از آسیب‎های احتمالی آن جلوگیری می‌کند. و همچنین استفاده از مصلحاتی مثل روغن زرد، گردو و فندق ، جوز هندی ، دارچین ، شیره انگور و نبات یا عسل میتواند ان را به دسر مناسبی برای فصول سرد سال تبدیل کند. •  تخم کدو، نیز با طب سرد و تر دارای خواص بسیاری  است. سرشار از روی و امگا ۳ بوده و باعث تقویت پوست و استخوان میشود. روغن تخم کدو نیز دارای مصارف موضعی و خوراکی متعددی میباشد . از جمله اینکه در اگزماهای پوستی و بیخوابی مصرف موضعی ان و در تقویت کلیه و بعبود مشکلات پروستات روغن خوراکی ان مفید میباشد.   با احترام دکتر الهه دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل

چرا باید سمت #فلسطین ایستاد؟! این چند روز برخی از رفقا پیام می‌دادند و به دلایل مختلف می‌گفتند که به ما چه ارتباطی دارد که از فلسطینیان دفاع کنیم و در بهترین حالت باید ساکت باشیم! گفتم چند دقیقه‌ای درباره این موضوع صحبت کنیم ... خیلی ابتدایی از شش جهت مسئله را صرفاً نگاه کردیم. لطفاً کامل بشنوید. اگر به نظر شما می‌تواند به دیگران کمک کند، برایشان ارسال کنید ✋🌹 #فلسطینیها_محب_اهل_بیت_اند #حمید_کثیری 👇👇 @hamidkasiri_ir

🔰 ۵ توصیه طلایی طب سنتی برای روز‌های سرد و بارانی 1️⃣بهتر است در روز‌های سرد داخل خانه‌ها بسیار گرم نباشد و محیط خانه و محیط بیرون اختلاف دمایی بسیاری با هم نداشته باشند، چرا که اختلاف دما می‌تواند عاملی برای ابتلا به سرماخوردگی باشد و از این رو توصیه می‌شود که هر دو ساعت یک بار به مدت ۱۰ دقیقه پنجره‌ها باز شود تا هوا در داخل خانه جریان داشته باشد و راکد نماند. 2️⃣از جمله دمنوش‌هایی که ایمن هستند و می‌توان به طور روزانه از آن‌ها استفاده کرد، پونه، بابونه، نعنا، ختمی، پنیرک و آویشن البته به مقدار کمتر هستند و از آنجایی که آویشن گیاه گرمی است، نباید به مقدار بسیار و طولانی مدت از آن استفاده شود و برای استفاده روزانه نصف یک قاشق مربا خوری از آن کفایت می‌کند و همچنین در صورتی که افراد سوزش حلق، حنجره و بینی دارند باید آویشن را به دمنوش خود اضافه نکنند. 3️⃣مصرف خوراکی‌هایی نظیر کدوحلوایی که حاوی مقادیر بسیاری از ویتامین سی است و به تقویت قوای جسمی کمک می‌کند، استفاده از چغندر و شلغم هم به صورت خام و پخته و هم در آش و استفاده از آش‌ها و سوپ‌ها به طور کلی در روز‌های سرد توصیه می‌شود. 4️⃣افراد نباید در این روز‌ها به دلیل سرما ورزش کردن را فراموش کنند و بهتر است در این فصل هنگامی که هوا معتدل است یعنی نزدیک ظهر ورزش کنند. البته باید حواسشان باشد که نزدیک به زمان غذا خوردن این اقدام را انجام ندهند و یک ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از غذا خوردن این اقدام را انجام دهند و نیازی هم نیست که ورزش تخصصی انجام دهند و اگر که مشکل پا و کمر ندارند، درجا زدن و طناب زدن در خانه کفایت می‌کند. 5️⃣ممکن است این عارضه در فصل سرما در برخی افراد شدت یابد و یا اینکه در تعدادی از اشخاص سبز رنگ شود که نشان دهنده عفونت است و افرادی که دچار این مشکل هستند بهتر است به پزشک مراجعه کنند و برای پیشگیری از آن توصیه می‌شود که بعد از حمام مو‌ها با دو حوله آب‌گیری شوند و بعد با باد ملایم سشوار کاملا کف سر خشک را کنند و توصیه می‌شود که افراد به هیچ عنوان با سر خیس از خانه بیرون نروند. 🖋 دکتر زهره مرتجی (متخصص طب سنتی ایرانی)

یک چاشت و میان وعده سالم و پرخاصیت بویژه برای بچه ها.... سیب هایی که داره تازگیش کم میشه رو پوست کردیم و خلال ... روی پارچه تمیز پهن کردیم... دو سه روزه این برگه های ترد و خوشمزه رو تحویل گرفتیم.

🔸️مجموعه موشن گرافیک های سالم بمانید 🔹️ تدابیری برای حفظ سلامتی در حالتهای مختلف روانی 🗓 انتشار به مناسبت هفته سلامت روان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت

بادام درختی شیرین یک خوراکی ناب برای روزهای پاییز و زمستان • طبع بادام درختی از نگاه طب سنتی ایرانی تاحدودی گرم و بسیار تر است. و این بگونه ایست که رطوبت زیاد آن باعث می‌شود حرارت آن تعدیل شده و بر خلاف مغزهایی مثل گردو، آثار حرارت زیاد در افراد گرم مزاج ایجاد نشود. • بادام رطوبت بخش و ملین است و شکم را نرم می‌کند. • مصرف آن بخصوص همراه با نبات موجب تقویت مغز و قوای فکری و ذهنی می‌شود. در دانش آموزان و محصلین و افرادیکه کار فکری زیاد دارند بسیار توصیه می‌شود. • به جهت رطوبت بخشی خوب ان، در افراد با مزاج خشک و باعلایمی مثل خشکی پوست و اگزما، کم خوابی ناشی از خشکی مغز، تحریک پذیری و تند خویی، لاغری، سرفه های خشک و هر گونه علایم ناشی از خشکی میتواند موثر باشد. • بادام بسیار مقوی قلب و مغز میباشد. افراد در صورت ضعف می‎توانند یک عدد بادام را با فاصله زمانی نیم تا یک ساعت یک بار خوب بجوند تا در دهان تبدیل به مایع شده و آرام آرام قورت دهند. این کار باعث می‌شود در طی روز قوای لازم به طور دائم برای بدن تأمین شود. • بادام سرشار از کلسیم بوده و علاوه بر تقویت قلب و عروق، با تقویت استخوان ،از پوکی استخوان و بیماری‌های دوران پیری پیشگیری می‌کند. بهترین حالت مصرف بادام این است که هنگام مصرف، بادام را شکسته و از مغز آن استفاده شود. مغزهایی که قبلاً از پوست خارج شده‌اند بهتر است در اولین فرصت مصرف شوند. شیره بادام تعدادی بادام را به دلخواه (حدود ده عدد برای هر فرد بزرگسال) چند ساعت خیس نمایید سپس پوست نازک آن را جدا نموده، داخل مخلوط کن بریزید. می‌توانید کمی شکر یا پودر نبات یا عسل نیز به آن بیفزایید. محلول یکدست حاصله شیره بادام است حریره بادام • مقداری پودر بادام را به همراه کمی شکر و آب حرارت داده تا مخلوط یکنواختی حاصل گردد. ماده حاصله حریره بادام است. • غذاییت این ماده زیاد بوده و از طرفی هضم آن راحت است لذا جزو اولین غذاهایی است که برای کودک آغاز می‌شود. • برای افراد ضعیف، افرادی که از کم خونی رنج می‌برند، افرادی که مزاج یا معده سرد دارند، بچه‌های ضعیف و  افراد مسن (که جویدن و هضم برایشان مشکل است) مفید است. • چند نکته: • اگر بادام حرارت (تفت) داده شود، رطوبت اصلی آن کاهش می‌یابد و خشک می‌شود؛ بنابراین خاصیت قابض پیدا می‌کند. و در افراد با مزاج تر و نیز افراد با ضعف هضم گزینه بهتری می‌باشد. • بادام شیرین در عین غنی بودن از مواد مغذی، دیر هضم است، پس نباید در خوردن آن افراط کرد.      • البته یک نکته مهم که همیشه به بیمارانم متذکر میشوم این است که کمال‌گرایی زیاد در هر موضوعی از جمله در مصرف خوراکی ها اگر باعث شود آن کار انجام نشود خوب نیست. با توجه به مشغله های زیاد افراد و بویژه مادران توصیه میکنم مقدار مشخصی مغز بادام خام (مثلا برای مصرف یک هفته) را پوست کنده و پودر کنید و هر روز یک قاشق غذاخوری از پودر بادام را در یک لیوان آب و عسل مخلوط کرده و میل کنید. با احترام، دکتر الهه دلشاد متخصص طب سنتی ایرانی و مکمل

هوالشافی از کدو حلوایی در این روزهای ابتدای پاییز غافل نشیم. یک تقویت کننده خوب سیستم ایمنی برای پیشگیری از انواع بیماری ها و سرماخوردگی ها. میشه بر اساس ذائقه بچه ها به شکل های مختلفی پخته و تهیه کنیم. یک پخت ساده با کمی روغن زرد و تزیین مغز بادام و گردو... و یا تهیه دسر بیسکویتی با خامه و مغزها برای بچه ها 🌸

دسر بیسکویتی