💢 ۵ عامل مهم برای پیشگیری از کاهش ذخیره تخمدانی (هورمون آنتی مولارین AMH)💢 🔆۱ـ گرفتن آفتاب را برای دریافت ویتامین دی فراموش نکنید. امروزه بدلیل نگرانی از آسیب آفتاب، در بسیاری از موارد شاهد کاهش ویتامین دی هستیم. بهتر است روزانه ۲۰ دقیقه بین ساعت ۱۱ تا ۱۴ با یک پوشش مناسب آفتاب بگیرید. 🧴۲ـ ازحشره کش ها وآفت کش استفاده نکنید. آفت کش ها و حشره کش ها برای باروری شما مشکل ایجاد می کند.پس بهتر است برای باغچه و گیاهان فضای داخلی آپارتمان خود ونیز از بین بردن حشرات از سموم طبیعی مثل سرکه، جوش شیرین و ……استفاده نمایید. 🚰۳ـ آب بد ننوشید. آبی که مصرف می کنید حتما ازفیلترشدن وتمیز وبهداشتی بودن آن مطمئن شوید. سعی کنید آب خود را در ظروف شیشه ای واستریل بنوشید. از نوشیدن آب در ظروف وبطری های یکبار مصرف خودداری کنید. وجود ماده BPN در پلاستیک که بک ماده سمی است براحتی از طریق آب مانده و گرم شده در بطری پلاستیکی یکبار مصرف می تواند وارد بدن شما شود. 🛌۴ـ کارهای روزمره تان را زیاد نکنید. در طول روز برای خود ساعاتی را برای استراحت و خوابیدن اختصاص دهید.وقتی یاد بگیرید از خودتان بهتر مراقبت کنید نتیجه آن باعث حمایت ذخایر تخمدانی خواهد بود. ⛔️ ۵ــ از تامپون استفاده نکنید. پنبه ماده اصلی پدهای بهداشتی و تامپون ها می باشد. از آنجاییکه پنبه دارای ماده ای بنام گلوکوپاد است که حاصل هزاران آفت کش می باشد. بایستی گفت استفاده از تامپون ها و تماس مستقیم آنها با مخاط وازن باعث جذب این ماده سمی به گردش خون میشود .این اتفاق برای پد های بهداشتی میسر نمی‌شود.شما می توانید در مواقع اجبار و نیاز به تامپون از تامپونهای ارگانیک استفاده کنید. #ذخیرهـتخمدانی #AMH https://eitaa.com/Behbanou