. از چند هفته قبل شروع شده سوالات زائران عزیز دغدغه هایی، مشکلاتی، مسائلی، که گاهی از شیرینی سفر میکاهد یا گاهی میتواند مانع ادامه راه شود سعی کردم در حد علم، وسع و توانم سوالات پرتکرار اربعینی را پاسخگو باشم. شاید خدا ذره‌ای حسابم کند از این اقیانوس عشق عظیم😭🥀 عزیزان پرسیده اند: ☘برای گرمازدگی چکار کنیم؟ ☘برای تاخیر انداختن از کی قرص بخورم؟ ☘من ماه سوم هستم خطری دارد مسافرتم؟ ☘هربار گرفتار عفونت ادراری میشوم؟ ☘دارو و مقویات غذایی با خودم چی ببرم؟ ☘برای پیشگیری از تاول پاها چه کنیم؟ ☘اسهال و استفراغ بچه گرفت چی بدیم بهش؟ و.... @dr_f_alizadeh

. در هوای گرم عراق، 🔥 خطر کم آبی بدن♨️ و گرمازدگی 🥵 میتواند فوق العاده خطر بروز لخته خون و حوادث قلبی عروقی را افزایش دهد😱 میتواند بروزش با لخته در عروق پا یا ورود لخته به عروق ریه (آمبولی ریه) یا سکته مغزی یا قلبی باشد.🩸😔 موارد زیادی در سفر حج یا کربلا با این حوادث داریم.❌بخاطر شرایط ویژه‌ی سفر. خطر بروز این اتفاق را جدی بگیرید. ⚠️🛑 کاملا یک مسئله ی شایع هست ‼️ تعدادی منجر به قطع عضو! و تعدادی منجر به مرگ!!! شده‌اند. 😱😟 🚨عوامل تشدید‌کننده‌ی خطر🚨 شامل: ‼️سن بالای ۴۰ سال ‼️چاقی ‼️سابقه‌ی کم تحرکی ‼️سیگار ‼️سابقه‌ی میگرن ‼️دیابت ✅در زنان پایینتر از ۳۵ سال بدون هیچ فاکتور خطری و با تحرک مناسب و لاغر و بدون سابقه چربی، قند، میگرن با نظر پزشک🩺 امکان استفاده از داروی LD داده میشود. 💊برای استفاده باید از روز سوم پریود قبلی دارو شروع شود و تا روزی که بخواهد خونریزی داشته باشد ادامه پیدا کند و بعد قطع کند. 💢دیرتر شروع شود فایده ندارد💢 یا باید با دوز خیلی بیشتر دریافت کند که خطراتش هم بیشتر میشود. 🛑توجه ۱: بخاطر سختی مسیر و حرکات زیاد در طول مسیر و بارسنگین، احتمال بهم خوردن نظم و لکه بینی خیلی زیاد هست و این روش صد در صد خونریزی را قطع نمیکند. 🛑توجه ۲: مصرف هرگونه قرص هورمونی و بعد قطع آن میتواند نظم طبیعی بدن یک خانم را بهم بزند و این بی نظمی یا لکه بینی ها تا سه ماه میتواند ادامه پیدا کند. @dr_f_alizadeh

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 تدابیر پیش از سفر اربعین ۱. از یک هفته قبل پیاده‌روی‌های آهسته در منزل یا بیرون داشته باشید. حدود یکربع خوب است‌‌. اگر بدن عادت به حرکت دارد میتوانید این یک ربع را سه بار در روز با فاصله تکرار کنید. 🚶‍♀🚶 تا قبل از ایجاد خستگی، نفس زدن، ایجاد خواب الودگی یا درد در ساق پا یا زانو قطعش کنید‌. ۲. با کفشی به سفر بروید که حداقل دو هفته با ان پیاده‌روی کرده باشید و از راحتی آن مطمئن باشید، کفش جدید را در سفر امتحان نکنید. 👟 @dr_f_alizadeh

. ۳. بهتر است پاکسازی‌های لازم قبل از سفر انجام شود. پرهیز از پرخوری قبل از سفر. 🚫کاهش مصرف مواد غلیظ و چسبنده که باعث تشدید غلظت خون میشه. 🍔🍟🍕🌭 مثل ماکارونی. سالاد ماکارونی یا الویه، پنیر پیتزا، پفک، فست فودها. نانهای خمیری. کنجد. انبه. موز. خرما .... 💠برای رقیق کردن خون از شربت سکنجبین طبی ساده میتوان در روز استفاده کرد. 🥃 اجابت مزاج روان باشد و در صورت یبوست از یک هفته قبل تدابیر درمانی را بکارببرید در صورت عدم ممنوعیت، یک ق غ خاکشیر در یک لیوان اب جوش از یک هفته قبل هر روز ناشتا مصرف شود. از گلقند و خیسانده‌ی انجیر در ابجوش و یا زیتون در کنار غذاها هم میتوان کمک گرفت. 🫒 @dr_f_alizadeh

. ۴. افرادی که پوست پای حساس دارید، برای کاهش احتمال تاول میتوانید از یک هفته قبل از پیاده‌روی، کف پاها را حنا بذارید.🦶دوبار در هفته تکرارش کنید. از آنجا که در فرهنگ عراق حنا گذاشتن مخصوص اعیاد هست، میتوانید برای بیرنگ‌کردن‌حنا آن را قبل از استفاده تفت دهید. ۵. توصیه میشه دستکاری در نظم پریودها نکنید. معمولا باعث ایجاد لکه بینی یا خونریزی در طول سفر می‌شود. 🙃 ۶. برای حمل وسایل از کوله‌پشتی‌های استاندارد استفاده شود. وزن کوله برای یک بزرگسال نهایتا ۱۲-۱۴ کیلو بیشتر نباشد و دقت شود فشار به گودی کمر وارد نکند و کاملا متقارن باشد. 🎒 ساک دستی یک طرفه اصلا استفاده نکنید. 👜 @dr_f_alizadeh

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 🥘تدابیر تغذیه سالم در سفر🥘 🛑ممنوعات🛑 ⛔️پرخوری❗️ ⛔️ درهم خوری❗️ ⛔️روهم خوری❗️ از اصول مهم در تغذیه که اغلب اهمیت داده نمیشود. 🙃 ⛔️مصرف مواد غلیظ و چسبنده‌ی زیاد،🍝 شیرینی های بسیار چرب🧁، خیلی شور🧂. خیلی تند🌶 غذای پرادویه. چیپس و پفک و کاکائو🍫 در طول سفر و بخصوص در اقلیمهای گرم میتواند خون را غلیظ و بشدت اذیت‌کننده باشد. ⛔️خوابیدن با شکم پر❗️😴 باعث اختلال در هضم میشود. خواب خوبی هم نخواهید داشت. ⛔️ مصرف نوشیدنی زیاد با غذا❗️🍺 باعث میشود غذاها هضم نشده از معده خارج شوند و همه تبدیل به بلغم(ماده خام) یا ماده زائد شوند. درنتیجه مواد مقوی غذا، جذب بدن نمی‌شوند.😦 ⛔️ مصرف آب یخ❗️ 🧊 بعد از پیاده‌روی زیاد🏃‍♂، تعریق🥵، ایجاد حرارت زیاد در بدن♨️ بشدت به کبد آسیب میرساند. ضعف کبد=>ضعف قوای بدن! ⛔️مصرف غذای مانده❗️ به هیچ وجه وعده‌ای را نگه‌ ندارید، در گرمای هوا 🔥مطمئنا سالم نمی‌ماند. برای غذاهایی که زنجیره‌ی سرمایی❄️ باید براشون رعایت بشه مثل لبنیات🥛 و گوشت 🍗خیلی بیشتر اهمیت دارد.‌ ⛔️ مصرف زیاد ادویه‌ی گرم❗️ مثل حب زنجبیل، دمنوش آویشن، اسفند، سیاه دانه (دوسین)، داروی‌های مرسوم طب اسلامی در حالی که در اقلیم گرم🏜 و شرایط حرارت زایی🥵 قرار دارید می‌تواند اذیتتون کند. برای پیشگیری از کرونا و سرماخوردگی به سمت استفاده‌ی بی رویه از این موارد نروید. اصلا توصیه نمی‌شود. ❌ ⛔️ایستاده غذاخوردن، با عجله غذا خوردن، و فعالیت شدید بعد از غذای سنگین❗️ 💕@dr_f_alizadeh 💕

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 🌹تدابیر عمومی در سفر🌹 @dr_f_alizadeh عنایت ویژه به اصول اولیه بهداشت داشته باشید.🌱 همون اصول اولیه که از کودکی آموزش دیدیم، شاید برای خیلی از افراد اینها موارد پیش‌پا افتاده و بی‌اهمیت هستند 😒 ولی باور کنید بسیاری از مشکلات سفر با رعایت همین موارد ساده قابل پیشگیریه.☺️ ✅شستشوی صورت و دستها قبل غذا ✅ استفاده از ظروف شخصی، از دهنی استفاده کردن قاشق 🥄و لیوان🫗 تا جاییکه میشه خودداری بشه. بخصوص بچه ها 👦👧ظروف شخصی خودشون را داشته باشند. میکروبهای دهان پدر و مادر میتواند برای کودکان آسیب زا باشه.⭕️ ✅مصرف مایعات به میزان کافی🍶 و پیشگیری از کم آب شدن بدن😰 حتما از مایعات رطوبت بخش 💦در طول سفر استفاده بشه. شربت سکنجبین ساده🥃 مالشعیرطبی (در صورت امکان)🫖 شربت خاکشیر🍹 کاهو🥬 (خیلی خوبه به‌شرطی که خوب شسته شده باشه، از نظر وبا و انگلهای دیگر) شربت لیمو و عسل🍋🍯 ⭕️در صورت تشنگی زیاد و بخصوص بعد پیاده روی، اب یخ و زیاد مصرف نشه🧊 حتما حرارتش تعدیل بشه و جرعه جرعه و ارام نوشیده بشه. 💕@dr_f_alizadeh💕 .

این رزق امشب ما بود 🤲 شهید گمنام جزیره‌ی مجنون😭 @dr_f_alizadeh

شجاعت نیروی امنیتی در دستگیری تروریست داعشی با ۲۳۰ تیر آماده‌ی شلیک، بدون شلیک یک گلوله #امنیت_اتفاقی_نیست #هشت_ثانیه شجاعت، فداکاری، تربیت حسینی هشت ثانیه #جان‌فدا ببینیم ❤️ #شاهچراغ 🖤😭 @dr_f_alizadeh

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💪تدابیر تقویت ایمنی💪 (تدابیر پیشگیری از کرونا) ۱. آیا میدانستید استفاده از ماسک😷 از بهترین راه های پیشگیری از بیماری‌های معمول تنفسی است.😉 تاثیر خوبی در پیشگیری از کرونا، آنفلونزا، بیماری های تنفسی و حساسیت به گرد و خاک و بیماریهایی که از ترشحات دهان و بینی دیگران منتقل میشه دارد. 🤧 به تعداد کافی و در اندازه های مختلف داشته باشید. و در اماکن پرازدحام استفاده کنید. 💕@dr_f_alizadeh💕 .

. 💪تدابیر تقویت ایمنی💪 (تدابیر پیشگیری از کرونا) ۲. تمام شش اصل ضروری حفظ سلامتی🌱 برای تقویت ایمنی و پیشگیری از کرونا شدیداً اهمیت داره.‼️ استراحت و فعالیت متعادل، رعایت تدابیر غذایی، پرهیز از مواد غلیظ و چرب و شور و شیرین، پرهیز از آب سرد ناگهانی، برقراری راه های دفع،... مدفوع باید کاملا روان باشه. یبوست امُ الامراض محسوب میشود. برای تقویت ایمنی و داشتن یک سفر خوب و سلامت، یبوست باید کنترل شود. 💕@dr_f_alizadeh💕 .

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💪تدابیر تقویت ایمنی💪 (تدابیر پیشگیری از کرونا) ۳. اگر استعداد ابتلا به بیماری در بچه ها بالاست، 🤒 تا جای ممکن در جمعیت پرازدحام نروید.👥 مسیر خلوت تر را انتخاب کنید. بچه ها چون قدشون کوتاهتر یا در کالسکه هستند در معرض گرد و خاک و ویروسهای بیشتری هستند. در طول مسیر چند بار صورت و دستهاشون را بشورید.🧼 برای سلامت بچه ها هم شده،🙏 فاصله‌ی ایمنی را با جمعیت زیاد و ازدحام رعایت کنید. ⚠️ ۴. برای پیشگیری از کرونا، بوسیدن صورت😘 و دست دادن🤝 را تا جای ممکن (البته با حفظ احترام طرف مقابل) کمتر کنید. برای بوسیدن میشه سر و شانه‌ها رو بوسید. 💢خواهشاً بچه‌های گوگولی را بوس‌باران نکنید.🙏 ۵. حتماً حداقل موقع وضو گرفتن ها🙏 استنشاق بینی را داشته باشید. غرغره اب نمک هم باشه چه بهتر!☺️ تجمع و بار ویروس در فضای بینی اگر کم شود، نزله و ترشحات پشت حلق اگر شستشو و رفع شود، احتمال ابتلا و حتی در صورت ابتلا، نیاز به بستری شدن خیلی خیلی کاهش پیدا میکنه.👌 در مطالعات ثابت شده است. 💯 برای بچه ها 👶میتوانید از قطره نمکی استفاده کنید. روزی سه چهار بار دو سه قطره در هر سوراخ بینی براشون بریزید. برای اینکه همکاری بچه ها بیشتر بشه و از دستتون فرار نکنن😄 تو حالت سجده براشون بریزید. هم براشون جذابتره و هم تو گلوشون نمیره تحریک کنه اذیت بشن. ❣(به سادگی درمان نگاه نکنید. 😎 این تدبیر ساده‌ی شستشوی بینی با قطره‌ی نمکی از بهترین درمانها در ابتلائات کودکان است. استمرار آن حتی به تنهایی میتواند حریف بیماری باشد)❣ 💕@dr_f_alizadeh💕 .