#چربی_نارگیل 🥥 چربی قابل هضمی است. برای استفاده در رژیمهای #لاغری گزینه‌ی خیلی خوبی است👌 چرا که برخلاف سایر رژیم‌ها، رژیم غذایی حاوی نارگیل🥥 باعث ایجاد سیری می‌شود و به لحاظ هم روانی و هم جسمی🤗 اون احساس کم‌بود یا هوس خوردن میان‌ وعده و ریزه خواری را به حداقل میرساند🤏 نارگیل 🥥 به خاطر بالا بودن اسیدهای چرب زنجیره متوسط(mct) که داره، پس از مصرف تا مدت طولانییییییی انرژی بدن💥 را بالا نگه داشته و باعث افزایش سوخت‌وساز 🏃‍♂🤸‍♀ می شود. و بدلیل شاخص #تحریک_انسولین بسیار پایینی که دارد باعث افت زیاد قندخون نمیشه❌️ و همین باعث عدم احساس گرسنگی می‌شود🥰 💞@dr_f_alizadeh💞

. روغن نارگیل🍾🥥 چربی‌های کبد را متابولیزه می‌کند و آن را به سوختی برای عملکرد مغز 🧠و عضلات💪 تبدیل می‌کند. بنابراین، چربی مصرف شده در بدن ذخیره نمی شود.❌❌❌ در تحقیقات آمده است که بعضی از عناصر موجود در #نارگیل به محافظت از کبد کمک می‌کنند. 💞@dr_f_alizadeh💞

. نارگیل 🥥 سرشار از اسید لوریک، اسید کاپریلیک و اسید کاپریک است که حاوی خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضدو ویروسی است و به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند 💞@dr_f_alizadeh💞

. میوه نارگیل🥥 فوق العاده برای رشد و تقویت بافت مغز🧠 در اختلالات مغزی مانند #صرع و #آلزایمر مفید است. برخی از تحقیقات، اثرات محافظتی نارگیل را بر روی مغز اثبات کرده‌اند. 💚نارگیل بدلیل مواد مغذی مانند آهن، مس، ویتامینها بخصوص ویتامین E و غیره به تقویت سلول‌های عصبی🧠 کمک می‌کند. 💙منیزیم Mgموجود در نارگیل قبل از خواب باعث کاهش #استرس و #اضطراب شده و کیفیت #خواب را افزایش می‌دهند. 😴 💞@dr_f_alizadeh💞

#آلزایمر #نارگیل

نارگیل، رطوبت بخش فوق العاده💦 در بیماری ها و سومزاجهای خشک🤯 از روغن خوراکی نارگیل🍾 و یا مصرف خوراکی نارگیل 🥥 در درمانها و نسخ استفاده میکنیم. 💦💧💦💦💧💦💧💦💧💦💧💦 مثلا در افرادی که دچار خشکی یا نازکی آندومتر شده‌اند، ما رطوبت نیاز داریم و #نارگیل اینجا نقش پررنگی داره 🌝 💦💧💦💦💧💦💧💦💧💦💧💦 از #روغن_نارگیل برای رطوبت بخشی پوست و مو میتوانیم استفاده کنیم 🤗 برای پوست‌های خشک و برای تقویت و حفظ رطوبت مو بسیار موثر است. 💖 💦💧💦💦💧💦💧💦💧💦💧💦 💞@dr_f_alizadeh💞

🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥 در روغن مالی پوست، به سرعت جذب شده و احساس چربی و چسبندگی در روی پوست ایجاد نمی‌کند. 😇 همچنین بدلیل خواص #ضدالتهابی که داره میتونه به #جوانسازی_پوست کمک کنه🌟 همچنین بدلیل جذب بهتر ویتامین Aو E به عنوان آنتی‌اکسیدان‌ها و محافظان پوست در سلامت پوست نقش مهمی دارد.😎 بازم همچنین 🤭 به‌خاطر خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی🦠 که دارد، باعث ضدعفونی کردن و کاهش بثورات و جوش‌های پوستی میشود. و ترکیباتی دارد که باعث کاهش زمان بهبود زخم ها و کاهش درد و سوزش میشود. کلاً نارگیل بصورت خوراکی و موضعی برای پوست عالیه، حتما استفاده کنید 🥰😍🤩 💞@dr_f_alizadeh💞

. مصرف فیبر به جهت سیر کنندگی بیشتر😋 و کمک به دفع مدفوع💩 و حمایت از حرکات منظم روده 😬 جزو الزامات یک رژیم غذایی سالم است 🔴🔴 و مصرف آن برای سلامت دستگاه گوارش شدیداً توصیه میشود.✅ تازشم ثابت شده است اگر شما قبل از یک غذای پر کربوهیدرات، مقداری🤏 فیبر مصرف کنید، #تحریک_انسولین کمتری از اون غذا خواهید دید 😱 به زبان ساده تر قندتون کمتر بالا میره😊 💞@dr_f_alizadeh💞

🥥🥗🥥🥗🥥🥗🥥🥗🥥🥗🥥🥗 نارگیل منبع خوبی برای دریافت فیبر، کنترل قند و کاهش تحریک انسولین 👏 نارگیل🥥 سرشار از فیبر غذایی بوده و ۶۱ درصد فیبر روزانه مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. 👇👇👇 🚦توصیه میشه قبل از شام یا صبحانه یک ق غ🥄 کره نارگیل یا پودر نارگیل حتما مصرف بشه🚦 نتیجه اش رو در ازمایش قند خون‌تون🩸 هم میتونید ببینید 😉 چرا که فیبر نارگیل، آزاد شدن گلوکوز را کند کرده و آن را برای تامین انرژی بدن به سلول‌ها منتقل می‌کند. این روند به سیستم‌های آنزیمی کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.⬇️ نارگیل 🥥 با کمک به مهار افزایش سطح گلوکوز و کاهش #تحریک_انسولین در بدن از درمان های توصیه شده در #سندرم_مقاومت_به_انسولین محسوب میشود. همچنین نارگیل🥥 با بهبود میکربیوم روده ها🦠، و کاهش #التهاب روده ها، باعث بهبود #سندرم_متابولیک میشود. 💞@dr_f_alizadeh💞

💗💖💗 💖💗 💗 در مورد عوارض #تحریک_انسولین و #سندرم_مقاومت_به_انسولین یه عالمه مفصل قبلا صحبت کردیم ☺️ از اینجا رو مطالعه کنید👇👇👇 https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1412 💗 💖💗 💗💖💗

نارگیل مفید برای سلامت قلب و عروق🫀 در مطالعات امروزی آمده است که چربی نارگیل 🥥 به نسبت چربی های گیاهی🌾 میتواند کلسترول LDL و HDL هردو را تا حدودی افزایش دهد. ولی در بررسی های انجام شده، این افزایش LDL که به اشتباه!!! کلسترول بد معرفی میشود 😏 ((قبلا بحثش را براتون باز کردم چرا کلسترول بد نیست)) در مصرف کنندگان نارگیل، ارتباطی با افزایش بیماری قلبی عروق ندارد👍😊 تو این مقاله Impact of coconut oil consumption on cardiovascular health: a systematic review and meta-analysis  Nutrition Reviews, Volume 78, Issue 3, March 2020, Pages 249–259 هم نتایجش رو میتونید بخونید☺️ از طرفی با افزایش HDL, خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. در نتیجه به طور قاطعانه میتوان گفت✋ #نارگیل با وجودی‌که حاوی مقادیر بالای چربی هست ولی بدلیل خواص فوق‌العاده‌ایی که داره مصرف به اندازه آن برای #قلب🫀 اتفاقاً مفید است.💖 💞@dr_f_alizadeh💞

💗💖💗 💖💗 💗 در مورد اینکه کلسترول LDL خوب است یا بد قبلا صحبت کردیم ☺️ از اینجا رو مطالعه کنید👇👇👇 https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/1492 💗 💖💗 💗💖💗