سیب‌زمینی سرخ کردنی و تنوری های هرهفته رو میتونید کمتر کنید،
این جور فستفودها هرهفته تکرار نشود❌️
بجاش موارد دیگه رو تکرار کنید بهتره 👌
مثل خوراکهای حبوبات
#عدسی، #ماشی، #خوراک_لوبیا، #نخوداب، ...💗
👈برای سیب‌زمینی تنوری 🍟 هم آویشن🍃 استفاده بشه عارصه اش کمتر بشه✅
👈روی سیب‌زمینی ها و اسنکها، پنیر پیتزا استفاده نشود❌، ضررش کمتر بشه👌
برگر و اسنکها🍔
اگر گوشت 🥩و پیاز 🧅و ترکیبات کتلت و کباب تابه‌ای هست
ادویه کم باشه
سرخ نشود، بلکه پخته شود
فستفود محسوب نمیشه، غذای بسیار خوبیه ✅
مشکلش برای سلامت بچه ها استفاده زیاد از سس قرمز 🍅🌶 همراهش هست، که باید کنترل بشه. یا سس جایگزین داده شود.
💞@dr_f_alizadeh💞
با تجربه ی مادری خودم فکر میکنم
تزئین غذا یا کم بودن حجم غذا
در نگاه اول👀
در افزایش اشتهای بچه ها خیلی کمک میکنه
مثلا سه تا کتلت معمولی را شاید نخورند
ولی یک کتلت رو قلبی درست کنید
یا چشم و ابرو داشته باشه را میخورند
و دوباره هم درخواست میکنند. 😂
حالا چجوری میشه اینو تو تعداد زیاد اجرا کرد خلاقیت میخواد ☺️
💞@dr_f_alizadeh💞
حذف سالاد از دورچین غذاها
و استفاده از سالادهای مقوی سالم به عنوان #میان_وعده بجای دونات🍩 و سیب‌زمینی سرخ‌کرده🍟
اتفاقا انگار بچه ها خیلی استقبال کردند 🥰🥰🥰
کاهش فستفود ها و مواد غذایی غلیظ مثل لازانیا و پیتزا در منو ناهار
و استفاده بیشتر از انواع #قاطی‌پلوها و #نخوداب
👩🎓👩🏫👩⚕
🎓 این اطلاعات توسط
یک پزشک🩺 تنظیم و ارائه شده
که سال‌ها تجربه و دانش رو با بالین ترکیب کرده
و در کنار آن از
آموخته های طب ایرانی🇮🇷
بهینه‌سازی خونرسانی (#سیناتراپی)🫀
طب سوزنی ☯
زبان شناسی👅
ماساژ های حرفه ای 💆♀
تغذیه و رژیم های سالم‌خوری🥘🥗
سوجوک تراپی✋
استفاده کرده
و طبق سوالات سلامتجویانش
کاربردی ترین درمانها را جمع‌آوری کرده
تا مناسبترین و آزمون‌شده‌ترین تدابیر درمانی
و از اون مهمتر
ساده‌ترین
و بچه پسندترین
و خونگی ترین درمانها 🤭🤭🤭
رو به دستتون برسونه. 😎
((یک مادر ۴ فرزندی خودش یه کوه تجربه است😉))
🌱
💞@dr_f_alizadeh💞
هر دو هفته
پاسخگویی به سوالات داریم
تو گروه پرسش و پاسخ تیم تخصصی دکتر یزدیان
با محوریت موضوعات #ناباروری، #بیماریهای_زنان و کودکان
💞@dr_f_alizadeh💞
📣📢📣📢یک خبر خوب 📣📢📣📢
بدلیل درخواست عزیزان
قرار شد
بعد از ارائه‌ی کارگاه آموزشی،
امکان پرسش و پاسخ تا دو هفته برای مادرای عزیز برقرار باشد.
💞@dr_f_alizadeh💞