🌿یا من اسمه دوا و ذکره شفا🌿 خدای من! تنها تویی شفادهنده و طبیب جسمها و دلها💝🌹 توفیق خدمت در راهت را نصیب ما بفرما🤲 @dr_f_alizadeh روز پزشک بر همه ی همکاران متعهد و دلسوز سرزمینم مبارک باشد💐💐💐💐

🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿 بمناسبت روز پزشک 👇👇👇 «بِجِشکی (پزشکی) پیشه ای بُوَد که تندرستی آدمیان را نگاه دارد 🍀🌱 و چون رفته بُوَد باز آرد، از روی علم و عمل»🩺💊💉 📚 کتاب هدایة المتعلمین فی الطب، حکیم ربیع ابن احمد اخوینی، قرن ۴ تعریف پزشکی🌺 در قدیمی ترین منبع مدوّن طبی به زبان پارسی، پزشکی را هنر دانسته نه صرفا علم! حفظ سلامت و پیشگیری و #اصلاح_سبک_زندگی را مقدم بر درمان و وظیفه اصلی پزشک می داند. @dr_f_alizadeh شرمنده شدم🤗 امروز از سیل پیامهای تبریک و تشکر و دعاهای خوبتون. 🥰🥰🥰 ان شا الله خدا سلامتی به همتون دهد. 🌷🌷🌷

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💥تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی💥 @dr_f_alizadeh ۱. حتما از تراز بودن وسایل و کوله ای که پشتتونه مطمین باشید.🎒 به هیچ وجه از ساکهای👜 یک طرفه استفاده نکنید❌ در طولانی مدت اذیت خواهد کرد. اندازه‌ی ارتفاع دسته‌ی کالسکه👶 اگر خیلی پایین باشه در طولانی مدت خم شدن زیاد روی کالسکه میتونه باعث گرفتگی عضلات شانه ها و کمر و گردنتون بشه. 💥😵‍💫 💕@dr_f_alizadeh 💕

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💥تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی💥 @dr_f_alizadeh ۲. در طول #پیاده روی🚶‍♂و بدلیل حرارت زایی، 🔥 مواد زائد داخل بدن ذوب شده‌ و بصورت رقیق 💦در بین سلولهای بافت عضلات پا نفوذ می کنند. اغلب افراد بعد از یک پیاده روی طولانی از پادرد و درد بخصوص در کف عضلات پا🦶 اذیت هستند. #گرفتگی_عضلات گاها انقدر شدید است که میتواند مانع استراحت و خواب باشد 💥😫 بعضی روغن‌ها قدرت تحلیل و پاکسازی این مواد را دارند 💪 مثل روغن بابونه 🌼 و یا کرم سقز🍃 روزی ۳ تا ۶ بار بسته به نیاز استفاده کنید. 💕@dr_f_alizadeh 💕

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💥تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی💥 @dr_f_alizadeh ۳. برای دردهایی که ناشی از ریزش ماده بین بافت ها هست، برای پاکسازی مواد از بافت عضلات ساق پا و رباطها، موقع خواب حتما از دستور #سینای_۶.۵ (شش و نیم) استفاده کنید. 👆👆👆 بالاتر در پست #تدابیر_پاها کامل توضیح داده‌ام. (#سیناتراپی) 💢 اگر درد و گرفتگی شدیدی😫 در عضلات کف پا🦶داشتید برای #پاکسازی موضعی مواد، یک جوراب بپوشید🧦 یک نایلون فریزر روی جوراب و روش یک جوراب دیگه🧦 بپوشید. و پا را کمی گرم کنید. یک ساعت به تعریق بیفته مواد خارج میشوند و حس سبکی و نشاط براتون ایجاد میشه. ☺️🌱 (#سیناتراپی) 💕@dr_f_alizadeh 💕

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💥تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی💥 @dr_f_alizadeh ۴. برای رفع #گرفتگی و #اسپاسم_عضلات کمر و گردن و دستها هم میتوانید از همین داروها استفاده کنید: کرم سقز🍃 روغن بابونه🌼 روغن گل سرخ 🌸 مرهم مفاصل (سنابل دارو) 💕 روغن نعناع🌿 روغن سی ام(کرفس و نعناع) 🌱 روزی ۳ بار فقط بمالید هم کافیه. ماساژ الزامی نیست. 👌 ولی برای اثر بخشی بهتر و رفع کامل گرفتگی عضلات کتف و گردن، توصیه می شود از ورزشهای مناسب در طول روز استفاده شود. 💪 👇❤️👇❤️👇❤️👇 💕@dr_f_alizadeh 💕

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💥تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی💥 @dr_f_alizadeh ورزش مناسب عضلات پشت قفسه سینه و کتف 💝هردو ساعد دستها را از جلو به هم برسانید، بطوریکه که آرنج ها و مچ دستها همزمان به هم متصل شود. و بعد با همان زاویه کاملا از هم دور کنید. هر ۲ ساعت ۱۰ مرتبه انجام دهید. ✅️ 💝دستها را از جلو بهم قفل کنید و بالای سرتان ببرید و دوباره برگردید. 🙆‍♀️ هر دو ساعت ۱۰ بار✅️ 💝خودتان را بغل کنید و بعد دست ها را باز کنید. هر دو ساعت ۱۰-۲۰بار✅️ 💕@dr_f_alizadeh 💕

🖤🖤🖤🖤﷽🖤🖤🖤🖤 💥تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی💥 @dr_f_alizadeh ۴. در صورتی که تعریق داشته باشید🥵 و در معرض باد و هوای سرد قرار بگیرید🌬 احتمال گرفتگی و اسپاسم عضلات بسیار زیاد خواهد بود. 💯😱 در این مواقع حتماً اولا پیشگیری کنید 💚 و در صورت وجود عرق یا خیس بودن لباس در معرض باد و هوای سرد به هیچ وجه قرار نگیرید.❌❌❌❣ سریعا لباس تعویض شود یا از پتو یا پوشش استفاده کنید. دوماً دراین مواقع از گرم کردن موضع🔥 با حوله‌ی گرم، تشک برقی، کیسه‌ی اب گرم، و روغن های گرم مثل روغن گل سرخ 🌸و روغن سیاهدانه 🌱 حتما استفاده شود. #ماساژ_معمولی توسط افراد غیر‌حرفه‌ای در این مواقع بدرد نمیخورد. ❌ در صورت شدت گرفتگی باید #ماساژ_حرفه‌ای انجام بشه و نقاط #ماشه‌ای عضلات، #رهاسازی بشه. 💆‍♀💆‍♂ 💕@dr_f_alizadeh 💕

در پیاده‌روی عشق،💗💗💗 نائب الزیاره‌ی امام خامنه‌ای عزیزمان باشید.‌🥰 @dr_f_alizadeh

🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹🖤🌹🖤 🌹 [شروع بحث تدابیر اربعین] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/522 🌹 [مصرف قرص برای تاخیر پریود] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/523 🌹 [تدابیر پیش از شروع سفر] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/524 🌹 [تدابیر تغذیه سالم] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/528 🌹 [تدابیر عمومی سفر] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/529 🌹 [تدابیر تقویت ایمنی و پیشگیری از کرونا] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/532 🌹 [تدابیر پاها در پیاده‌روی] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/537 🌹 [تدابیر پوست در پیاده‌روی] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/555 🌹 [تدابیر گرمازدگی در پیاده‌روی] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/559 🌹 [تدابیر ضعف و بیحالی در پیاده‌روی] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/564 🌹 [تدابیر گرفتگی عضلات در پیاده‌روی] https://eitaa.com/dr_f_alizadeh/579 🌹 تدابیر اسهال، استفراغ، یبوست(در ادامه) @dr_f_alizadeh