🧡 درود همراهان عزیز💫 بیاین با هم ببینیم عزت نفس (Self-Esteem) با اعتماد به نفس (Self-Confidence) که اغلب با خودکارآمدی هم‌پوشانی داره، چه تفاوتی دارند👇 📚 عزت نفس (Self-Esteem): عزت نفس، حس کلی ارزشمندی و پذیرش خود فرده، بدون وابستگی مستقیم به موفقیت‌ها یا شکست‌ها. یعنی اینکه چقدر خودت رو به عنوان یک انسان؛ شایسته و دوست‌داشتنی می‌دونی، حتی اگر در زمینه‌های خاصی ضعیف باشی. "موری رزِنبرگ"، عزت نفس رو به عنوان "ارزیابی کلی فرد از ارزش خود" تعریف کرد. همچنین عزت نفس به عنوان یک ویژگی پایدار شخصیتی توصیف میشه که با سلامت روانی کلی مرتبطه، اما می‌تونه ناپایدار بشه اگر بر پایه عوامل خارجی (مثل تأیید دیگران) بنا بشه. ☑️ ویژگی‌های کلیدی عزت نفس: ✅ پایدار و کلی: عزت نفس معمولاً در طول زمان تغییر کمی داره و کل شخصیت رو در بر می‌گیره. 👈 به عنوان مثال: کسی که عزت نفس پایینی داره، حتی اگر در کارش موفق باشه، ممکنه احساس کنه "من به اندازه کافی خوب نیستم". ✅ ارتباط با سلامت: تحقیقات نشون می‌ده عزت نفس بالا با کاهش افسردگی و اضطراب مرتبطه. 📚 اعتماد به نفس (Self-Confidence): اعتماد به نفس، باور به توانایی‌های خاص خود در موقعیت‌های معین یا وظایف مشخصه. یعنی اطمینان از اینکه می‌تونی یک کار رو با موفقیت انجام بدی، بر اساس تجربیات گذشته. "آلبرت بندورا" در نظریه خودکارآمدی، اعتماد به نفس رو به عنوان باور به قابلیت‌های عملکردی تعریف کرد و اعتماد به نفس رو متمایز از عزت نفس می دونه؛ اعتماد به نفس موقعیتیه و با تمرین و موفقیت‌های کوچک افزایش پیدا می‌کنه. 👈 به عنوان مثال: در روانشناسی ورزشی، اعتماد به نفس با عملکرد در مسابقات خاص مرتبطه. ☑️ ویژگی‌های کلیدی اعتماد به نفس: ✅ موقعیتی و قابل تغییر: اعتماد به نفس به زمینه وابسته‌ست؛ مثلاً ممکنه در رانندگی اعتماد به نفس بالایی داشته باشی، اما در سخنرانی عمومی نه. 👈 به عنوان مثال: کسی با اعتماد به نفس بالا در ریاضیات، باور داره که می‌تونه مسئله‌ای رو حل کنه، حتی اگر عزت نفس کلی‌اش متوسط باشه. ✅ ارتباط با عملکرد: اعتماد به نفس با موفقیت‌های عملی (مثل پیشرفت شغلی) همبستگی قوی‌تری داره تا عزت نفس. 🔵 کنار شما هستیم👌 🌟به اشتراک بگذارید ایتا https://eitaa.com/dr_fahimehsistani بله https://ble.ir/dr_fahimehsistani

⁉️میدونستی: ❌ عزت نفس کاذب می تونه به خودشیفتگی منجر بشه و اعتماد به نفس بیش از حد می تونه به ریسک پذیری خطرناک منجر بشه؟🤔 ✅ تحقیقات نشون میده که عزت نفس بیشتر با "خودپنداره عاطفی" ارتباط داره، در حالیکه اعتماد به نفس با 'خودپنداره شناختی عملکردی همخوانی داره؟ 👌یعنی عزت نفس، بیشتر احساسیه (من دوست داشتنی هستم) و اعتماد به نفس عملیه (من میتونم این کارو انجام بدم). @dr_fahimehsistani