🔴تامل وتفکر "خشم" ۳ حرف داره "عشق" هم همینطور "گریه" ۴ حرف داره "خنده" هم همینطور دروغ ۴ حرف داره، "راست" هم همینطور "منفی" ۴ حرف داره، "مثبت" هم همینطور "دشمنی" ۵ حرف داره، "دوستی" هم همینطور "ناکامی" ۶ حرف داره، "پیروزی" هم همینطور زندگی دو طرفه ست، "طرف درست آن را انتخاب کنیم #گرامی:زندگی را درست زندگی کنیم. @dr_gerami

💢 تكنيك رهایی از فرآيندهاي ذهني وسواسى 👌👌 ✔️ نچسبیدن به افکار یا دیفیوژن یکی از تکنیک های درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است. 🔻افكارتان را تماشا كنيد. 🔻خود را درهركجای يك اتاق سفيدِ کاملاًخالی تصور كنيد،كف زمين،سقف... 🔻 تصوركنيد يك در باز سمت راست تان قراردارد ودر باز ديگری درسمتِ چپ تان ،كه روبه تاريكی باز می شوند و نمی توانيد بيرون از اين دو در، هيچ چيزی را ببينید. 🔻تصور كنيد كه افكارتان از درِسمت راست وارد می شوند واز مقابل چشمتان عبورمی كنند و از درب سمت چپتان خارج مي شوند. 🔻در همين حال افكارتان را به شكل يك تصوير ذهنی تجسم كنيد، مثلاً: پرنده درحال پرواز،يك حيوان در حال دويدن،بادكنك يا... 🔻افكارتان را تحليل نكنيد. 🔻اجازه دهيد هر فكر يك لحظه كوتاه وارد آگاهی تان شود و سپس از درِ سمتِ چپ خارج شود. 🔻 بعضی از افكار ممكن است در اتاق بمانند و ميل به رفتن نداشته باشند.فقط اجازه دهيد كه هرفكر،از اتاق خارج شود واتاق را برای فكر بعدی خالی كند. #گرامی: با این روش: 🔻 برای اكثر افراد،صرفِ مشاهده افكار ،باعث می شود كه سرعت افكارشان كاهش ياب دو كمتر احساس اضطرار كنند. 🔻بعضي ديگر هم احساس آرامش بيشتری را تجربه می كنند،زيرا به جای چسبيدن به افكارشان،آنها را تماشا مي كنند که در حال عبور و گذر کردن است. @dr_gerami

اهمیت توجه به «سکوت درون» هرچه ویژگی‌ای که امروز از آن به «سکوت درون تعبیر می‌کنیم» بیش تر شود ترس آدمیان از مرگ کاهش پیدا می‌کند. ما در واقع سه نوع سکوت برای انسان متصوریم. یکی سکوت با زبان بزرگ است مثل سکوت مستمعین در جلسه ی سخنرانی که دون‌پایه‌ترین نوع سکوت است. نوع دوم، سکوت با زبان کوچک است. گاهی در یک جمع، فرد با زبان بزرگ و در ظاهر ساکت است، در برابر دیگری یا دیگرانی که سخن می‌گویند، اما این فرد ساکت، مدام در حال تفکر و صحبت‌کردن با خود است. سکوت سوم به زمانی برمی‌گردد که تنها و یکه به‌سر می‌بریم. شما در چنین موقعیتی، در تنهایی ممکن است که محفوظات و خاطرات خود را مرور کنید، یا درباره‌ی آینده بیندیشید، یا سوار «سیاره‌ی آگاهی‌تان» بشوید و با مکانیسم تداعی معانی عمل می‌کنید. 〽️یعنی مثلا از نگاه کردن به پرده‌ی اتاق‌تان و تأمل در رنگ قهوه‌ای آن، ذهن‌تان به سمت کفش قهوه‌ای‌تان می‌رود و از کفش‌تان به کفاش‌تان می‌رسید و .... از باب تداعی معانی، هر پدیده‌ای را با پدیده‌ی دیگر مرتبط می‌کنید. هرچه این سه کلام کم‌تر باشد شما از لحاظ اخلاقی حکم متفاوتی دارید. اما در این‌جا نگاه ما از منظر روان‌شناختی است و کاری با حکم اخلاقیِ سکوت نداریم. از منظر روان‌شناختی هرچه سیاره‌ی آگاهی در آدمی خاموش‌تر شود ترس از مرگ کم‌تر می‌شود. بنابراین کسانی که یوگا یا مدیتیشن می‌کنند و سکوت سوم را برای خود فراهم می‌آورند، ترس‌شان هم از مرگ کم‌تر می‌شود. 👤 #گرامی: سکوت راتمرین کنیم .سکوت معنی دار مانع آسایش باعث آرامش✳️ @dr_gerami

#گرامی: خواننده ای که ما را به امید واری دعوت می کند. زندگی را باامیدواری ولی با تفکردرست، تمرین کنیم✳️ @dr_gerami

تمرین شفقت به خود یک روش ویژه برای کاهش تدریجی گرایش های سرسختانه ما برای مقاومت در برابر درد و به دست آوردن لذت است.این روش ویژه،بهوشیاری از گردن به پایین است که به جای تاکید بر آگاهی و خرد،بر خصوصیات قلبی انگیزه و هیجان تاکید می‌کند. عنصر شفا بخش مشترک در بهوشیاری و شفقت به نود،تغییر تدریجی به سمت دوستی با درد هیجانی است.بهوشیاری می‌گوید «درد را احساس کن»، و شفقت به خود می‌گوید«در میان درد،خودت را گرامی بدار»؛ دو روش برای در آغوش گرفتن خودمان از صمیم قلب است. بهوشیاری از طریق ایجاد احساس همدردی،عفو،محبت و عشق،می‌تواند به شفقت به خود منتهی شود.برای اینکه قلب خود را بگشاییم،ابتدا باید چشمان خود را باز کنیم. #گرامی:شفقت به خودرا درست بشناسیم وسپس تمرین کنیم.✳️ @dr_gerami

✳️#دوستی و #عشق :❤️ دوستی و عشق نباید با هم #خلط شود. در زندگی اجتماعی خیلی وقتها این مساله خلط شده و مشکلاتی پدید می آورد مثلا با کسی دوست بوده است ولی توقعات عشق داشته یا عاشق کسی بوده ولی با توقعات دوستانه فقط مواجه شده است. مهم است که بفهمیم که یک وقت عاشق کسی هستیم یک وقت دوست کسی هستیم. این دو به انحای مختلفی با هم فرق می کنند. برای اینکه خیلی حرف مبهم نزده باشم اولا در اینجا عشق که می گویم عشق انسان به انسان محل بحث من هست و عشق انسان به خدا یا عشق خدا به انسان و ... محل بحث من نیست. با این توضیح فرق عشق و دوستی را می توان اینطور بیان کرد که در عشق سه مولفه باید با هم باشد تا بتوان به من گفت عاشق شما هستم. ⤵️ویژگی های عشق. ♥️ 1⃣ شور و شیدایی (سه مولفه رابرت جی. استرن برگ است، تحقیقات 40ساله تیم عظیم او نشان داد که ظاهرا این سه مولفه باید در عشق وجود داشته باشد. اثرش در ایران تحت عنوان قصه ی عشق ترجمه شده است.) 2⃣ التزام، تعهد commitment یعنی درد و رنج تو را باید درد و رنج خود بیابم و شادی تو را شادی خودم بیابم تا بتوانم نسبت به تو متعهد باشم. 3⃣ محرمیت یعنی هیچ چیز را از تو نهان نکنم اگر خودم را در برابر تو سانسور کردم یعنی intimacy(صمیمیت) نسبت به تو وجود ندارد. باید بتوانم خود را پیش تو کریستالی کنم وقتی به من نگاه می کنی انگار به یک بلور نگاه میکنی. بتوانی تمام ظرائف و لطائف مرا ببینی بتوانی از باورها و احساسات وعواطف و خواسته های من باخبر باشی. اگر یک چیز را مخفی کنم یعنی خدشه ای و عیبی در عنصر سوم هست. ⬅️ویژگی های دوستی اما دوستی یک نوع ارتباط اجتماعی است که در آن ارتباط من یکی از این سه چیز را می یابم و دوست دارم که حشر و نشرم با شما بیشتر باشد: 1⃣ نفس حضورتان برای من لذت بخش است وقتی هستی لذتی می برم که وقتی نیستی آن لذت مضایقه و دریغ میشود. 2⃣ از شما منفعتی می برم نه لذتی یعنی از طریق شما علم یا فن یا هنری یاد میگیرم حتی ممکن است حضور شما لذت بخش نباشد اما به جهت دوم با شما دوستی دارم زیرا با شماست که به علم یا فن یا هنری می رسم مثل دوستی شاگرد نسبت به استادش چه در علم یا فن یا هنر می باشد. 3⃣فضیلتی از شما عایدم می شود. به این معنا که اگر مثلا شما بردبار هستید من هم بعد مدتی بردبار می شوم یا صداقت شما به من نشت می کند. فضیلتی از شما به من می رسد در واقع نیکی را از شما یاد می گیرم. انسان نیکی را ازطریق اسوه یاد می گیرد. اگر مدتی با او باشم خلق و خوی او را می گیرم، تو اول بگو با کیان زیستی پس آنگه بگویم که تو کیستی. ویژگی های از مقوله فضیلت و رذیلت از طریق الگو تسری پیدا می کند. این تسری تا جایی است که بعد از مدتی طرز صحبت کردن و تونالیته صدایش مثل دوستش می شود. ✨در یونان باستان فیلسوفان پی بردند فضیلت و رذیلت کاملا نشت می کند مثل بیماری واگیردار، واگیردار است. مثل ظروف مرتبطه دوستان شبیه هم می شوند. در زندگی زیاد دیدم که دوستان شبیه هم شدند. 🔍دوستی در واقع وجه انحصارطلبانه ندارد یعنی من در آن واحد می توانم نسبت به شما چند نفر احساس دوستی داشته باشم. #گرامی:عشق به نظر اکثر روانشناسان وجه انحصارطلبی دارد. یعنی من حداکثر عاشق یک نفرم. @dr_gerami

✳️تفکروتامل. در یک مدرسه راهنمایی دخترانه چند سالی مدیر بودم. روزی چند دقیقه مانده به زنگ تفریح، مردی باظاهری آراسته وارد دفتر مدرسه شد. گفت: «با خانم ناصری دبیر کلاس دوم کار دارم. می‌خواهم درباره درس و انضباط فرزندم از او سؤال کنم.» از او خواستم خودش رامعرفی کند. گفت: «من گاو هستم! خانم دبیر بنده را می‌شناسند! بفرمایید گاو آمده! ایشان متوجه می‌شوند چه کسی آمده!» تعجب کردم و موضوع را به خانم معلم، دبیر کلاس دوم گفتم. او هم تعجب کرد و گفت: «ممکن است این آقا اختلال روانی داشته باشد. یعنی چه گاو؟ من که چیزی نمی‌فهمم!» ناچار از او خواستم پیش آن مرد برود. با اکراه پذیرفت و رفت. مرد آراسته، با احترام به خانم دبیر ما سلام داد و خودش را معرفی کرد: «من گاو هستم!» معلم جواب سلام داد و گفت: خواهش می‌کنم، ولی ... مرد ادامه داد: شما بنده را بخوبی می‌شناسید. من گاو هستم، پدر گوساله! همان دختر ۱۳ ساله‌ای که شما دیروز در کلاس، او را به همین نام صدا زدید... دبیر به لکنت افتاد و گفت: آخه، می‌دونید... مرد گفت: «بله، ممکن است واقعاً فرزندم مشکلی داشته باشد و من هم در این مورد به شما حق می‌دهم، ولی بهتر بود مشکل انضباطی او را با من نیز در میان می‌گذاشتید. قطعاً من هم می‌توانستم اندکی به شما کمک کنم. خانم دبیر و پدر دانش‌آموز مدتی با هم گفتگو کردند، آن آقا در خاتمه کارتی را به خانم دبیر ما داد و رفت. وقتی او رفت، کارت را با هم خواندیم. روی آن نوشته شده بود: دکتر فلانی، عضو هیأت علمی دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه... چند روز بعد از ایشان خواستم یک جلسه برای معلمان صحبت کنند. در کمال تواضع خواسته‌ام را قبول کردند، سخنرانی دلپذیری داشتند. ایشان می‌گفت: «خشونت آن‌گونه كه ما فکر می کنیم فقط محدود به خشونت فيزيكی بدنی نيست. عموماً ما درگيری‌های فيزيكی یا تعرض جنسی را خشونت می‌دانیم. ولی واقعیت آنست که دامنه خشونت، حوزه‌های گسترده‌تری دارد از جمله خشونت زبانی: وقتی توهین می‌کنیم، قومی را مسخره می‌کنیم، صاحبان یک عقیده را تحقیر می‌کنیم. وقتی تهمت یا برچسب می‌زنیم یا تهدید می‌کنیم، همه اینها خشونت است؛ منتها خشونت زبانی. بدون خون و خونریزی است. خشونت زبانی از درون می‌کُشد. تا حالا هیچ کس را دیده‌اید به دلیل اینکه مسخره شده و یا فحش خورده باشد به اورژانس مراجعه‌ کند؟ یا به پلیس شکایت کند؟ قربانیان خشونت زبانی، اثری از جای زخم بر بدنشان یا مدرک دیگری ندارند. خشونت ابتدا در ذهن شكل می‌گيرد، بعد خود را در زبان نشان می‌دهد و سپس زمینه‌ساز خشونت فیزیکی می‌شود. #گرامی:اولین کار این است که مهارت گفتگو را بیاموزیم. فقدان مهارت‌های گفت‌وگو باعث می‌شود افراد نتوانند آنچه که مدنظر دارند را به زبان روشن بیان کنند و ایده و احساس خود را در یک کلام خشن و تند تخلیه می‌کنند. تمرین گفتگو، تمرین تخلیه ذهن و قلب، به شیوه‌ای غیرخشونت‌آمیز است. دومین کار این است که به خودمان بارها و بارها یادآوری کنیم کشتن آدم‌ها فقط به فرو کردن چاقو در سینه آنان نیست. دختر یا پسر، زن یا مردی که شخصیتش تخریب شده، شرافتش لکه‌دار شده، عزت نفسش لگدمال شده، دیگر زندگی نرمال نخواهد داشت. آنگاه یاد خواهم گرفت کلمه گاو را فقط و فقط برای خود گاو بکار ببرم. @dr_gerami

📣 "عادت های افراد موفق...✨ 🔸️سحرخیزی بسیاری از افراد موفق قبل از ساعت ۶ صبح بیدار میشوند تا وقت بیشتری برای روتین صبح و انجام کارهایشان داشته باشند. 🔸️ورزش یا فعالیت بدنی⛹️ افراد موفق ما را به انجام ورزش صبحگاهی (مثل دویدن ، یوگا ) تشویق میکنند زیرا باعث افزایش انرژی و تمرکز میشود. 🔸️تنفس عمیق 🧘🏻‍♀️ تمرکز بر تنفس و مدیتیشن در صبح به آرامش ذهن کمک می کند و میتواند استرس را کاهش دهد. 🔸️مطالعه و یادگیری 📚 همه افراد موفق خواندن کتاب مقالات یا محتوای آموزشی در اول صبح را توصیه کردند زیرا باعث فعال شدن ذهن و افزایش دانش میشود. 🔸️وقت برای خود 🌱 صرف چند دقیقه برای تفکر و ارزیابی خود یا به دست آوردن دیدگاههای جدید میتواند به فرد کمک کند تا اهدافش را بهتر درک کند و انگیزه پیدا کند. 🔸️صبحانه سالم 🧈 خوردن یک صبحانه مقوی و سالم مثل تخم مرغ میوه و غلات کامل برای تأمین انرژی در طول روز ضروری است و به بهبود عملکرد مغز کمک میکند. #گرامی:عادت طبیعت دوم آدمی است.باعادات خوب عادت کنیم. @dr_gerami

🔰 چرا اینستاگرام خطرناک است؟ مجلس سنای خود آمریکایی‌ها جواب می‌دهد. 🔻 اثرات مخرب اینستاگرام بر نوجوانان، بویژه دختران: 📛 افزایش برهنگی، پیشنهادهای ناخواسته جنسی، خودآزاری، اضطراب، افسردگی، 💬 اینها نظر یک سناتور آمریکایی است که خطاب به مالک اینستاگرام بیان کرده.. 🔹 به گفته وی: تحقیق روی دختران ۱۳ تا ۱۵ ساله فقط طی ۷ روز گذشته نشان می دهد که اینستاگرام: ➖ از هر سه دختر نوجوان، زندگی یکی از آنها بدتر کرده ➖ ۳۷ درصد دختران به طور ناخواسته با برهنگی مواجه شده اند ➖ ۲۴ درصدشان پیشنهادهای جنسی را به طور ناخواسته تجربه کرده اند ➖ ۱۷ درصدشان به صورت ناخواسته با محتوای خودآزاری مواجه شده اند 👈 این سناتور آمریکایی، مالک اینستاگرام «#مارک_زاکربرگ» را به خاطر تأثیرات مخرب آن بر نوجوانان، بازخواست می‌کند. ِ#گرامی:اون خانواده ای که امروز بی خبر از همه جا بچه هاش رو در فضای مجازی ول کرده،نسبت بهخخ آینده دختر و پسرش یا حساس نیست یا بی خبر از پوسیدگی مقطعی اوناست و روزی بیدار میشه و متوجه،که خیلی دیر شده.!!!⚫️ @dr_gerami

گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم : یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند. رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست .. گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل: رژیم کمتر حرص خوردن رژیم کمتر غصه خوردن رژیم بی اندازه مهربان بودن رژیم بی ریا کمک کردن رژیم بی توقع دوست داشتن رژیم دوری از افکار منفی رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم ... توصیه میکنیم یک ماه رعایت کنید سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود @dr_gerami

گاهی برای زندگیمان یک رژیم بنویسیم : یک رژیم برای خلاصی از شر سنگینی روزگار که گاهی بر سینه ما سنگینی میکند. رژیم که مختص چاقی یا لاغری نیست .. گاهی باید یک رژیم خوب برای روح و افکارمان بگیریم؛ مثل: رژیم کمتر حرص خوردن رژیم کمتر غصه خوردن رژیم بی اندازه مهربان بودن رژیم بی ریا کمک کردن رژیم بی توقع دوست داشتن رژیم دوری از افکار منفی رژیم دوری از رفتارهای منفی بیایید رژیم آرامش بگیریم ... توصیه میکنیم یک ماه رعایت کنید سه کیلو از بیماریهایتان کم میشود @dr_gerami

نگاه حضرت آیت‌الله خامنه‌ای رهبرمعظم انقلاب اسللامی به انتخابات آمریکا چگونه است؟ 🔹«آمریکا، آمریکا است؛ این حزب یا آن حزب، هر کدامشان سرِ کار آمدند، خیری به ما نرساندند، شر رساندند. یکی تحریم کرد، یکی هواپیما زد، یکی به سکّوی نفتی حمله کرد، یکی به دشمنهای ما کمک کرد. ما نگرانی هم نداریم؛ ما به توفیق الهی برای مواجهه‌ی با هر حادثه‌ی محتمل آماده‌ایم. در دنیا عدّه‌ای عزا گرفته‌اند که چرا انتخابات در آن کشور این‌جوری شد؛ یک عدّه‌ای [هم] در دنیا خوشحال شدند و شادی کردند. ما نه، ما نه عزا میگیریم، نه شادی میکنیم؛ برای ما فرقی ندارد. ما فکر میکنیم که چگونه باید کشور را از مشکلات احتمالی عبور داد؛ ملّت باید به این فکر کند. راه عبور از همه‌ی مشکلاتی که برای کشور محتمل است، چه در این دوره، چه در ده ‌سال دیگر، چه در پنجاه‌ سال دیگر، این است که کشور از درون مستحکم باشد. ببینید چه‌جوری استحکام حاصل میشود. استحکام_داخلی نظام، اساس کار است.» . @dr_gerami

📝🔴 شش راه که والدین بدون اینکه هیچ تلاشی کنند فرزندان خود را نابود میکنند! 1- سرتان شلوغ باشد و وقتی برای ایشان نداشته باشید. کودکان مثل گیاهان روز به روز رشد می کنند. آنها به توجه و جهت گیری منظم نیاز دارند. 2- نمونه ی بدی باشید! دومین چیزی که والدین انجام میدهند به کودکان خود این اطمینان را بدهید که نتیجه ی تلخ و ناگواری بدست خواهد آمد! بعضی از مردم می گویند نزاع در مقابل بچه ها عواقب منفی دارد. همه دعوا می کنند، چه در مقابل بچه ها و چه در خصوصی، قطعا مخرب خواهد بود، اما مخرب ترین چیزها دعوا کردن نیست بلکه چگونه نزاع کردن و چگونه حل کردن مشکلات است. 3- دائماً ابراز نارضایتی و ناراحتی کنید! جالب است که والدین حتی نمیدانند که ابراز نارضایتی کردن و نق زدن چه تاثیر مخربی بر روی کودکان دارد! @dr_gerami 4- هیچ خط قرمز و اجباری برای کودکان خود نداشته باشید! یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن کودکان بدون اینکه هیچ تلاشی انجام دهید این است که هیچ جبری نداشته باشید و مرزها و حدودی را برایش روشن و معین نکنید! بسیار ساده است... فقط کافی است بچه های خود را دوست داشته باشید و معتقد باشید که تا زمانی که شما خودخواهی یا احساس رد شدن را ایجاد نکنید، درست خواهد شد. لبخند زدن و اعتماد به نفس ذاتی دل های شیرین خود را باور کنید و اعتماد کنید که روزی آنها رشد خواهند کرد و مسئولیت اعمالشان را خواهند گرفت! 5. برای انتخاب دوستانشان آنها را به حال خود بگذارید! بچه ها خردمند نیستند آنها هنوز عواقب انتخاب های غلط را درک نمی کنند. آنها نیاز به راهنمایی و نظارت دارند تا زمانی که حداقل حدود بیست سال سن داشته باشند - گاهی کمی شاید کمی کمتر. در مورد زمانی که بچه ها از کالج فارغ التحصیل می شوند، آنها به اندازه کافی عاقل هستند تا از شر بدی بی تفاوت باشند. 6- در نهایت شما میتوانید فرزندان خود را از بین ببرید با مسئولیتی را به عهده ی ایشان محول نکردن و یا پاسخگوی تصمیمات و اعمال خود نبودن. #گرامی:والدگری موثررا بهتر بشناسیم✳️ @dr_gerami

#داستان 🚨 قضاوت یا تربیت شخصی از معلمی پرسید: شما که قاضی بوديد، چرا قضاوت را رها كرديد و معلم شديد؟! معلم جواب داد: چون وقتی به مراجعين و مجرمينی كه پيش من می‌آمدند دقيق می‌شدم، می‌ديدم اکثراً كسانی هستند كه يا آموزش نديده‌اند يا دیدگاه درستی ندارند. به خودم گفتم به‌جای پرداختن به شاخ‌وبرگ، بايد به اصلاح ریشه بپردازیم. ما به معلم دانا، بیش از قاضی‌عادل نیازمندیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@dr_gerami

💖 فلسفه واژه ” الو ” در آغاز مکالمات تلفنی؟! تلفن را الکساندر گراهام بل اختراع کرد، اولین خط تلفن را به خانه معشوقه اش " آلساندرا لولیتا اوسوالدو " وصل کرد. در هر تماس او را با نام کاملش می‌خواند. گراهام بل مدتی بعد نام معشوقه‌اش را کوتاه کرد " آله لول اس "! و دفعات دیگر نیز کوتاهتر : الو . از آن پس بل با گفتن "الو" تلفن جواب می‌داد . بل به چند نقطه شهر خط تلفن کشید و انسان‌ها مانند بل موقع زنگ زدن تلفن "الو" می‌گفتند. امروزه از هر نقطه دنیا صدای "الو" شنیده می‌شود اما بیشتر افراد ماجرای الو را یا نمی‌دانند و یا اصلاً کنجکاوی هم نمی‌کنند. @dr_gerami

‌ ✳️مادرم همیشه می گفت: "شادی" کلید زندگیه... وقتی رفتم مدرسه، انشاء دادند: "بزرگ شدی میخوای چه کاره شی؟" نوشتم: "شــاد" گفتند: موضوع انشاء را نفهمیدی! گفتم: شما زندگی رو نفهمیدید...! #گرامی:شادزی_دیرزی❤️ @dr_gerami

✳️دعا واثر آن را بهتر بشناسیم. 🔴پروفسور مجید سمیعی پدر جراحی مغز و اعصاب نظر جالبی درباره دعا کردن در روز دارد که اگر آن را بدانید هرگز دعا کردن را رها نخواهید کرد. دراین قسمت تاثیر دعا بر مغز 🧠از نظر پروفسور سمیعی را بخوانید. 🤲تاثیر دعا بر مغز از نظر پروفسور سمیعی  «تأثیری که دعا کردن بر سلامت مغز دارد، با هیچ چیز قابل مقایسه نیست در اتاق ایشان به زبان فارسی و آلمانی نوشته شده درطول روز دعا کنید، حتی اگرشده برای ده دقیقه» تاثیر دعا برروی سلامت روح و روان دعا و تمرین های معنوی منظم موجب بهبود و ارتقای سلامت عاطفی می شود: داشتن اهداف بزرگ: ارتباط با قدرت برتر هدف های شما را بزرگ تر و عالی تر می کند و به روزها و لحظه های زندگی شما معنی می دهد.  حمایت اجتماعی: اعتقاد به معنویت و بودن در میان افرادی که به قدرت برتر اعتقاد دارند، موجب بهبود روابط اجتماعی می شود.  پیشرفت روحی: معنویت و دعا موجب پیشرفت روح و سلامت روان می گردد. کمک در مواجهه با سختی ها: معنویت و دین در مواجهه با حوادث تلخ و غیر قابل پیش بینی زندگی به انسان کمک قابل توجهی می کنند.  دعا  و تمرین های معنوی منظم در درمان افسردگی نقش موثری ایفا می کنند. #گرامی:قران کتاب نزول و دعا کتاب صعود است.✳️ @dr_gerami

یکی از جذاب‌ترین رفتارهایی که از یک کتاب‌خوان سرمی‌زند، کُند خواندنِ کتابی‌ست که دوست می‌دارد: زیستن در فاصلهٔ میانِ واژه‌ها. در فاصلهٔ ساکتِ میان واژه‌هاست که می‌توان «طعم کتاب» را چشید: فارغ از معنای این یا آن واژه. 📚@dr_gerami

♦️ سلامت روان و انسجام درونی Mental Health & Integration سلامت روان نتیجه انسجام و هارمونی درونی است. وقتی همه احساسات سر جای خود باشند و هیچکدام از صحنه آگاهی حذف نشده باشند، و بطور کلی کلیه عناصر ناهشیار، با عناصری که در سطح هشیاری و آگاهی هستند در پیوند و آشتی باشند، کلّی منسجم از «خود» را شاهد هستیم که بدلیل انطباق با طبیعت خود، سالم است. در غیر اینصورت هر بخش از وجود فرد، یک ساز می زند و تضادهای درونی موجب می‌شوند با شخصیتی چندپاره که خودی منسجم و قوی ندارد مواجه باشیم، شخصیتی که همواره در اضطراب به سر خواهد برد. #گرامی:انچه هستی، باش . @dr_grerami