#قطرات_بارانی_۲.۶۱۶ #پرسش استاد برای کم خوردن خود چکار باید کرد؟ #پاسخ ۱ـ هر روز، پنج دقیقه خوردن را به تاخیر بیاندازید و هر هفته پنج دقیقه به آن اضافه کنید. ۲ـ از هر خوراکی خود، *یک لقمه* یا مقدار کمی را کم کنید. ۳ـ روزه ساعتی بگیرید. ۴ـ با افراد خانواده *قرار مشترک* بگذارید و در ساعات مشخصی تغذیه را انجام دهید. 👈واژه: #کم_خوردن 🔻 ما را می توانید در رسانه های زیر دنبال کنید: ایتا، بله، سروش، واتساب، تلگرام، سایت، اینستاگرام @dr_ghofrani2