💗 فوق دکترای معماری از دانشگاه خدا @yavaran_Ghuran

یک فنجان 👈☕️حرف حساب 👈ﮐﺎﺵ ﮐﺴﯽ ﺑﺮﺍیمان ﺍﺯﻣﺒﻄﻼﺕ دیگر ﺭﻭﺯﻩ هم بگوید:...🚫 مثل ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ ﻏﺒﺎﺭ ﻏﻢ ﺑﻪ ﻗﻠﺐ ﺩﯾﮕﺮﯼ،😔 مثل ﭼﺸﺎﻧﺪﻥ ﺷﻮﺭﯼ ﺍﺷﮏ ﺑﻪ ﻟﺐ ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ،...😔 مثل ﻗﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺳﺎﻝ ﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ...😔 ﻭ ﻓﺮﻭ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺟﺪﺍﻥ ﺗﻦ ﭘﺮﻭﺭﺩﺭ ﺁﺏ ﺑﯽ ﺗﻔﺎﻭﺗﯽ!!! ﻭ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺑﺮ ﺟﻨﺎﯾﺖ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﯽ ﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺘﯽ ﺗﺎ ﺍﺫﺍﻥ ﺻﺒﺢ...😔 باید که ﺭﻭﺯﻩ ﯼ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺑﮕﯿﺮﯾﻢ!!!🤭👉 🚫👈 ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ، 🚫👈 پرهیز از حسادت ، 🚫👈 پرهیز ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ ، 🚫👈 پرهیز ﺍﺯ ﺭﯾﺎ ، 🚫👈 پرهیز ﺍﺯ ﺗﻬﻤﺖ ، 🚫👈 پرهیز از غیبت ، 🚫👈 پرهیز از ﺩﻭﺭﻭﯾﯽ ، 🚫👈 پرهیز ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻧﮓ ، 🚫👈 پرهیز از عجب وتکبر ، 🚫👈 پرهیز از خود خواهی ، 🚫👈 پرهیز از خود شیفتگی ، 🚫👈 پرهیز از ظلم به دیگران ، 🚫👈 پرهیز از جاه طلبی ، 🚫👈 پرهیز از حق الناس ، 🚫👈 پرهیز از دل شکستن ،💔 🚫👈 پرهیزازکینه‌کینه‌و‌ازکینه 🚫👈 پرهیز‌ازهرگونه‌آزاردیگران... ﻭﮔﺮﻧﻪ که ﺗﺎ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺴﺎﻧﻬﺎﯾﯽ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﺍﻧﺪ ﻭﻟﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﺭﻭﺯﻩ ﻧﺒﻮﺩﻩ ﺍﻧﺪ...😓 روزه یعنی تمرین بندگی مهربان ترین معبودعالم♥️ #روزه یعنی مشق مهربانی روزه یعنی مشق انسانیت روزه یعنی فقط برای خدا @yavaran_Ghuran

فلسفه واجب شدن روزه خداوند روزه را واجب کرد تا به وسیله آن اخلاص بندگان را بیازماید. #اخلاقی_اجتماعی_اعتقادی #نهج‌البلاغه_حکمت۲۵۲ @yavaran_Ghuran

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: 1. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. 2. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. 3. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. 4. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. 5. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. 6. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. 7. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. 8. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با 1_2 ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. 🌹@yavaran_Ghuran🌹

✅تدابیر طبی در ماه مبارک رمضان ✍1-کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند وقت کافی برای میل سحری در نظر بگیرند تا غذا را به طور کامل بجوند و وقت بیشتری برای جویدن غذا بگذارند... هرچه جویدن بهتر باشد معده سالم تر می ماند و نیز میتوانند موقع افطار یک لیوان جوشانده ی نعناع با نبات نیشکری یا عسل میل کنند . 2-در روایات آمده است بلافاصله خوابیدن بعد از غذا سنگ دلی می آورد بنابراین بعد از میل کردن سحری نخوابید وحتی المقدور بین الطلوعین بیدار باشید. 3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند و کسانی که مشکل کلیوی دارند، ایام باقی مانده را روزی دو قاشق غذاخوری ترکیب زنیان و گردو بخورند. 4-سعی کنید حتما در وعده سحری از مواد مقوی و مغذی استفاده کنید. در روایات آمده است که سحری پیامبر سویق و خرما بود... 5-اگر در وعده افطار ماهی میل می کنید حتما ترجیحا خرما یا عسل بر روی آن بخورید. 6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد مسواک پلاستیکی و خمیر دندان نزنید و موقع سحر دهان خود را بعد از خلال با چوب زیتون و بید و اراک مسواک کنید و یا با اب و نمک بشویید و حتما ترکیب نمک و آویشن میل کنید. 7-در وعده افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان آب و گلاب ولرم باز کنید یا هر چیز شیرین دیگری باشد. 8-وعده سحری مستحب است و نقش زیادی در سلامت جسم و روح دارد و در روایات آمده است که حتما در ماه رمضان سحری میل کنید اگر چه به نوشیدن آبی باشد. 9-نان و پنیر و سبزی میتواند افطار باشد و خوب است افطار را با سوپ یا فرنی گرم یا حلوای آرد گندم کامل و شیره و شکر سرخ بخورید . 10-سعی کنید از زولبیا و بامیه ، باقلوا و قطاب که از شیرینی نیشکر درست شده اند استفاده کنید، مصرف زیاد شکر سالم نیشکر در ماه رمضان بسیار ضروری است و بهترین کمک کبد است. 11-افراد روزه داری که کلیه شان سنگ دارد یا زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان آب سداب یا ترب با جامع رضوی بخورند. 12-مصرف ماست طبیعی در وعده ی سحری و افطار حتما با مصرف زنیان باشد. 13-سعی کنید همیشه و حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون و شحم استفاده کنید. 14-نان سبوس‌دار و بدون مکمل شیمیایی مهمترین عامل حفظ سلامتی است در این ایام سعی کنید نان را اصلاح کنید و هفته ای چند وعده را نان جو میل کنید. 15-آب را بجوشانید تا کلر شیمیایی آن کم شود. 16-بهیچ وجه از نمک صنعتی و تصفیه شده استفاده نکنید و همواره نمک طبیعی استفاده کنید. 🌹@yavaran_Ghuran🌹

🔴مضرات مصرف نوشیدنی گازدار در ماه رمضان! مصرف نوشیدنی های گازدار در افطار موجب تحریک و التهاب معده می شود و برای سیستم گوارشی بدن ضرر دارد.استفاده این نوشیدنی ها همچون نوشابه باعث سوء هاضمه خواهد شد که مصرف آن هنگام افطار و سحر توصیه نمی شود 🌹@yavaran_Ghuran🌹

🎥 برای پیشگیری از تشنگی و ضعف در زمان روزه داری چه کارهایی باید انجام داد؟ #رمضان #ماه_رمضان @yavaran_Ghuran

🔰نکات کلیدی جزء ششم #قرآن_کریم @yavaran_Ghuran