♦️سفر شگفتانگیز یک قطره خون🩸
🤔 تصور کنین یه قطره خون کوچولو داریم
که داره تو رگهای بدن ما سفر میکنه.🩸
این قطره باید به همه سلولهای بدن اکسیژن برسونه.
🦠 (سلام بخدا من رو ویروس تصور نکنیدمن اکسیژنم الان اینجا 😂 )
👈😣حالا تصور کنین این قطره 🩸 باید با چه سرعتی حرکت کنه تا بتونه این کارو انجام بده؟
🔸اگه خیلی تند حرکت کنه، به دیوارههای رگها فشار میاره
و اگه خیلی آروم حرکت کنه، سلولها اکسیژن کافی دریافت نمیکنن.
این سرعت حرکت قطره خون رو فشار خون میگیم.
🔸پس فشار خون، مثل سرعت ماشینمون هست.
نه خیلی کم که کارمون لنگ بشه، نه خیلی زیاد که به ماشینمون آسیب برسه!
#فشار_خون #سلامتی
@dr_one
♦️خونهی بدن ما🩸
🏠 بدن ما رو به یه خونهی بزرگ تشبیه کنیم.
🚿رگهای خونی هم لولههای آب این خونه هستن.
🚰وقتی شیر آب رو با فشار زیاد باز میکنیم، لولهها ممکنه ترک بخورن.
⚡️همینطور اگه فشار خون ما بالا بره، رگهای خونی ممکنه آسیب ببینن. 💥
✨پس باید مراقب باشیم که فشار خونهی
بدنمون همیشه متعادل باشه. ✨
#فشار_خون #سلامتی
@dr_one
♦️علائم فشار خون بالا🩸
👀 فشار خون بالا معمولا علائم خاصی نداره
و به همین دلیل بهش لقب "قاتل خاموش" رو دادن. 🖤👻
👈 اما گاهی اوقات ممکنه با
🔸سردرد
🔸سرگیجه
🔸خونریزی بینی
🔸و مشکلات بینایی
همراه باشه.
⭕️ پس بهتره به صورت دورهای فشار خونمون رو چک کنیم.
#فشار_خون #علائم_فشار_خون #سلامتی #چکاپ
@dr_one
♦️راههای کنترل فشار خون🩸
👀 برای کنترل فشار خون باید به پزشک مراجعه کنیم
و داروهای تجویزشده رو مصرف کنیم.
👈 علاوه بر این، با رعایت 👇
🔸رژیم غذایی سالم
🔸ورزش منظم
🔸 کاهش وزن
🔸و مدیریت استرس
میتونیم به کنترل فشار خون کمک کنیم.
#فشار_خون #درمان_فشار_خون #رژیم_غذایی #ورزش #استرس #سلامتی
@dr_one
♦️فشار خون و تغذیه🩸
🔻غذایی که میخوریم روی فشار خونمون تاثیر مستقیم داره. 🤔
👈مصرف زیاد
🔸نمک
🔸چربیهای اشباع شده
🔸قندهای ساده
باعث افزایش فشار خون میشه. 😨
😓در عوض، مصرف👇
🔸میوهها
🔸سبزیجات
🔸غلات کامل
🔸لبنیات کمچرب
به کاهش فشار خون کمک میکنه.💨😮
#فشار_خون #تغذیه #رژیم_غذایی #سلامتی #غذاهای_سالم
@dr_one
♦️فشار خون و ورزش🩸
☺️ ورزش منظم یکی از بهترین راهها👌 برای کنترل فشار خون هست.
👈 ورزش باعث
🔸کاهش فشار خون
🔸بهبود گردش خون
🔸 کاهش استرس
⭕️ پس بیاید ورزش رو وارد برنامهی روزانهمون کنیم. 🙏
#فشار_خون #ورزش #سلامتی #فعالیت_فیزیکی
@dr_one
♦️فشار خون و آینده🩸
👈 کنترل فشار خون نه تنها از بروز بیماریهای قلبی و عروقی
جلوگیری میکنه 👏 ، بلکه به ما کمک میکنه تا
زندگی طولانیتر و سالمتری داشته باشیم.
⭕️ پس بیاید با هم عهد ببندیم که به سلامتی خودمون
اهمیت بدیم و فشار خونمون رو همیشه کنترل کنیم.
#فشار_خون #سلامتی #آینده #زندگی_سالم
@dr_one
👋😉👈 در این چند پست، سفری هیجانانگیز
به دنیای فشار خون 🩸داشتیم.
🔸از شناخت علائم و دلایل تا راههای درمان
و پیشگیری، همه چیز را بررسی کردیم.
🔹یاد گرفتیم که فشار خون بالا، مثل یه مهمان ناخوانده
میتونه به سلامتی ما آسیب برسونه.
☺️اما خبر خوب اینه که با رعایت چند نکته ساده میتونیم از ورود این مهمان ناخوانده جلوگیری کنیم.
⭕️👈 اما یه نکتهی خیلی مهمتر از همه اینها هست:
🔸سلامتی، بزرگترین نعمتیه که خدا به ما داده.
حفظ سلامتی، نشونهی شکرگزاری از این نعمت بزرگه.
🔸وقتی به بدنمون اهمیت میدیم
در واقع داریم به این نعمت الهی☺️ احترام میگذاریم.
🙏 پس بیاید با هم دست به دست هم بدیم🤝
و برای داشتن یه جامعه سالم تلاش کنیم.
🙋♂️ ممنون که امروز هم همراه ما بودید🙏🙏
#سلامتی #فشار_خون #زندگی_سالم #تندرستی #خدا #توکل #آرامش #شکرگزاری
@dr_one