eitaa logo
پزشک آنلاین
1.3هزار دنبال‌کننده
137 عکس
5 ویدیو
0 فایل
🥼 پزشک آنلاین ✅ مشاوره پزشکی فوری و رایگان 💬 پاسخگویی پزشکان متخصص ⏳ بدون نوبت ، هر زمان ، هر جا ⁉️ سوال پزشکی داری بپرس! دکتر زهرا قربانی( نظام پزشکی : ۲۱۱۹۱۴ ) 🤔سوال دارم ( zaya.io/drone ) 👋ادمین : @dr_one_admin
مشاهده در ایتا
دانلود
👋 خب ! یه سری ویس آموزشی توسط خانم دکتر قربانی تهیه شده تا شما عزیزان بتونید با دلایل، علائم و راه‌های درمان این مشکل بیشتر آشنا بشید.👌 👈 توی این ویس‌ها به طور خاص در مورد یبوست در 🧒🏻کودکان و 👨🏻بزرگسالان صحبت می‌کنن و به شما کمک می‌کنن تا بتونید بهترین راهکار رو برای خودتون یا فرزندانتون انتخاب کنید.👍 🎧 باهم یکی یکی بشنویم 👇👇👇 @dr_one
👆👆👆خب ویس‌های آموزشی که براتون گذاشتیم، یه عالمه اطلاعات مفید در مورد این مشکل رایج، یعنی یبوست، بهتون می‌ده.👌 👈 توی این ویس‌ها، از علل و علائم یبوست در 👧🏻 کودکان و👩🏻بزرگسالان گرفت تا راه‌های درمان و پیشگیری از اون رو بررسی کردیم. 😉 حالا وقتشه که شما هم سوالاتتون رو بپرسید! 🤔 هر سوالی در مورد یبوست دارید، از تغذیه و ورزش گرفته تا درمان‌های خانگی و دارویی، از طرق بنر سجاق شده کانال مطرح کنید.👆👆👆 🙋‍♂️ ما اینجاییم تا به سوالاتتون جواب بدیم و بهتون کمک کنیم.❤️ منتظر سوالاتتون هستیم! ولی حالا بریم سراغ چند تا سوال شما مخاطبان عزیز که پرسیدین 👇👇👇 @dr_one
🔶یبوست و اضافه وزن 🟢کد سوال : ethxrm9ya1m 👩🏻‍🦱خانم محترمی ، ۵۵ ساله،ممنونم که صحبت یبوست رو در گروه دارین. ممنون می‌شم هر راهی برای درمان داره بگین که چندین ساله من درگیرم و راجع به لاغری هم صحبت کنید که ماها اضافه وزن داریم، به خصوص از ناحیه شکم و پهلوها و یبوست شدید داریم. قدردان مهربانی‌هاتون هستیم و ان شاءالله ثواب این مطالب ارزشمندتون رو از خدای منان و ۱۴ معصوم بگیرین. عاقبت بخیر بشین به حق قرآن. ‍⚕️️️پاسخ خانم دکتر قربانی : 👋سلام ارادت ممنون از محبت و دعای خیرتون. ان شاءالله همیشه سلامت باشید. در مورد یبوست و اضافه وزن، به نکات زیر توجه کنید: 🟡 یبوست 🔸افزایش سن و یبوست: با افزایش سن (از ۴۰ سال به بالا)، به دلیل کاهش سوخت و ساز بدن و کم شدن حرکت روده‌ها، یبوست شایع می‌شه. 🟡رژیم غذایی: 🔸مواد غذایی ملین: مصرف مواد غذایی ملین مثل میوه‌ها (کیوی، نارنگی، پرتقال، انجیر، زردآلو و...) و سبزیجات برای درمان یبوست خیلی مهمه. 🔸انجیر خیس کرده: لعاب انجیر خیس کرده ملین خیلی عالیه. 🔸پرهیز از غذاهای یبوست زا: برنج و موز می‌تونن باعث یبوست بشن. 🟡فعالیت بدنی: 🔸پیاده‌روی: پیاده‌روی منظم و با تحرک کافی (به طوری که ضربان قلب کمی بالا بره) برای بهبود عملکرد روده خیلی مفیده. 🔸تردمیل: اگه شرایطش رو دارید، از تردمیل استفاده کنید. 🔸سطح صاف: پیاده‌روی روی سطح صاف بهتر از سطح شیب‌دار یا سربالاییه، چون به زانوها آسیب کمتری می‌زنه. 🟡دارو: 🔸ملین‌های ملایم: برای شروع می‌شه از ملین‌های ملایم مثل شربت انجیر یا لاکتولوز (در صورت عدم ابتلا به دیابت) استفاده کرد. 🔸پگ (پلی اتیلن گلایکول): برای مصرف طولانی مدت، پگ مناسبه و باعث تنبلی روده نمی‌شه. 🟡رفتار درمانی: 🔸رفتن به دستشویی بعد از غذا: بعد از هر وعده غذایی، به دستشویی برید و چند دقیقه (حدود ۵-۶ دقیقه) بنشینید، حتی اگه دفع نداشته باشید. این کار به فعال شدن روده کمک می‌کنه. 🟡اضافه وزن 🔸اBMI: برای تعیین میزان اضافه وزن، باید BMI (شاخص توده بدنی) محاسبه بشه. 🔸مشاوره با متخصص تغذیه: برای کاهش وزن و دریافت رژیم غذایی مناسب، حتما با یه کارشناس تغذیه مشورت کنید. 🟡رژیم غذایی: 🔸پروتئین کم چرب: پروتئین رو در رژیم غذاییتون بگنجونید (ماهی، مرغ، گوشت‌های سفید کم چرب). 🔸کاهش مصرف قند و چربی: مصرف مواد قندی و چربی رو خیلی کم کنید. 🔸میوه و سبزیجات: حتما میوه و سبزیجات رو در رژیمتون داشته باشید. 🟡ورزش: 🔸پیاده‌روی: پیاده‌روی منظم برای کاهش وزن و بهبود وضعیت زانوها مفیده. 🔸ورزش‌های هوازی: اگه مشکل زانو ندارید، ورزش‌های هوازی مثل ایروبیک هم می‌تونه به کاهش وزن کمک کنه. ⭕️نکات مهم 🔸تغییر سبک زندگی: برای درمان یبوست و کاهش وزن، باید سبک زندگی‌تون رو تغییر بدید و به طور منظم ورزش کنید و تغذیه سالم داشته باشید. 🔸مشاوره با پزشک: حتما با پزشک متخصص گوارش و کارشناس تغذیه در مورد مشکلاتتون مشورت کنید و راهنمایی‌های لازم رو ازشون بگیرید. @dr_one
🔶احساس داغی در پشت 🟢کد سوال : tgwtie3cvq 👨🏻 آقای محترمی ، ۳۰ ساله، دو روز پیش یه جسم سنگین رو بدون بلند کردن با دوشم جابجا کردم، حالا یکی از مهره‌های پشتم احساس داغی دارم. ❓ سوال: مشکلم چیه؟ ‍⚕️️پاسخ خانم دکتر قربانی : 👋 سلام. به احتمال زیاد در اثر جابجایی جسم سنگین، به مهره‌های کمری ستون فقراتتون فشار اومده. این احساس داغی که دارید، احتمالا به خاطر اینه که عضلات پشتتون تحت فشار قرار گرفتن و عصب‌ها تحریک شدن. ⭕️توصیه 🔸استراحت: استراحت کنید و از جابجایی اجسام سنگین خودداری کنید. 🔸ماساژ و گرما: می‌تونید از ماساژ و گرما (حوله گرم، دوش آب گرم) برای تسکین درد استفاده کنید. 🔸پماد ضد درد: از پمادهای ضد درد مثل پیروکسیکام می‌تونید استفاده کنید. 🔸مسکن: اگه دردتون خیلی زیاده و سابقه زخم معده یا خونریزی معده ندارید، می‌تونید از مسکن‌هایی مثل ژلوفن یا بروفن استفاده کنید. در غیر این صورت، می‌تونید استامینوفن مصرف کنید. 🔸مراجعه به پزشک: اگه بعد از چند هفته (۴ تا ۶ هفته) همچنان دردتون ادامه داشت، حتما برای بررسی و تصویربرداری به پزشک مراجعه کنید. 🟢نکات مهم 🔸جدی گرفتن درد: درد کمر رو جدی بگیرید و از انجام فعالیت‌های سنگین که باعث تشدید درد می‌شه، خودداری کنید. 🔸مراجعه به پزشک: در صورت تداوم درد، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق درد مشخص بشه و درمان مناسب انجام بشه. @dr_one