#قاعدگی اگر احساس میکنید در اواخر دوره ماهیانه‌تان دچار بدخلقی و عصبانیت شده‌اید، مصرف ۲۰۰ میلی‌گرم منیزیم می‌تواند به آرامش شما کمک کند. اما لازم نیست که روزانه منیزیم مصرف کنید. @dr_zaanan

❓پرسش برای پیشگیری از #سردردهای قبل از #قاعدگی چکار کنیم؟ 🔑پاسخ ✅ خیلی از خانمها دچار سندرم پیش از قاعدگی هستند که سردرد هم یکی از آن مشکلات است . ✅ خوابتان را در آن روزها بیشتر کنید( ٨ ساعت در شب و نیمساعت در طی روز) ✅ زنجبیل برای سردرد بسیار مفید است. ✅ روزانه خصوصا روزهایی که سردرد دارید حداقل ٨ لیوان آب بخورید. ⚠️نمک را کم کنید. ⚠️قهوه کمتر بخورید. 👈اگر با مراعات موارد بالا باز سردرد ادامه پیداکرد ، لازم است دارو مصرف کنید. 🔴مفنامیک اسید هر ۶ ساعت یک عدد ➖➖➖➖➖➖➖➖🍃 #بیماریهای_زنان👇😍 @dr_zaanan