✅ 10 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند یا با سیستم گوارش شان سازگار نیست: ⚜ برگ چغندر ⚜ بادام ⚜ لوبیا ⚜ کلم ⚜ اسفناج ⚜ پیاز ⚜ دانه کنجد ⚜ سویا ⚜ نخود ⚜ عدس #تغذیه #کلسیم #پوکی_استخوان #رژیم_سالم #دکتر_رابعه_علا #لاغری https://eitaa.com/draala