بالاخره میشه! بالاخره میرسی! نه خسته شو نه کم بیار♥️✨ ‌‌.۲ 👉@dranushee

تنهایی رو بلد شین ... تنهایی بدرد بخور ترین فرصت زندگی ِ آدم ِ که باور کنه جاهای خالی رو.. من بچه که بودم یک دوست خیالی داشتم؛ همیشه حس میکردم اگه یکی کنارم بشینه اون له میشه ... نزارید هرکسی کنارتون بشینه ممکنه تنهایی تون له بشه ... نزارید هیچکس بانزدیک شدنش این حریم ُ خراب کنه ... اصلا بگید کنار تنهایی تون بشینه که اگه رفت؛ بازم رفیقِ تنهاییون له نشده براتون بمونه .تنهایی رو بلد شید!خیلی از آدما بودنشون بدرد نمیخوره... |فاطمه حسینیان| 🤍 .۳ 👉@dranushee

معیار داشتن یک رابطه ی خوب این است که چقدر ميتوانيد با طرف مقابلتان در مورد احساسها، نگرانیها و خواسته‌هايتان، آزادانه و بدون ترس از اينكه ناراحت شود، قضاوت یا تركتان كند، گفتگو کنید. .۴ 👉@dranushee

بعد از #ازدواج بیش از اندازه به یکدیگر نچسبید #مرد_ها و #زن_ها از بی تفاوتی متنفرند، اما پس از ازدواج هر دو نفر تان به روابط گذشته و آدمهایی که قبلا می شناخته ایید نیز نیاز دارید، ماهی یکبار انفرادی برنامه ریزی کنید و یک روز تا شب از هم دور باشید. همین دور بودن کوتاه مدت به رابطه شما هیجان می دهد. در رابطه با هم، تعادل را رعایت کنید؛ نه آن قدر دور شوید که یکدیگر را نبینید و نه آن قدر نزدیک شوید که حضورتان آزاردهنده  باشد. .۵ 👉@dranushee

روانشناسی میگه آدمایی که اکثرا لبخند میزنن و خوشحالن وقتی یک بار عصبی بشن، خیلی بیشتر از کسایی که همیشه عصبانی ان، ترسناک ترن 👌 ‌‌.۶ 👉@dranushee

حقیقتی که وجود داره توی روانشناسی اینه که حرف زدن با خودتون باعث میشه مغزتون بهتر کار کنه... + پس جای حرف زدن با بقیه با خودتون حرف بزنید ‌‌.۷ 👉@dranushee

خانم‌ها از لحاظ ذهنی و روانی بیشتر دفتر خاطرات هستند و آقایان کمتر هم در مورد دانستن مناسبت‌ها، تاریخ وقایع خانوادگی و فامیلی و... و هم در هنگام بروز دعوا! مثلاً ممکن است سر یک خرید در امروز با خانمت بحثت بشه و خانمت تک تک خریدهای ده ساله گذشته رو به یادت بیاره! .۸ 👉@dranushee

• تکنیک 1-2-3-10 برای خواب بهتر : - 10 ساعت قبل از خواب : پرهیز از مصرف چای و قهوه. - 3 ساعت قبل از خواب : پرهیز از خوردن غذای بیشتر. - 2 ساعت قبل از خواب : تعطیل کردن کارهای باقیمانده. - 1 ساعت قبل از خواب : دوری از هر گونه صفحه نمایش . ‌‌‌.۹ 👉@dranushee

• خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر : • عادت اول: کنشگر باشید. کنشگرایی به این معنا است که همواره به کاری فکر کنید که از دستتان برمی‌آید و روی آن کنترل دارید. در اینجا نویسنده از دایره نگرانی‌ها و دایره تاثیرگذاری حرف می‌زند. وقتی نگرانی‌ها را لیست می‌کنیم، مساله‌های زیادی وجود دارند که در کنترل ما نیستند. ما باید مسائلی را شناسایی کنیم که می‌توانیم در قبال آن‌ها کاری بکنیم. • عادت دوم: پایان هر کاری را قبل از آغاز آن در نظر بگیرید. مراسم خاکسپاری خود را مجسم کنید. ببینید دوست دارید افراد مختلف در مورد شما چه بگویند. حالا به امروز نگاه کنید و ببینید آیا کارهایی که می‌کنید در راستای آن حرف‌هاست. • عادت سوم: کارهایتان را الویت‌بندی کنید. مهم‌ترین چیزها را در اول کار در نظر بگیرید. کارگزار ارزش‌هایتان باشید و نه کارگزار آن آرزوها و انگیزه‌های آنی که در هر لحظه دارید. • عادت چهارم: برنده-برنده تکنیک نیست، بلکه فلسفه تعاملات انسانی است. این فکر درست نیست که برای بردن شما باید کسی بازنده باشد. بنابراین به کمک کردن به دیگران هم فکر کنید. • عادت پنجم: مهم‌ترین اصل در رابطه‌ها این است که اول باید دنبال درک‌کردن باشید و بعد درک‌شدن. • عادت ششم: همواره این اصل را در نظر بگیرید که مجموع از جمع اجزا بزرگتر است. بنابراین همواره دنبال فرصتی برای همکاری و جذب همکار باشید. • عادت هفتم: برای تیز کردن اره وقت بگذارید. این عادت دیگر عادت‌ها را ممکن می‌کند. ‌‌‌.۱۰ 👉@dranushee

اللَّهُمَّ اجْعَلْ نَفْسِي أَوَّلَ كَرِيمَةٍ تَنْتَزِعُهَا مِنْ كَرَائِمِي خدایا چنان کن که از چیزهای ارزشمند زندگی، جانم اولین چیزی باشد که از من می‌گیری 👤امام علی (ع) نهج‌البلاغه - خطبه ۲۱۵ ‌‌ .۱ 👉@dranushee

تله پاتی یعنی دو تا ذهن بدون صحبت کردن باهم ارتباط برقرار کنن شما باهم دیگه تله پاتی دارید اگه: -وقتی دو نفر همزمان بدون اینکه به هم نگاه کنن عینا رفتارای مشابه هم رو انجام میدن. -وقتی بی دلیل نگرانشی و بعد متوجه میشی براش اتفاقی افتاده. -وقتی به یه موضوعی فکر میکنی و یکم بعد راجب همون موضوع باهات صحبت میکنه. -وقتی درد ها و احساسات همدیگرو حس میکنید. -وقتی همزمان باهم یه کلمه ی رو میگید. -وقتی به هم دیگه نگاه میکنید و از نگاهاتون متوجه حرفای همدیگه میشید. +اینم بگم هرچی به هم نزدیک تر باشید و حستون به هم خالص و زیاد باشه احتمال تله پاتی بیشتره! ‌‌.۲ 👉@dranushee

روزی فرا میرسه که شما در حال خوردن آخرین وعده غذایتان هستید، برای آخرین بار گُلهایتان رو بو میکشید، عزیزی را بغل خواهید کرد و خبر ندارید که آخرین بار هست. به همین دلیل باید هرچیزی رو با ذوق و شوق انجام بدی. قدرِ سالهای ماندهِ عُمرت را بدان چون تکرار نمیشن...❤️ .۳ 👉@dranushee

🔸۱۳ اصل برای سبک زندگی سالم ▫️سیگار نکشید. 🔸با واکسن ایمن شوید. ▫️از مصرف اسیدهای چرب ترانس پرهیز کنید. 🔸روغن مایع گیاهی را جایگزین روغن جامد کنید. ▫️مواد غذایی تازه استفاده کنید. 🔸مصرف مواد غذایی شیرین را به حداقل برسانید. ▫️نمکدان را از سفره غذا حذف کنید. 🔸در رستوران، غذاهای سالم انتخاب کنید. ▫️الکل ننوشید. 🔸مایعات سالم بنوشید. ▫️به سلامت خواب اهمیت دهید. 🔸ورزش مداوم و مفرح انجام دهید. ▫️چک‌آپ‌های دوره‌ای را فراموش نکنید. ‌‌.۴ 👉@dranushee

این سه تا قانون ساده رو یادت نره: دعوت نشدی=نرو بهت نگفتن= نپرس ازت نپرسیدن=نظرت رو نگو ‌‌.۵ 👉@dranushee

گفته شده برای رهایی از تنش ، مثل تصویر تنفس کنید ، با باز شدن تصویر نفس بکشید و همزمان با بسته شدن نفستان را خالی کنید ! امتحان کنید ، جالبه 👌 .۶ 👉@dranushee

30 ویژگی جهان سومی ها ۱- اول عصبانی می ­شوند، بعد شاید فکر کنند؛ ۲- سئوال کردن را افت شخصیتی می ­شمارند؛ ۳- در تنظیم اولویت ­ها، بسیار سرگردانند؛ ۴- خیلی تلاش می ­کنند خود را اثبات کنند؛ ۵- مخاطبان خود را دست کم می ­گیرند؛ ۶- موفقیت را در پول زیاد خلاصه می ­کنند؛ ۷- خیلی به هرم مازلو، اعتقادی ندارند؛ ۸- تغییر و شکست را یکی می ­دانند؛ ۹- از اینکه از زحمات افراد تقدیر کنند پرهیز می ­کنند؛ ۱۰- از ناهماهنگی با یکدیگر لذت می ­برند؛ ۱۱- کنترل دیگران را ارزش می­ شمارند؛ ۱۲- علاقه شدیدی به ورود در مسایل دیگران دارند؛ ۱۳- در مورد طبع بشر بسیار کم می ­دانند؛ ۱۴- به ندرت ناخودآگاه خود را خانه تکانی می­ کنند؛ ۱۵- قابل اتکاء نیستند و با آگاهی این کار را می ­کنند؛ ۱۶- زیستن در تناقضات را زرنگی قلمداد می­ کنند؛ ۱۷- برای تحقق کارآمدی، کارها را به صد قسمت تقسیم نمی ­کنند؛ ۱۸- با بی احترامی به دانشمندان خود، آنها را به مهاجرت سوق می­ دهند؛ ۱۹- آموزش ندیده ­اند کارها را برای درازمدت انجام دهند؛ ۲۰- گرفتار چند غریزه هستند؛ ۲۱- در استفاده از واژه ­ها، بسیار کم دقت می­ کنند؛ ۲۲- برنامه ­ریزی و تخیلات برای آنها مساوی هستند؛ ۲۳- تمایل شدید به یکسان­ سازی انسانها دارند؛ ۲۴- بارها اشتباهات قبلی را تکرار می ­کنند؛ ۲۵- تعداد اشتباهاتشان بسیار بالاست؛ ۲۶- پس از اینکه بلند شدند، صندلی را جای خود نمی ­گذارند؛ ۲۷- در شهرهایشان هنوز آداب مدنی بسیار ضعیف هستند؛ ۲۸- خودنمایی را با اعتماد به نفس اشتباه می­ گیرند؛ ۲۹- از خودشان بیش از اندازه راضی هستند؛ ۳۰- و بنابراین رشد نمی­ کنند. 👤 دکتر محمود سریع القلم ‌‌.۷ 👉@dranushee

چجوری درست مقایسه کنیم: -میخوام بدونی اگه ورزشکاری،تحصیلات بالا داری یا شغلت خوبه نشونه این نیست از کسایی که اینطوری نیستن بالاتری -و همینطور میخوام بدونی اگه ورزشکار نیستی،تحصیلات بالا نداری یا شغلت خوب نیست نشونه این نیست که از کسی بدتر یا پایین تری -توفقط میتونی باخودت مقایسه بشی که آیا بهتر شدی یا بدتر،چون خلق و خو،محیط تربیت و ژنتیک هیچ دوفردی کاملا یکسان نیست -پس نمیشه قاضی باشی و حکم کلی برای ارزشمندی آدم ها صادر کنی و یادت باشه تو باید تلاش کنی که به خودشکوفایی برسی نه اینکه از دیگران بالاتر باشی ‌-و همچنین نباید دربرابر هیچکسی به ارزشمندیت شک کنی،چون عزت نفس یعنی من خودم رو دوست دارم و این ربطی به موفقیت ها و برچسب های بیرونی نداره .۸ 👉@dranushee

اگه تازگیا کسی اینارو بهت نگفته،من بهت میگم: -رسیدن به رویاهات امکان پذیره! -تو بهتر از چیزی هستی که فکر میکنی! -احساساتت درست هستن! -اشکالی نداره هر وقت خسته شدی استراحت کنی! -صدای تو شایسته ی شنیده شدنه! -نظرات بقیه اهمیت ندارن اهدافت تو که مهم هستن! و‌ در نهایت یادت باشه که از پس اینم برمیایی✨ ‌‌.۹ 👉@dranushee

یکی از شیرینی‌های زیر را انتخاب کنید تا بگوییم چه شخصیتی دارید! 🤔 ۱- دایره متفکر و تحلیل‌گر هستید. وقت خود را تلف نمی‌کنید و همیشه بهترین و موثرین روش برای انجام کارها را در پیش می‌گیرید. همچنین باید بدانید که انسانی راستین و منطقی هستید و همه امور را به درستی انجام می‌دهید. ۲- پنج‌ضلعی شما تا حدی انسان تک‌رویی هستید. چندان تمایلی به نمایش احساسات خود ندارید اما در تفسیر احساسات دیگران بسیار مهارت دارید.توانایی خواندن تفکرات دیگران که در شما بسیار پررنگ است به خاطر این است که سال‌ها مشاهده‌گر و نظاره‌کننده خوبی بوده‌اید.بسیار آرام و خونسرد هستید ۳- چند ضلعی شما انسانی خلاق و مبتکر هستید.انسانی پر شور و پر هیجان هستید و دوست دارید همیشه در مرکز توجهات قرار داشته باشید. معاشرت با شما بسیار لذت‌بخش است ۴- ستاره شما ذاتا مدیر و رهبر هستید. از اینکه خود و توانایی‌های خود را به چالش بکشید لذت می‌برید. شما از کنترل کردن اوضاع بسیار لذت می‌برید و توانایی آن را هم دارید. ۵- قلب بسیار مهربان و با محبت هستید که به خوبی حواسش به اطرافیانش است و یک شنونده بسیار عالی محسوب می‌شوید .۱۰ 👉@dranushee

تنهایی می‌تواند فرصتی برای خودشناسی باشد. وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. تنهایی می‌تواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند. البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود. پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید.🌱 .۱۱ 👉@dranushee

📜 چجوری تشخیص بدیم یه نفر قابل اعتماده و میشه باهاش رابطه موندگاری ساخت ؟ احساسات براش خیلی مهمه و با اهمیته به جای رقابت با شریک عاطفیش توی رابطه٬ اهل هدف مشترک داشتن با اون و دوتایی رسیدن بهش هستش از رفتارهای کوچیک و جزئیات غافل نیست ! توجه به جزئییات و رفتارهای کوچیکی مثل: بی هوا پیام دادن و ابراز عشق کردن ، ذره ذره جمع میشه و عشق ها و رابطه های بزرگی میسازه! حد و مرز داره ، چه توی رابطه به حریم شخصی احترام میذاره ، چه توی رفتار با بقیه حد و مرز داره و دنبال توجیه کارهاش نیست توی زندگیش من نمیگه ما میگه ! آدمی که فقط خودش رو میبینه ، هیچ وقت نمیتونه مسئولیت یه رابطه رو بپذیره مسئولیت پذیر بودن و متعهد بودن ، آدمی که رفتارهای غیر مسئولانه داره نسبت به حرفاش، نمیتونه شریک عاطفی مناسبی برای زندگی باشه وقتی اشتباه میکنه عذرخواهی میکنه ؟ جبران میکنه؟ همه ی اینا از مسئولیت پذیری میاد .۱۲ 👉@dranushee

«أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلُوبُ» استادی میگفت: این آیه معنایش این نیست که با ذکر خدا دل آرام می گیرد این جمله یعنی خدا می گوید: جوری ساخته ام تو را که جز با یاد من آرام نگیری تفاوت ظریفی است اگر بیقراری اگر دلتنگی اگر دلگیری گیر کار آنجاست که هزار یاد، جز یاد او، در دلت جولان می‌دهد و خواسته هایت را از مردم طلب میکنی نه او چاره ساز فقط خداست به دست مردم چشم ندوز🌱❤️ .۱۳ 👉@dranushee

تنها دخل و تصرفی که شب قدر می‌تواند در حق الناس داشته باشد این است که خداوند با اشک‌ها و دعاهای ما در این شب‌ها به حرمت پشیمانی و توبه‌ مان دل بندگانی که ما به آن‌ها ظلم کرده‌ایم را، نرم کند تا ما را ببخشند وگرنه چاره پاک شدن حق‌الناس فقط دست همان بنده مظلوم است و بس .۱۴ 👉@dranushee

یکی از راهکارهای جذابتر دیده شدن اینه که وقتی میرید بیرون، عطر بزنید و بوی خوب بدید حقیقتا عجیبه چون ظاهرتون تغییر نمیکنه ولی بوی خوب باعث میشه تا ۷۰ درصد جذابتر دیده بشید!😐 .۱۵ 👉@dranushee

🫂 با چه افرادی نباید وارد رابطه عاطفی شد ؟ ۱- کسی که اخیرا(کمتر از ۶ ماه) از یک رابطه بیرون اومده ۲- کسی که هنوزم توی تک تک حرفاش ازعشق سابقش میگه. ۳- کسی که تو تصمیم گیری به شدت عجول و بی منطقه ۴- کسی که حرفاش با کاراش یکی نیستن ۵- کسی که همیشه توی سردرگمی و دوراهی قرارت میده. ۶- کسی که برای برقراری رابطه جنسی به شدت عجله داره ۷- کسی که باید با اصرار باهاش ارتباط برقرار کنی ۸- کسی که باهاش احساس راحتی و آسایش نمی‌کنی ۹- کسی که مجبوری به خاطرش خودتو تغییر بدی ۱۰- کسی که باعث میشه حس کنی کافی نیستی !👌🏻🙂 روانشناسی_رابطه ‌‌.۱۶ 👉🌱@dranushee