پیشگیری و درمان گرمازدگی افرادی که مستعد گرمازدگی هستند نکات ذیل را با شروع فصل گرما خصوصا در مناطق گرمسیر رعایت کنند. - پرهیز از گرمیها خصوصا ادویه‌جات (فلفل، دارچین، زنجبیل) و سیر و پیاز، خرما، ارده، شیرینی و سرخ کردنی، چای (کم و کمرنگ باشد) ، قهوه، نوشیدنی های شیرین و گازدار - افزایش مصرف ترشیجات طبیعی مثل آبلیمو، آبغوره، سرکه، آلو، آش انار، آش تمرهندی، آب زرشک، لواشک و آلوی طبیعی و ... - مصرف غذاهای ساده و سبک در فصل گرم مثل آبدوغ خیار که از قدیم مرسوم بوده - سبزی خرفه (پرپهن) را به مقدار زیاد مصرف کنید. به صورت خام همراه غذا یا پخته - 12 عدد عناب را در یک لیوان عرق کاسنی از روز قبل خیسانده و صبح ناشتا عناب ها را همراه با کاسنی بخورید. - مصرف روزانه شربت آبلیمو همراه با تخم شربتی و کمی نمک - مصرف روزانه آلوی خشک یا تازه - پرهیز از تردد بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی حین تردد و همراه داشتن شربت آبلیمو - خنک نگه داشتن مداوم پوست بدن در گرما - استحمام با آب سرد - پوشیدن لباس‌ با جنس کتان و رنگ روشن #گرمازدگی

السلام علیک یا اباعبدالله ضمن احترام به احساسات پاک شما نسبت به سالار شهیدان و اصحاب با وفایش و آرزوی قبولی طاعات و زیارت زائران حسینی به عرض می رساند: احتمال گرمازدگی برای ا‌فرادی که طبع شان گرم و خشک است و کبد گرمی دارند زیاد است. تجربه نشان داده این افراد هر قدر هم شربت آبلیمو و خاکشیر و تخم شربتی بخورند باز دچار گرمازدگی می شوند چون برخلاف مردم‌ عراق و مردم نقاط جنوبی کشور به هوای عراق در تابستان عادت ندارند. لذا توصیه پزشکی به افراد بالای ۵۰ سال که طبع گرم و خشک دارند و کبدشان گرم است این است که در راهپیمایی اربعین شرکت نکنند. این عزیزان می توانند هزینه سفر خود را به موکب ها یا زائران کم بضاعت هدیه کنند تا ان شاء الله در ثواب زیارت اربعین شریک باشند. #گرمازدگی #پیاده_روی_اربعین